Çocuk sahibi olma yaşına yeni giren çiftler bu tavsiyeye özellikle dikkat etmeli, kendilerini dizginlemeli ve aşırı hoşgörüden kaçınmalıdır. Hastalık ortaya çıkana kadar tedavi aramak, komplikasyonlara yol açarak ömür boyu kısırlığa ve derin pişmanlığa neden olabilir. 1. Çocuk sahibi olmak için en uygun yaş Hem erkekler hem de kadınlar için en yüksek doğurganlık dönemi 25 ila 30 yaşları arasındadır. Bu aşamada, fizyolojik olgunluk ve en yüksek enerji seviyeleri bir araya gelerek gebelik için ideal koşulları yaratır.Çocuğun zihinsel mirası büyük ölçüde babadan geldiği için, 30 yaşın üzerindeki babalar zihinsel olgunluğun zirvesindedir. Bu dönemde gebe kalan çocuklar daha zeki olma eğilimindedir, bu da erkeklerin en uygun doğurganlık dönemini 30-40 yaşlarına kadar uzatır. Ancak kadınlar yaşlandıkça yumurtalık fonksiyonu azalır. Ayrıca radyasyon, çevre kirleticileri ve diğer toksinlerin zararlı etkilerine daha duyarlı hale gelirler, bu da genetik mutasyon olasılığını artırır. Bu da düşük ve doğum kusurları riskini artırır.2. Uygun bir eş seçmek (1) Genetik bozuklukların görülme sıklığını azaltmak için yakın akrabalar arasında evlilik ve çocuk sahibi olmayı yasaklayın. "Yakın akrabalar" genellikle şunları ifade eder: - Birinci derece kan bağı: ebeveynler ve çocuklar. - İkinci derece kan bağı: büyükanne ve büyükbabalar ile torunlar veya kardeşler. - Üçüncü derece kan bağı: amcalar/teyzeler ve yeğenler. - Dördüncü derece kan bağı: kuzenler.(2) Doğurganlığı ve öjeni etkileyen konjenital genital anomalileri veya hemolize neden olan ABO kan grubu uyumsuzluğu gibi durumları tespit etmek için evlilik öncesi muayenelerden geçin. Bu, her iki eşin de tedaviye psikolojik olarak hazırlanmasını ve gerekirse suni döllenme gibi yardımcı üreme yöntemleriyle gebe kalmasını sağlar.3. Fiziksel yapıyı güçlendirin Her iki eş de, döllenme için gerekli hammaddeyi sağlayan yüksek kaliteli sperm ve yumurta üretmek için özlerini ve kanlarını beslemelidir. Qi ve kan açısından zengin, sağlıklı bir anne vücudu, hamileliği sürdürmek ve düşük yapmayı önlemek için gereklidir. 4. Doğru zamanda gebe kalın Her adet döngüsünde, yumurtlama gününü çevreleyen iki gün içinde cinsel ilişki sıklığını artırarak gebe kalma şansını artırın.
${FDPageBreak}5. Ilımlı Cinsel Aktivite (1) Seyrek cinsel ilişki, spermin erkek üreme sisteminde durgunlaşmasına neden olarak hareketliliğini azaltır ve gebe kalma oranını düşürür. Tersine, aşırı sıklık sperm sayısını azaltabilir veya sperm gelişimini bozarak doğurganlığı olumsuz etkileyebilir. (2) Etanol üreme hücrelerini olumsuz etkileyerek döllenmiş yumurtanın kalitesini bozduğundan, alkol tüketiminden sonra cinsel ilişkiden kaçının.(3) Adet sırasında, doğumdan hemen sonra, kürtajdan sonra kan kalıntıları varken veya kanın temizlenmesinden çok kısa bir süre sonra cinsel ilişkiye girmek genital iltihaplanma, endometriozis veya anti-sperm antikorlarının gelişmesine yol açabilir ve bunların tümü kısırlığa katkıda bulunur. Uzmanlar şu tavsiyede bulunur: adet döneminden üç gün önce ve sonra cinsel ilişkiden kaçının; adet dönemi başladıktan sonra veya vajinal doğumdan en az iki ay sonra veya sezaryen doğumdan üç ay sonra cinsel ilişkiye devam edin. Kürtajdan sonraki bir ay boyunca cinsel aktiviteden kaçınılmalıdır.(4) Balayı, gebe kalmak için uygun değildir. Bu dönemde düzensiz rutinler, fiziksel yorgunluk ve sık cinsel aktivite, genital organların yetersiz hijyen koşullarıyla birleştiğinde, kadınları idrar yolu ve genital enfeksiyonlara yatkın hale getirebilir. Aşırı sigara veya alkol tüketimi, sperm ve döllenmiş yumurtanın kalitesini bozabilir. Bu olumsuz faktörler, embriyoyu uyararak zarar verebilir ve düşük, erken doğum veya ölü doğuma yol açabilir.(5) Düşük veya erken doğumu önlemek için, özellikle düşük öyküsü olanlar için, ilk üç aylık dönemde ve hamileliğin sonlarında cinsel ilişkiden kesinlikle kaçınılmalıdır. 