有些人習慣將一日營養集中於晚餐，或偏好夜間進食與睡前點心，此舉不僅會降低睡眠品質、誘發肥胖，更可能刺激胃黏膜導致胃酸過度分泌，進而引發潰瘍形成。
2、避免狼吞虎嚥
食物需經胃部儲存、粉碎、消化後轉化為乳糜狀，方能輸送至腸道。若因咀嚼不足或進食過快導致食物未充分研磨，將加重胃部負擔，延長滯留時間並損傷胃黏膜。此外，細嚼慢嚥能促進唾液分泌，同時減少胃酸與膽汁分泌，有助保護胃部。
3、避免藥物濫用
易損傷胃黏膜的藥物主要分為三類：一是乙醯水楊酸類（如阿斯匹靈等），二是苯丁嗪、吲哚美辛、布洛芬等非類固醇抗發炎藥物（NSAIDs），第三類則是皮質類固醇等荷爾蒙藥物。因此應盡量避免使用此類藥物，若確有必要服用時，須嚴格控制劑量與療程，並建議於飯後服用。