يجب على الأزواج الذين دخلوا حديثًا في سن الإنجاب الانتباه بشكل خاص إلى هذه النصيحة، وممارسة ضبط النفس وتجنب الإفراط في الانغماس. إن الانتظار حتى ظهور المرض قبل التماس العلاج يؤدي إلى مضاعفات، مما قد يؤدي إلى العقم مدى الحياة والندم الشديد. 1. السن الأمثل للإنجاب تمتد فترة الذروة الإنجابية لكل من الرجال والنساء من 25 إلى 30 عامًا. في هذه المرحلة، يتم تحقيق النضج الفسيولوجي جنبًا إلى جنب مع ذروة مستويات الطاقة، مما يخلق ظروفًا مثالية للحمل.نظرًا لأن الميراث الفكري للطفل ينبع إلى حد كبير من الأب، فإن الآباء الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا يكونون في ذروة نضجهم الفكري. يميل الأطفال الذين يتم إنجابهم خلال هذه الفترة إلى أن يكونوا أكثر ذكاءً، مما يسمح بتمديد فترة الخصوبة المثلى للرجال إلى 30-40 عامًا. ومع ذلك، مع تقدم المرأة في العمر، تنخفض وظيفة المبيض. كما تصبح أكثر عرضة للتأثيرات الضارة للإشعاع والملوثات البيئية والسموم الأخرى، مما يزيد من احتمالية حدوث طفرات جينية. وهذا يزيد من خطر الإجهاض والعيوب الخلقية.2. اختيار الشريك المناسب (1) حظر الزواج والإنجاب بين الأقارب المقربين لتقليل حدوث الاضطرابات الوراثية. يشير مصطلح "الأقارب المقربون" عمومًا إلى: - أقارب الدرجة الأولى: الآباء والأبناء. - أقارب الدرجة الثانية: الأجداد والأحفاد، أو الأشقاء. - أقارب الدرجة الثالثة: الأعمام/العمات والأخوات/الأخوال. - أقارب الدرجة الرابعة: أبناء العمومة.(2) الخضوع لفحوصات ما قبل الزواج للكشف عن التشوهات التناسلية الخلقية التي تؤثر على الخصوبة وعلم تحسين النسل، أو حالات مثل عدم توافق فصيلة الدم ABO التي تسبب انحلال الدم. وهذا يسمح لكلا الشريكين بالاستعداد نفسياً للعلاج، وإذا لزم الأمر، الحمل من خلال طرق المساعدة على الإنجاب مثل التلقيح الصناعي.3. تعزيز البنية الجسدية يجب على كلا الشريكين تغذية جوهرهما ودمهما لإنتاج حيوانات منوية وبويضات عالية الجودة، مما يوفر المواد الخام للتخصيب. إن جسم الأم الصحي الغني بالطاقة والدم ضروري للحفاظ على الحمل ومنع الإجهاض. 4. توقيت الحمل بشكل صحيح زيادة وتيرة الجماع خلال اليومين المحيطين بالإباضة في كل دورة شهرية لتعزيز فرص الحمل.
${FDPageBreak}5. النشاط الجنسي المعتدل (1) قلة الجماع تسمح للحيوانات المنوية بالركود في الجهاز التناسلي الذكري، مما يقلل من حركتها ويقلل من معدلات الحمل. على العكس من ذلك، فإن التكرار المفرط قد يقلل من عدد الحيوانات المنوية أو يضعف نموها، مما يؤثر سلبًا على الخصوبة. (2) تجنب الجماع بعد تناول الكحول، لأن الإيثانول يؤثر سلبًا على الخلايا التناسلية، مما يضر بجودة البويضة المخصبة.(3) ممارسة الجماع أثناء الحيض، أو مباشرة بعد الولادة، أو بعد الإجهاض بينما لا يزال هناك دم متبقي، أو بعد فترة قصيرة من إزالته، قد يؤدي إلى التهاب الأعضاء التناسلية، أو بطانة الرحم الهاجرة، أو تطور أجسام مضادة للحيوانات المنوية - وكلها عوامل تساهم في العقم. ينصح الخبراء بالامتناع عن الجماع قبل ثلاثة أيام من الحيض وبعده؛ واستئنافه بعد عودة الحيض أو بعد شهرين على الأقل من الولادة المهبلية، أو ثلاثة أشهر بعد الولادة القيصرية. يجب تجنب النشاط الجنسي لمدة شهر بعد الإجهاض.(4) شهر العسل غير مواتٍ للحمل. قد تؤدي الروتينات غير المنتظمة والإرهاق البدني والنشاط الجنسي المتكرر خلال هذه الفترة، إلى جانب الظروف غير الملائمة لنظافة الأعضاء التناسلية، إلى تعرض النساء لالتهابات المسالك البولية والأعضاء التناسلية. يمكن أن يؤدي الإفراط في التدخين أو تناول الكحول إلى إضعاف جودة الحيوانات المنوية والبويضات المخصبة. قد تؤدي هذه العوامل السلبية إلى تحفيز الجنين وإلحاق الضرر به، مما يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت.(5) يجب تجنب الجماع تمامًا خلال الثلث الأول من الحمل وأواخر الحمل، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي لديهن تاريخ من الإجهاض، وذلك لمنع الإجهاض أو الولادة المبكرة. 