Günlük sağlık uygulamalarında, genellikle çeşitli vücut bölgelerini germek ve masaj yapmak sağlığı ve uzun ömürlülüğü desteklediğine inanırız. Ancak, tam olarak hangi bölgeleri masaj yapmanız gerektiğini ve bunu nasıl etkili bir şekilde yapabileceğinizi hiç düşündünüz mü?
Sağlığı İyileştirmek İçin Beş Önemli Bölgeye Masaj Yapmak
1. Omurga Masajı
Omurga, tüm vücut organlarını besler.Bu bölge, vücudun iki ana meridyeninden biri olan Vali Damarı'nı barındırdığı için sağlık uzmanlarının özellikle dikkatini çeker. Omurgayı çevreleyen meridyenler, iç organlarla derin bağlantılar içerir. Düzenli omurga masajı, meridyen akışını uyararak qi ve kan dolaşımının engelsiz bir şekilde gerçekleşmesini sağlar. Bu da tüm vücut organlarını besler ve fiziksel zindeliği artırır.
II. Ön Göğüs
Ön göğsü ovmak vücut bağışıklığını güçlendirir. Bilim adamları, ön göğüste bulunan timus bezinin, tüm insan bağışıklık sistemini yöneten en önemli bağışıklık organlarından biri olduğunu keşfettiler. Timus tarafından salgılanan bağışıklık aktif maddeleri, vücut içindeki mutasyona uğramış hücreleri izler ve acımasızca yok eder; aynı zamanda, anti-enfeksiyon fonksiyonlarına ve hastalık direnci yeteneklerine sahiptir; ayrıca yaşlanmayı geciktirmede de rol oynar.Göğsün ön kısmını avuç içleriyle, göğsün üst kısmından solar pleksus bölgesine kadar 100 ila 200 kez günlük olarak ovmak, timusu aktive eder, böylece hastalıkları önler, sağlığı geliştirir ve ömrü uzatır. III. Koltuk Altları Koltuk altlarını uyarmak kan dolaşımını teşvik eder. Koltuk altları kan damarları, lenf damarları ve sinirlerle zengindir.Sağlığı geliştiren sırrı, uyarıldığında gülmeyi tetikleme yeteneğinde yatmaktadır. Gülmek tüm organları çalıştırır, kan dolaşımını artırır ve besin ve oksijen alışverişini kolaylaştırır, beyin, kalp ve akciğerlere büyük fayda sağlar. Bu nedenle uzmanlar buna "koltuk altı egzersizi" adını vermektedir. IV. Göbek Sağlık uzmanları genellikle göbeği sağlık için hayati bir "kale" olarak görürler.Göbek, Shen Tang akupunktur noktasına karşılık gelir. Geleneksel Çin tıbbı, anjina pektoris ve hazımsızlık gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için genellikle göbeğe tıbbi plasterler uygular. Düzenli göbek masajı, felci önleyebilir ve tedavi edebilir, sağlığı ve uzun ömürlülüğü destekler. Beş. Ayak tabanları Ayak tabanlarında 70'den fazla akupunktur noktası bulunur ve altı meridyen buradan başlar ve biter.Bilim adamları ayrıca, ayak tabanlarının beyin, kalp ve tüm iç organlarla yakından bağlantılı binlerce sinir ucu içerdiğini belirtmektedir. Bu nedenle ayak, sağlık bakımındaki hayati rolünü vurgulayan "ikinci kalp" olarak adlandırılır. Düzenli ayak parmaklarını esnetme, yürüme, çakıl taşları üzerinde yürüme ve sıcak ayak banyoları, ayaklardaki kan dolaşımını teşvik eder.Bu, periferik kanı kalbe ve vücuda doğru iter, yin-yang dengesini düzenler, hastalıkları önler ve sağlığı ve uzun ömürlülüğü destekler. Düzenli ovma yaşlanmayı geciktirir El ovma: Önce her iki elin arkasını 50 kez ovun, ardından avuç içlerini 50 kez ovun.Düzenli el ovma, beyni ve vücudun uyarıcı merkezlerini uyararak el becerisini, esnekliği ve soğuğa direnci artırırken el yaşlanmasını geciktirir. Alın ovma: Her iki elinizle sırayla alnınızı 50 kez yukarı ve aşağı ovun. Düzenli alın ovma zihni tazeler ve kırışıklık oluşumunu geciktirir.
Burun ovma: Her iki elinizin işaret parmaklarını kullanarak burun köprüsünün yanlarını ovun. Düzenli burun ovma, burun yollarını temiz tutar ve soğuk algınlığı ve riniti önlemeye yardımcı olur.
Kaburgaları ovma: Kaburgalar arasındaki "Thymus" noktasını sol ve sağ ellerinizle sırayla 50 kez ovun. Düzenli göğüs ovma kalbi rahatlatabilir.
Karın ovma: Karın bölgesini sol ve sağ ellerinizle sırayla 50 kez ovun. Bu, sindirimi destekler ve hazımsızlık ve kabızlığı önler.
Bel ovma: Her iki avuç içiyle bel bölgesini 50 kez ovun. Bu, böbrekleri güçlendirir, beli kuvvetlendirir, yaşam enerjisini artırır ve sırt ağrısını önler.Ayaklar genellikle vücudun "ikinci kalbi" olarak adlandırılır. Ayakları ovmak kan dolaşımını teşvik eder, endokrin sistemin işlevini uyarır ve güçlendirir, bağışıklığı ve hastalıklara karşı direnci güçlendirir ve ayakların soğuğa karşı toleransını artırır.
Bu "Sekiz Ovma" hareketini yaparken, elleri, alnı ve kulakları ovarken daha hafif bir dokunuş kullanın. Burun, kaburgalar, karın, bel ve ayakları ovarken daha sert bir baskı uygulayın.