懷孕九個月、即將臨盆的許多準媽媽都期盼自然分娩。自然分娩雖是最安全且對母嬰最有益的分娩方式，但唯有實踐以下五項要點，方能提高自然分娩的成功率：
1. 選擇適齡生產
初產婦若在25至29歲生產，自然分娩機率較高。應避免35歲後生產。隨著年齡增長，產道、會陰及骨盆關節會逐漸僵硬難以擴張，子宮與陰道的伸展性亦隨之下降，導致分娩時間延長且易發生難產。此外，高齡產婦罹患高血壓、糖尿病、心臟病等併發症的風險隨年齡攀升，因此通常會選擇剖腹產。
2、孕期營養均衡與體重管理
正常體型胎兒可通過正常骨盆，但巨大兒因頭部過大，胎頭可能在骨盆入口處「滯留」，導致骨盆通過困難而需剖腹產。巨大兒發生與孕婦營養過剩、脂肪攝取過量及運動不足有關。為控制新生兒體重，孕期應保持適度運動，避免整天坐臥不動。多攝取新鮮蔬菜與富含蛋白質的食物，減少高碳水化合物及高脂肪食品（甜點、油炸物、含糖飲料、水果等）的攝取量。甜食、水果等。理想孕期體重增加標準為：孕早期（3個月內）增重2公斤，孕中期（3～6個月）與孕晚期（7～9個月）各增重5公斤。總計約12公斤為適當增幅。若孕期總增重超過20公斤，可能導致胎兒過大，此時不宜選擇自然分娩。
3、定期接受產檢
孕婦依法須定期接受產檢，藉此及早發現問題並及時修正治療，使母體與胎兒能平安度過妊娠期與分娩過程。整個孕期通常需進行9至13次產檢。首次產檢通常安排於懷孕四個月左右，懷孕四至七個月期間每月檢查一次，懷孕八至九個月期間每兩週檢查一次，最後一個月則需每週檢查一次。若發現異常狀況，應遵照醫師指示複診並及時接受處置。因此，定期產檢對確保順產至關重要。
4、分娩前準備
預產期前一個月應透過醫師或書籍學習分娩知識，做好心理準備。維持正常作息與睡眠，攝取牛奶、雞蛋等營養豐富且易消化的食物，為分娩儲備充足體力。陣痛開始前保持鎮定，陣痛發作時請積極配合醫師指示，以自信態度順利分娩。
5、增加運動量
孕婦加強運動不僅有助胎兒向骨盆下降，更能鍛鍊骨盆底肌群，提升分娩力量。但外出運動時建議有「陪同者」隨行，以防突發「緊急狀況」。以下提供數種適宜運動：
A. 散步
散步有助胎兒下降與骨盆內下降，放鬆骨盆韌帶，為分娩做好準備。散步時可邊走邊按摩，並與寶寶對話。建議每日分早晚兩次（每次約30分鐘），或早中晚三次（每次約20分鐘）進行。請選擇環境寧靜且無污染物質的場所，避免沿道路行走。
B. 孕婦體操
產前體操在海外廣受歡迎。此類運動不僅能促進胎兒頭位下降，更能提升骨盆底肌的柔軟度與彈性。
C. 屈伸運動
雙手扶桌緣，雙腳穩立，緩慢彎曲膝蓋使骨盆下沉。屈膝至雙膝自然張開，完全屈伸後緩緩起身，運用腿部力量向上推舉，重複至雙腿與骨盆呈垂直狀態。建議進行數次。
D. 腿部畫圓運動
雙手扶椅背，固定右腿後以左腿畫圓運動。完成後回歸原位，換另一側重複相同動作。早晚各進行5～6次。
E. 腰部運動
雙手扶椅背，緩慢吸氣時收緊手臂力量，踮起腳尖伸展腰部，使下腹緊貼椅背。隨後緩慢吐氣時放鬆手臂，雙腳回歸原位。早晚各進行5～6次。
F. 骨盆運動
採四肢著地姿勢，吸氣時向後拱背，吐氣時同步抬起頭部，盡可能將上半身抬至最高點。重複此動作10次。
G. 爬樓梯訓練
多數醫師會建議預產期過後仍未陣痛的孕婦「多爬樓梯」。確實，爬樓梯能鍛鍊大腿與臀部肌群，促進胎兒在骨盆內下降，加速第一產程。平時可利用住家公寓的樓梯，午後亦可選擇小坡地散步。疲倦時務必立即休息，下樓梯時請留意腳下，安全為上。