Erityisesti pariskuntien, jotka ovat juuri astumassa hedelmälliseen ikään, tulisi noudattaa tätä neuvoa, harjoittaa itsehillintää ja välttää liiallista hemmottelua. Hoidon viivästyminen sairauden ilmaantuessa johtaa komplikaatioihin, jotka voivat aiheuttaa elinikäisen hedelmättömyyden ja syvän katumuksen. 1. Optimaalinen ikä lasten saamiselle Sekä miesten että naisten hedelmällisyyden huippu on 25–30 vuoden iässä. Tässä vaiheessa fysiologinen kypsyys on saavutettu, energiatasot ovat huipussaan ja keho on parhaassa kunnossa raskautta varten.Koska lapsen älyllinen perimä on suurelta osin peräisin isältä, yli 30-vuotiaat isät ovat älyllisen kypsyyden huipulla. Tänä aikana siitetyt lapset ovat yleensä älykkäämpiä, minkä vuoksi miesten optimaalinen hedelmällisyysikä ulottuu 30–40 vuoteen. Naisten ikääntyessä munasarjojen toiminta kuitenkin heikkenee. He ovat myös alttiimpia säteilyn, ympäristösaasteiden ja muiden myrkkyjen haitallisille vaikutuksille, mikä lisää geneettisten mutaatioiden todennäköisyyttä. Tämä lisää keskenmenon ja synnynnäisten epämuodostumien riskiä.2. Sopivan kumppanin valinta (1) Kielletään läheisten sukulaisten väliset avioliitot ja lasten saaminen, jotta geneettisten sairauksien esiintyvyys vähenee. ”Läheisillä sukulaisilla” tarkoitetaan yleensä: - Ensimmäisen asteen verisukulaisia: vanhemmat ja lapset. - Toisen asteen verisukulaisia: isovanhemmat ja lapsenlapset tai sisarukset. - Kolmannen asteen verisukulaisia: sedät/tädit ja veljen-/sisarenlapset. - Neljännen asteen verisukulaisia: serkut.(2) Suorittaa perusteelliset avioliittoa edeltävät tutkimukset, joilla havaitaan hedelmällisyyteen ja eugeniikkaan vaikuttavat synnynnäiset sukupuolielinten poikkeavuudet tai ABO-veriryhmän yhteensopimattomuuden kaltaiset tilat, jotka aiheuttavat hemolyysiä. Näin molemmat puolisot voivat valmistautua henkisesti hoitoon ja tarvittaessa tulla raskaaksi avustettujen lisääntymismenetelmien, kuten keinohedelmöityksen, avulla.3. Paranna fyysistä kuntoa Molempien osapuolten on ravittava olemustaan ja vertaan, jotta he voivat tuottaa korkealaatuisia siittiöitä ja munasoluja, jotka ovat hedelmöittymisen raaka-aineita. Terve äidin keho, jossa on runsaasti qi:tä ja verta, on välttämätön raskauden ylläpitämiseksi ja keskenmenon ehkäisemiseksi. 4. Ajoita hedelmöitys oikein Lisää yhdynnän tiheyttä kahden päivän aikana ovulaation ympärillä jokaisen kuukautiskierron aikana, jotta hedelmöittymisen mahdollisuudet paranevat.
${FDPageBreak}5. Kohtuullinen seksuaalinen aktiivisuus (1) Harvoin tapahtuva yhdynnän voi aiheuttaa siittiöiden pysähtymisen miehen sukuelimissä, mikä heikentää niiden liikkuvuutta ja vähentää hedelmöittymismahdollisuuksia. Toisaalta liian tiheä yhdynnän voi vähentää siittiöiden määrää tai heikentää niiden kehitystä, mikä vaikuttaa haitallisesti hedelmällisyyteen. (2) Vältä yhdynnän alkoholin nauttimisen jälkeen, sillä etanoli vaikuttaa negatiivisesti sukusoluihin ja heikentää hedelmöittyneen munasolun laatua.(3) Yhdynnässä käyminen kuukautisten aikana, välittömästi synnytyksen jälkeen, abortin jälkeen, kun verijäämiä on vielä jäljellä, tai liian pian niiden poistumisen jälkeen voi johtaa sukupuolielinten tulehdukseen, endometrioosiin tai siittiöitä vastaan muodostuviin vasta-aineisiin – jotka kaikki vaikuttavat hedelmättömyyteen. Asiantuntijat neuvovat: pidättäydy yhdynnästä kolme päivää ennen kuukautisia ja niiden jälkeen; aloita uudelleen kuukautisten alkamisen jälkeen tai vähintään kaksi kuukautta emättimen kautta tapahtuneen synnytyksen jälkeen tai kolme kuukautta keisarinleikkauksen jälkeen. Seksuaalista toimintaa on vältettävä yhden kuukauden ajan abortin jälkeen.(4) Häämatka ei ole suotuisa raskauden kannalta. Epäsäännölliset rutiinit, fyysinen väsymys ja tiheä seksuaalinen aktiivisuus tänä aikana yhdistettynä sukupuolielinten puutteellisiin hygieniaolosuhteisiin voivat altistaa naiset virtsateiden ja sukupuolielinten infektioille. Liiallinen tupakointi tai alkoholin käyttö voi heikentää siittiöiden ja hedelmöittyneiden munasolujen laatua. Nämä haitalliset tekijät voivat stimuloida ja vahingoittaa alkiota, mikä voi johtaa keskenmenoon, ennenaikaiseen synnytykseen tai kuolleena syntymiseen.