Os casais que estão a entrar na idade fértil devem prestar especial atenção a este conselho, exercitando o autocontrolo e evitando excessos. Esperar até que a doença surja para procurar tratamento pode causar complicações, levando potencialmente à infertilidade permanente e a um profundo arrependimento. 1. Idade ideal para ter filhos O pico de fertilidade para homens e mulheres ocorre entre os 25 e os 30 anos de idade. Nesta fase, a maturidade fisiológica é alcançada juntamente com os níveis máximos de energia, criando condições ideais para a concepção.Como a herança intelectual de uma criança provém em grande parte do pai, os pais com mais de 30 anos estão no auge intelectual. As crianças concebidas durante este período tendem a ser mais inteligentes, permitindo que a janela ideal de fertilidade masculina se estenda até aos 30-40 anos. No entanto, à medida que as mulheres envelhecem, a função ovariana diminui. Elas também se tornam mais suscetíveis a substâncias nocivas provenientes da radiação, poluição ambiental e toxinas, aumentando a probabilidade de mutações genéticas. Isso aumenta o risco de aborto espontâneo e defeitos congénitos.2. Selecionar um parceiro adequado (1) Proibir o casamento e a gravidez entre parentes próximos para reduzir a incidência de doenças genéticas. «Parentes próximos» geralmente refere-se a: - Parentes consanguíneos de primeiro grau: pais e filhos. - Parentes consanguíneos de segundo grau: avós e netos, ou irmãos. - Parentes consanguíneos de terceiro grau: tios/tias e sobrinhas/sobrinhos. - Parentes consanguíneos de quarto grau: primos.(2) Realizar exames pré-nupciais completos para detectar anomalias genitais congénitas que afetam a fertilidade e a eugenia, ou condições como incompatibilidade do grupo sanguíneo ABO que causa hemólise. Isso permite que ambos os parceiros se preparem psicologicamente para o tratamento e, se necessário, concebam através de métodos de reprodução assistida, como inseminação artificial.3. Melhorar a constituição física Ambos os parceiros devem nutrir a sua essência e sangue para produzir espermatozoides e óvulos de alta qualidade, fornecendo as matérias-primas para a fertilização. Um corpo materno saudável, com qi e sangue abundantes, é essencial para manter a gravidez e prevenir o aborto espontâneo. 4. Escolher o momento certo para a concepção Aumentar a frequência das relações sexuais nos dois dias em torno da ovulação durante cada ciclo menstrual para aumentar as chances de concepção.
${FDPageBreak}5. Atividade sexual moderada (1) Relações sexuais pouco frequentes permitem que o esperma fique estagnado no trato reprodutor masculino, diminuindo a motilidade e reduzindo as taxas de concepção. Por outro lado, a frequência excessiva pode diminuir a contagem de espermatozoides ou prejudicar o desenvolvimento do esperma, afetando negativamente a fertilidade. (2) Evite relações sexuais após o consumo de álcool, pois o etanol afeta negativamente as células reprodutivas, comprometendo a qualidade do óvulo fertilizado.(3) Ter relações sexuais durante a menstruação, imediatamente após o parto, após um aborto enquanto ainda há sangue residual ou muito cedo após a sua eliminação pode levar a inflamação genital, endometriose ou ao desenvolvimento de anticorpos anti-espermatozoides — todos contribuindo para a infertilidade. Os especialistas aconselham: abstenha-se de relações sexuais três dias antes e depois da menstruação; retome após o reinício da menstruação ou pelo menos dois meses após o parto vaginal ou três meses após a cesariana. A atividade sexual deve ser evitada durante um mês após um aborto.(4) As luas de mel não são favoráveis à concepção. Rotinas irregulares, fadiga física e atividade sexual frequente durante esse período, juntamente com condições inadequadas de higiene dos órgãos genitais, podem predispor as mulheres a infecções do trato urinário e genitais. O consumo excessivo de tabaco ou álcool pode prejudicar a qualidade do esperma e do óvulo fertilizado. Esses fatores adversos podem estimular e danificar o embrião, levando ao aborto espontâneo, parto prematuro ou natimorto.