6. تنظيم الصحة العاطفية أولاً، تخلص من النفور أو الخوف أو القلق تجاه النشاط الجنسي. فقط عندما يحقق كلا الشريكين انسجامًا في تدفق الطاقة والدم، إلى جانب الرضا النفسي، يمكنهما امتلاك الحيوية اللازمة للحمل بثمار حبهما في الوقت الأمثل.قد يساهم التوتر العقلي المفرط، أو الرغبة الشديدة في الحمل، أو إرهاق العقل في حدوث "العقم النفسي". ثانياً، النساء بطبيعتهن أكثر عرضة للحساسية العاطفية من الرجال. قد يؤدي عدم اتباع نهج صحي وإيجابي في الحياة وتخفيف الضغوط من العمل وبيئة المعيشة إلى تراكم الضغوط بمرور الوقت. يتجلى ذلك عادةً في ركود طاقة الكبد، مما يعطل التدفق الطبيعي للطاقة والدم، ويؤثر على تنظيم الغدد الصماء، ويسبب اضطرابات في الدورة الشهرية أو أورام. ونتيجة لذلك، قد يتأثر الحمل أو يحدث إجهاض.7. تعديلات في النظام الغذائي (1) الإفراط في تناول الأطعمة النيئة أو الباردة أو الدسمة أو الدهنية أثناء الدورة الشهرية قد يضعف وظيفة الطحال والمعدة، مما يتسبب في ركود في خطوط الطاقة وتدفق الدم، مما يؤدي إلى عسر الطمث أو نزيف الرحم. على العكس من ذلك، فإن الأطعمة الحامضة أو الحارة أو اللاذعة أو العطرية قد تعزز اليانغ بينما تستنزف الين، مما يجبر الدم على التدفق بشكل غير منتظم ويسبب نزيفًا مفرطًا أثناء الدورة الشهرية. (2) اتباع نظام غذائي صارم لفقدان الوزن قد يؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمونات الجنسية، مما يؤثر على الإباضة ويسبب انقطاع الطمث أو العقم.(3) التبغ والكحول يضران بالخلايا التناسلية، مع كون المشروبات الروحية أكثر ضررًا؛ لذلك، يجب تجنب التعرض لهما لمدة ستة أشهر على الأقل قبل الحمل. (4) توخي الحذر مع بعض الأطعمة والأدوية الصينية والغربية خلال فترة الحمل المبكرة (كما هو موضح سابقًا).
${FDPageBreak}8. تجنب الإجهاض المتكرر. قد يؤدي التهاب عنق الرحم الحاد لدى المريضة أو التعقيم غير الكافي أثناء الإجراء إلى دخول البكتيريا إلى تجويف الرحم، مما يسبب التهاب البوق وانسداد البوق الذي يعيق التقاء الحيوانات المنوية بالبويضة والتخصيب. قد يؤدي الشفط المفرط أو الكشط الذي يتلف قناة عنق الرحم وبطانة الرحم إلى التصاق عنق الرحم وتضيقه، مما يعيق دخول الحيوانات المنوية إلى تجويف الرحم أو يعيق انغراس الجنين ونموه.تؤدي عمليات الإجهاض المتكررة إلى تلف الطبقة القاعدية لبطانة الرحم، مما يمنع تجددها ويؤدي إلى انقطاع الطمث بعد العملية.نظرًا لأن الإجراء لا يتم تحت الرؤية المباشرة، يجب على الطبيب الاعتماد على الإحساس اللمسي لتوجيه العملية. وهذا يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل الإجلاء غير الكامل، ونزيف الرحم، والتهاب بطانة الرحم، وانثقاب الرحم، وانتباذ بطانة الرحم. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي الانخفاض المفاجئ في مستويات الهرمونات بعد الإجراء إلى اضطراب محور الغدة النخامية-الغدة التناسلية، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. قد تساهم جميع هذه العوامل في العقم أو الإجهاض المتكرر.9. علاج الحالات الكامنة بشكل فعال، مثل سوء التغذية المزمن، والتسمم المزمن، وأمراض القلب الحادة، والسكري؛ وضعف الانتصاب أو سرعة القذف لدى الرجال؛ والحالات النسائية مثل قصور الغدة الدرقية، وفرط نشاط الغدة الدرقية، أو خلل الغدة الكظرية. 10. تجنب التعرض للإشعاع أو المواد السامة أو البيئات الخطرة خلال فترة الحمل المبكرة. 11. تعالج الأوضاع الجنسية الصحيحة في المقام الأول العقم الناجم عن انقلاب الرحم.يُنصح بوضعية الصدر والركبتين: تضع المرأة صدرها على وسادة، وتثني ركبتيها، وتركع على المرتبة مع فرد ساقيها، بينما يثني الرجل ركبتيه أيضًا ويدخل قضيبه من الخلف بين ساقيها. يؤدي هذا إلى غمر فتحة عنق الرحم في السائل المنوي المودع، مما يسهل الحمل.