(5) Seksuaalista kanssakäymistä on vältettävä ehdottomasti ensimmäisen raskauskolmanneksen ja raskauden loppuvaiheen aikana, erityisesti niillä, joilla on aiemmin ollut keskenmenoja, keskenmenon tai ennenaikaisen synnytyksen ehkäisemiseksi. 6. Emotionaalisen hyvinvoinnin säätely Ensinnäkin on poistettava seksuaalista kanssakäymistä kohtaan tuntema vastenmielisyys, pelko tai ahdistus. Vasta kun molemmat kumppanit ylläpitävät harmonista qi- ja verenkiertoa sekä henkistä tyytyväisyyttä, heillä on riittävästi elinvoimaa hedelmöittää rakkautensa hedelmä optimaalisella hetkellä.Liiallinen henkinen jännitys, kiihkeä halu tulla raskaaksi tai mielen ylikuormitus voivat kaikki vaikuttaa "psykogeeniseen hedelmättömyyteen". Toiseksi naiset ovat luonnostaan alttiimpia emotionaaliselle herkkyydelle kuin miehet. Jos naiset eivät omaksu terveellistä, aktiivista elämänasennetta ja lievennä työ- ja elinympäristön paineita, se voi johtaa ajan mittaan kertyvään ahdistukseen. Tämä ilmenee yleisesti maksan qi-stagnationa, joka häiritsee qi:n ja veren normaalia virtausta, häiritsee endokriinistä säätelyä ja johtaa kuukautiskierron epäsäännöllisyyteen tai kasvaimiin. Tällaiset tilat voivat myöhemmin haitata raskaaksi tulemista tai jopa aiheuttaa keskenmenon.7. Ruokavalion muutokset (1) Raakojen, kylmien, rasvaisten tai rasvaisten ruokien liiallinen kulutus kuukautisten aikana voi heikentää pernan ja vatsan toimintaa, aiheuttaa meridiaaneissa pysähtyneisyyttä ja heikentää verenkiertoa, mikä johtaa dysmenorrheaan tai metrorragiaan. Sitä vastoin hapan, mausteinen, pistävä tai aromaattinen ruoka voi vahvistaa yangia ja heikentää yiniä, mikä pakottaa veren virtaamaan epäsäännöllisesti ja aiheuttaa liiallista kuukautisvuotoa. (2) Rajoittava ruokavalio laihtumistarkoituksessa voi johtaa alhaiseen sukupuolihormonitasoon, mikä vaikuttaa ovulaatioon ja aiheuttaa amenorreaa tai hedelmättömyyttä.(3) Tupakka ja alkoholi vahingoittavat sukusoluja, ja väkevät alkoholijuomat ovat erityisen haitallisia. Niiden käyttöä tulisi välttää vähintään kuusi kuukautta ennen raskauden alkamista. (4) Ole varovainen tiettyjen elintarvikkeiden ja sekä kiinalaisten että länsimaisien lääkkeiden kanssa raskauden alkuvaiheessa (kuten aiemmin on kuvattu).
${FDPageBreak}8. Vältä useita abortteja. Potilaan vakava kohdunkaulan tulehdus tai riittämätön sterilointi toimenpiteen aikana voi aiheuttaa bakteerien pääsyn kohtuonteloon, mikä voi aiheuttaa salpingiitin ja munanjohtimien tukkeutumisen, mikä estää siittiöiden ja munasolujen kohtaamisen ja hedelmöittymisen. Liiallinen imu tai kaavinta, joka vahingoittaa kohdunkaulan kanavaa ja kohdun limakalvoa, voi johtaa kohdunkaulan kiinnikkeisiin ja kaventumiseen, mikä estää siittiöiden pääsyn kohtuonteloon tai haittaa alkion kiinnittymistä ja kehitystä.Toistuvat abortit vahingoittavat kohdun limakalvon pohjakerrosta, estävät sen uudistumisen ja aiheuttavat leikkauksen jälkeistä amenorreaa.Koska toimenpidettä ei suoriteta suorassa näköyhteydessä, lääkärin on luotettava manipuloinnin aikana yksinomaan tuntoaistiin. Tämä lisää komplikaatioiden riskiä, kuten epätäydellistä tyhjentymistä, kohdun verenvuotoa, kohdun limakalvotulehdusta, kohdun perforaatiota ja endometrioosia. Lisäksi leikkauksen jälkeinen äkillinen hormonitasojen lasku voi häiritä hypotalamus-aivolisäke-sukupuolirauhasakselia, mikä johtaa kuukautiskierron epäsäännöllisyyteen. Kaikki nämä tekijät voivat vaikuttaa hedelmättömyyteen tai toistuviin keskenmenoihin.9. Hoida aktiivisesti perussairauksia, kuten kroonista aliravitsemusta, kroonista myrkytystä, vakavaa sydänsairautta, diabetesta, miesten erektiohäiriöitä tai ennenaikaista siemensyöksyä sekä naisten sairauksia, kuten kilpirauhasen vajaatoimintaa, kilpirauhasen liikatoimintaa tai lisämunuaisen toimintahäiriöitä. 10. Vältä altistumista säteilylle, myrkyllisille aineille tai vaarallisille ympäristöille raskauden alkuvaiheessa. 11. Oikeat seksiasennot korjaavat ensisijaisesti kohdun taaksepäin kallistumisen aiheuttamaa hedelmättömyyttä.Suositellaan rinta-polvi-asentoa: nainen lepää rintansa tyynyllä, taivuttaa polviaan, polvistuu patjalle jalat erillään, kun taas mies taivuttaa myös polviaan ja työntää peniksensä takaapäin naisen jalkojen väliin. Tämä asento saa kohdunkaulan aukon uppoamaan siemennesteeseen, mikä helpottaa hedelmöittymistä.