(5) As relações sexuais devem ser rigorosamente evitadas durante o primeiro trimestre e no final da gravidez, especialmente para aquelas com histórico de aborto espontâneo, a fim de prevenir aborto espontâneo ou parto prematuro. 6. Regulando o bem-estar emocional Em primeiro lugar, elimine a aversão, o medo ou a ansiedade em relação à atividade sexual. Somente quando ambos os parceiros mantêm o fluxo harmonioso de qi e sangue, juntamente com a satisfação mental, eles podem possuir vitalidade suficiente para conceber o fruto do seu amor no momento ideal.A tensão mental excessiva, o desejo fervoroso de conceber ou a sobrecarga da mente podem contribuir para a «infertilidade psicogênica». Em segundo lugar, as mulheres são naturalmente mais propensas à sensibilidade emocional do que os homens. A incapacidade de adotar uma abordagem saudável e proativa à vida e aliviar as pressões do trabalho e do ambiente de vida pode levar ao acúmulo de angústia ao longo do tempo. Isso geralmente se manifesta como estagnação do qi do fígado, interrompendo o fluxo normal de qi e sangue, perturbando a regulação endócrina e resultando em irregularidades menstruais ou tumores. Tais condições podem subsequentemente prejudicar a concepção ou até mesmo causar aborto espontâneo.7. Ajustes na dieta (1) O consumo excessivo de alimentos crus, frios, ricos ou gordurosos durante a menstruação pode prejudicar o funcionamento do baço e do estômago, causando estagnação nos meridianos e comprometimento do fluxo sanguíneo, resultando em dismenorreia ou metrorragia. Por outro lado, alimentos ácidos, picantes, pungentes ou aromáticos podem reforçar o yang enquanto esgotam o yin, forçando o sangue a fluir de forma irregular e causando sangramento menstrual excessivo. (2) Dietas restritivas para perda de peso podem levar a baixos níveis de hormônios sexuais, afetando a ovulação e causando amenorreia ou infertilidade.(3) O tabaco e o álcool danificam as células reprodutivas, sendo as bebidas alcoólicas mais prejudiciais; portanto, a exposição deve ser evitada por pelo menos seis meses antes da concepção. (4) Tenha cuidado com certos alimentos e medicamentos chineses e ocidentais durante o início da gravidez (conforme descrito anteriormente).
${FDPageBreak}8. Evite múltiplos abortos induzidos. A inflamação cervical grave na paciente ou a esterilização inadequada durante o procedimento podem introduzir bactérias na cavidade uterina, causando salpingite e obstrução tubária que impedem o encontro entre o espermatozoide e o óvulo e a fertilização. A sucção excessiva ou a curetagem que danificam o canal cervical e o endométrio podem levar a aderências e estreitamento cervical, obstruindo a entrada do esperma na cavidade uterina ou dificultando a implantação e o desenvolvimento do embrião.Os abortos repetidos danificam a camada basal do endométrio, impedindo a sua regeneração e causando amenorreia pós-operatória.Como o procedimento não é realizado sob visualização direta, o médico deve confiar na sensação tátil durante a manipulação. Isso aumenta o risco de complicações como evacuação incompleta, hemorragia uterina, endometrite, perfuração uterina e endometriose. Além disso, a queda abrupta dos níveis hormonais no pós-operatório pode perturbar o eixo hipotálamo-hipófise-gonadal, levando a irregularidades menstruais. Todos esses fatores podem contribuir para a infertilidade ou abortos recorrentes.9. Trate ativamente condições subjacentes, como desnutrição crónica, envenenamento crónico, doença cardíaca grave, diabetes; disfunção erétil masculina ou ejaculação precoce; e condições femininas como hipotiroidismo, hipertiroidismo ou disfunção adrenal. 10. Evite a exposição a radiação, substâncias tóxicas ou ambientes perigosos durante o início da gravidez. 11. As posições sexuais corretas tratam principalmente a infertilidade causada pelo útero retrovertido.Recomenda-se a posição peito-joelho: a mulher descansa o peito sobre uma almofada, dobra os joelhos, ajoelha-se no colchão com as pernas afastadas, enquanto o homem também dobra os joelhos e insere o pénis por trás, entre as pernas dela. Esta posição faz com que a abertura cervical fique imersa no sémen depositado, facilitando a concepção.