6. Duygusal Refahı Düzenlemek Öncelikle, cinsel aktiviteye karşı duyulan tiksinti, korku veya endişeyi ortadan kaldırın. Her iki eş de uyumlu qi ve kan akışını sürdürdüğünde ve zihinsel memnuniyetle birleştiğinde, en uygun zamanda aşklarının meyvesini gebe kalmak için yeterli canlılığa sahip olabilirler.Aşırı zihinsel gerginlik, gebe kalma konusunda aşırı istek veya entelektüel çalışma nedeniyle zihnin aşırı yüklenmesi, "psikojenik infertilite"ye katkıda bulunabilir. İkinci olarak, kadınlar doğal olarak erkeklerden daha duygusal hassasiyete sahiptir. Hayata sağlıklı ve proaktif bir yaklaşım benimsememek ve iş ve yaşam ortamlarından kaynaklanan baskıları hafifletmemek, zamanla biriken strese yol açabilir. Bu durum genellikle karaciğer qi durgunluğu olarak ortaya çıkar, qi ve kanın normal akışını bozar, endokrin düzenlemeyi bozar ve adet düzensizliklerine veya tümörlere neden olur. Bu tür durumlar daha sonra gebe kalmayı engelleyebilir veya hatta düşük yapmaya neden olabilir.7. Beslenme Düzenlemeleri (1) Adet döneminde çiğ, soğuk, yağlı veya ağır yiyeceklerin aşırı tüketimi, dalak ve mide fonksiyonlarını bozarak meridyenlerde durgunluğa ve kan akışında bozulmaya neden olabilir, bu da dismenore veya metrorajiye yol açabilir. Tersine, ekşi, baharatlı, keskin veya aromatik yiyecekler yangı güçlendirirken yini tüketebilir, kanın düzensiz akmasına ve aşırı adet kanamasına neden olabilir. (2) Kilo vermek için kısıtlayıcı diyetler, seks hormonlarının seviyesinin düşmesine yol açarak yumurtlamayı etkileyebilir ve amenore veya kısırlığa neden olabilir.(3) Tütün ve alkol üreme hücrelerine zarar verir, alkollü içkiler daha büyük zarar verir; bu nedenle, gebe kalmadan en az altı ay önce bunlara maruz kalınmamalıdır. (4) Hamileliğin erken döneminde (daha önce belirtildiği gibi) belirli gıdalara ve hem Çin hem de Batı ilaçlarına dikkat edin.{FDPageBreak}8. Birden fazla kürtajdan kaçının. Hastada şiddetli servikal inflamasyon veya işlem sırasında yetersiz sterilizasyon, rahim boşluğuna bakteri girmesine neden olarak salpingit ve tüp tıkanıklığına yol açabilir ve bu da sperm ile yumurtanın buluşmasını ve döllenmeyi engeller. Aşırı emme veya küretaj, servikal kanalı ve endometriumu zarar vererek servikal yapışıklıklara ve daralmaya yol açabilir, bu da spermin rahim boşluğuna girmesini engelleyebilir veya embriyo implantasyonunu ve gelişimini zorlaştırabilir.Tekrarlanan kürtajlar endometriyumun bazal tabakasına zarar vererek yenilenmesini engeller ve ameliyat sonrası amenoreye neden olur.İşlem doğrudan görsel kontrol altında yapılmadığından, doktor manipülasyon sırasında yalnızca dokunsal duyulara güvenmek zorundadır. Bu durum, eksik boşaltma, uterus kanaması, endometrit, uterus perforasyonu ve endometriozis gibi komplikasyon riskini artırır. Ayrıca, ameliyat sonrası hormon seviyelerindeki ani düşüş, hipotalamus-hipofiz-gonadal ekseni bozarak adet düzensizliklerine yol açabilir. Tüm bu faktörler kısırlığa veya tekrarlayan düşük yapmaya neden olabilir.9. Kronik yetersiz beslenme, kronik zehirlenme, şiddetli kalp hastalığı, diyabet gibi altta yatan durumları; erkeklerdeki erektil disfonksiyon veya erken boşalma; ve kadınlarda hipotiroidizm, hipertiroidizm veya adrenal disfonksiyon gibi durumları aktif olarak tedavi edin. 10. Hamileliğin erken döneminde radyasyona, toksik maddelere veya tehlikeli ortamlara maruz kalmaktan kaçının. 11. Doğru cinsel pozisyonlar, öncelikle retrovert veya retrofleks uterus nedeniyle oluşan kısırlığı giderir.Göğüs-diz pozisyonu önerilir: kadın göğsünü bir yastığa dayar, dizlerini büker, bacaklarını ayırarak yatak üzerinde diz çöker, erkek de dizlerini büker ve penisini arkadan kadının bacaklarının arasına sokar. Bu pozisyon, rahim ağzının biriken meninin içine daldırılmasını sağlayarak gebe kalmayı kolaylaştırır.