Багато батьків дають своїм дітям молоко під час росту і розвитку, оскільки молоко багате кальцієм, який сприяє росту і розвитку кісток. Як слід вживати молоко для оптимального приросту зросту? Зверніть увагу на наступні рекомендації.
Свіже молоко чи перероблене молоко?
У продажу є безліч молочних продуктів із фруктовим смаком. Це перероблені молочні продукти, і їх не слід використовувати для доповнення харчування дитини, за винятком йогурту. Хоча йогурт і свіже молоко містять подібні поживні речовини, йогурт легше засвоюється організмом.Молочнокислі бактерії в йогурті сприяють росту корисних бактерій кишечника, одночасно зменшуючи кількість шкідливих бактерій, що допомагає підтримувати збалансовану кишкову флору. Це покращує травлення та апетит.
Цільне молоко чи знежирене молоко: що краще?
Цільне молоко, напівзнежирене молоко та знежирене молоко містять відповідно 30%, 15% та 0,5% жиру. Тому багато хто, хто хоче уникнути жиру, обирає знежирене молоко.Молоко містить велику кількість мікроелементів і вітамінів, які в основному містяться в молочному жирі. Видалення молочного жиру ефективно усуває ці необхідні поживні речовини, що шкідливо для росту і розвитку дитини. Незбиране молоко може допомогти батькам контролювати споживання жиру їхньою дитиною. Незбиране молоко може допомогти запобігти раку, в першу чергу завдяки вмісту CLA (кон'югованої лінолевої кислоти).
Що є більш поживним: соєве молоко чи коров'яче молоко?
Соєве молоко та коров'яче молоко мають порівнянну поживну цінність, оскільки обидва багаті на необхідні елементи. Однак коров'яче молоко має більшу поживну цінність, оскільки містить амінокислоти та кальцій, необхідні для організму людини. Тривале споживання краще сприяє зростанню дитини та її фізичному розвитку. Немовлята, які мають алергію на коров'яче молоко, можуть споживати соєве молоко, але повинні доповнювати його іншими поживними продуктами, такими як яєчні жовтки, свіжі фрукти та овочі.
Важливі міркування щодо споживання молока немовлятами
Краще давати немовлятам чисте молоко; уникайте давати їм напої на основі молока
Багато матерів знімають плівку, що утворюється на кип'яченому молоці, але це не рекомендується. Ця плівка багата на вітамін А та різні ліпіди, які корисні для розвитку немовлят, особливо для здоров'я очей.
Саме по собі молоко не гарантує зростання; воно повинно доповнюватися фізичними вправами та збалансованим харчуванням.
Пити молоко натщесерце є ненауковим, оскільки це може призвести до того, що частково засвоєні поживні речовини пройдуть через травний тракт неперетравленими. Найкраще вживати його разом з крохмалистими продуктами під час сніданку або протягом двох годин після сніданку. Це дозволяє молоку повністю розщеплюватися на білки за допомогою шлункового соку, покращуючи травлення та засвоєння.
Багато батьків віддають перевагу молоку для своїх немовлят, перш за все, через його поживні речовини, такі як кальцій. Однак, з огляду на велику кількість різновидів молока, тим, хто прагне підтримати ріст своєї дитини, слід вибирати чисте молоко.