出産適齢期に入ったばかりの夫婦は特にこの概念を重視し、自重自愛を心がけ、性欲を放任してはならない。病気を招いてから治療すると面倒が増え、生涯不妊になる可能性もあり、後悔しても遅い。1. 適切な年齢での出産男女の生殖能力が最も高い時期は25～30歳である。この時期は生理的に成熟し、精力も最も充実しているため、妊娠に適している。子供の知能遺伝は主に父親から受け継がれるため、30歳以上の父親は知能が成熟した時期にあたり、この時期に妊娠した子供は賢くなります。男性の生殖年齢は30～40歳まで延長可能です。しかし女性の年齢が高くなるほど卵巣機能が低下し、各種放射線や汚染環境の有害物質、その他の毒物への曝露が増加します。これにより遺伝物質の変異リスクが高まり、流産や奇形児の発生率が上昇します。2、適切な相手を選ぶ（1）近親婚による出産を禁止し、遺伝性疾患の発症率を低下させる。「近親」とは一般的に：一等親血縁は父母・母子間を指す。二等親血縁は祖父母と孫、または兄弟姉妹間を指す。三等親血縁は叔父・叔母と姪・甥の間を指す。四等親血縁は従兄弟姉妹間の関係を指す。（2）婚前検査を徹底し、生殖器の先天性奇形や母子ABO血液型不適合溶血症など、妊娠・優生に影響する疾患を早期発見する。これにより双方が治療を受ける心理的準備を整え、必要に応じて人工授精などの補助生殖技術による妊娠を可能とする。3、体質強化男女双方が精気を養い血を補うことで、優れた精子と卵子が生成され、受精卵の原料となる。母体が健康で気血が充実してこそ胎児を固め、流産を防げる。4、適切なタイミングでの妊娠月経周期ごとに排卵前後2日間は性交回数を適宜増やし、妊娠確率を高める。
${FDPageBreak}5、節度ある性交（1）性交が過度に稀な場合、精子が男性生殖器内で長時間滞留し活力が低下して受胎に影響する。性交が過度に頻繁な場合も精子数が減少したり精子発育不全を招き、生殖能力に影響する。（2）飲酒後の性交は避ける。アルコールは生殖細胞に悪影響を及ぼし、受精卵の質を低下させる。（3）月経中、産後、人工妊娠中絶後の残留出血が完全に止まらない時期や、出血が止まった直後の性交は、生殖器炎症、子宮内膜症、抗精子抗体などによる不妊を招きやすい。専門家は指摘する：月経前後3日間は性交を避けるべき。自然分娩後は月経が再開してから、または少なくとも2ヶ月後、帝王切開後は3ヶ月経過してから性交を再開するのが適切。人工妊娠中絶後は1ヶ月間性生活を禁止する必要がある。（4）ハネムーン旅行は妊娠に不利である。生活リズムが乱れ、身体が疲労し、新婚の性生活が頻繁になる一方で、客観的な条件から性器の清潔衛生が保ちにくく、女性が尿路・生殖器の炎症を起こしやすくなる。大量の喫煙・飲酒があると精子や受精卵の質に影響し、一連の悪条件が胚に刺激・損傷を与え、流産・早産・死産を引き起こす可能性がある。（5）妊娠初期（最初の3ヶ月）と妊娠後期、特に自然流産歴のある場合は、流産や早産を防ぐため性生活を厳禁すべきである。6、情緒の調和まず、性生活に対する嫌悪感、恐怖心、不安感を解消すること。男女双方の気血が調和し、精神が愉快であるときのみ、精力に満ち、受胎の機運に恵まれて愛情の結晶を授かることができる。双方の過度な精神的緊張や子宝への強い願望、過度の頭脳労働は「精神性不妊症」を引き起こす可能性がある。次に、女性は男性より感情豊かで憂いやすい性質がある。健康的な人生観で積極的に生活し、仕事や生活環境によるストレスを解消できなければ、長期的には憂いが病となり、肝鬱（かんうつ）を招きやすい。これは気血の正常な運行を妨げ、内分泌調節を乱し、月経不順や腫瘍を引き起こし、さらに妊娠に影響を与え、流産に至ることもある。7、食事の調整（1）生理中に生ものや冷たいもの、脂っこいものを食べ過ぎると脾胃を損ない、経絡の凝滞や月経不順を引き起こし、月経痛や不正出血を生じる。一方、酸味・辛味・香辛料の強いものは陽を助け陰を消耗させ、血を乱れさせて過多月経を招く。（2）ダイエットによる食事制限は性ホルモンレベルを低下させ、排卵に影響して無月経や不妊を引き起こす。（3）喫煙・飲酒は生殖細胞を損傷し、特に烈酒の害が大きい。妊娠準備の半年前から極力避けること。（4）妊娠初期には特定の食品及び中・西洋薬（前述の通り）の使用に注意が必要。
${FDPageBreak}8、反復人工妊娠中絶の回避術者の重度子宮頸管炎や手術時の消毒不備により細菌が子宮腔内に侵入し、卵管炎を引き起こす可能性がある。これにより卵管閉塞が生じ、精子と卵子の受精が阻害される。過度な吸引・掻爬による子宮頸管や子宮内膜の損傷は子宮頸管癒着・狭窄を引き起こし、精子の子宮腔内侵入を妨げたり受精卵の着床・発育を阻害したりする。複数回の人工妊娠中絶は子宮内膜基底層を損傷し、子宮内膜が再生できなくなるため、術後無月経を引き起こす可能性があります。人工妊娠中絶は直視下で行われないため、医師の手の感覚に頼って操作を行う。不注意により、吸引不全、子宮出血、子宮内膜炎、子宮穿孔、子宮内膜症などの合併症が発生する可能性がある。また術後にはホルモンレベルが急激に低下し、性腺機能調節の乱れを引き起こしやすく、月経不順が生じる。これらはすべて不妊や流産の原因となり得る。9、基礎疾患の積極的治療：長期栄養不良、慢性中毒、重篤な心臓病、糖尿病。男性の勃起不全・早漏。女性に多い甲状腺機能低下症・亢進症、副腎機能障害など。10、妊娠初期における放射線・有害物質環境への曝露回避。11、適切な性交体位：子宮後屈後傾位による不妊対策として。胸膝位（女性が枕に胸を当て、両膝を曲げてマットレスに膝をつき、脚を開く姿勢）が適している。男性も膝を曲げ、女性の背後から両脚の間へ陰茎を挿入する。これにより子宮頸管口が精液に浸されるため受胎しやすくなる。
本記事は大衆健康網より提供