Nelle pratiche quotidiane di benessere, spesso crediamo che lo stretching e il massaggio di varie parti del corpo favoriscano la salute e la longevità. Ma avete mai considerato con precisione quali aree massaggiare e come farlo in modo efficace?
Massaggiare cinque aree chiave per migliorare la salute
1. Massaggio della colonna vertebrale
La colonna vertebrale nutre tutti gli organi del corpo.Questa zona richiede particolare attenzione da parte dei professionisti del benessere, poiché ospita il Vaso Governatore, uno dei due meridiani principali del corpo. I meridiani che fiancheggiano la colonna vertebrale mantengono profonde connessioni con gli organi interni. Il massaggio regolare della colonna vertebrale stimola il flusso dei meridiani, favorendo la circolazione senza ostacoli del qi e del sangue. Questo nutre tutti gli organi del corpo e migliora la forma fisica.
II. Parte anteriore del torace
Il massaggio della parte anteriore del torace rafforza le difese immunitarie dell'organismo. Gli scienziati hanno scoperto che la ghiandola del timo, situata nella parte anteriore del torace, è uno degli organi immunitari più importanti che regolano l'intero sistema immunitario umano. Le sostanze immunitarie attive secrete dal timo monitorano le cellule mutate all'interno del corpo e le eliminano senza pietà; allo stesso tempo, il timo possiede funzioni anti-infettive e capacità di resistenza alle malattie; svolge anche un ruolo nel ritardare l'invecchiamento.Lo sfregamento quotidiano della parte anteriore del torace con i palmi delle mani, dalla parte superiore del torace fino alla regione del plesso solare, da 100 a 200 volte, attiva il timo, prevenendo così le malattie, promuovendo la salute e prolungando la vita. III. Ascelle Stimolare le ascelle favorisce la circolazione sanguigna. Le ascelle sono ricche di vasi sanguigni, vasi linfatici e nervi.Il suo segreto per migliorare la salute risiede nella sua capacità di indurre il riso quando viene stimolata. Il riso esercita tutti gli organi, favorisce la circolazione sanguigna e facilita lo scambio di sostanze nutritive e ossigeno, apportando grandi benefici al cervello, al cuore e ai polmoni. Per questo motivo, gli esperti lo definiscono "esercizio ascellare".
IV. L'ombelico
L'ombelico è spesso considerato dai professionisti della salute come una "roccaforte" vitale per il benessere.L'ombelico corrisponde al punto di agopuntura Shen Tang. La medicina tradizionale cinese applica spesso cerotti medicinali sull'ombelico per trattare condizioni come l'angina pectoris e l'indigestione. Un massaggio regolare dell'ombelico può prevenire e curare gli ictus, promuovendo la salute e la longevità. Cinque. Le piante dei piedi Le piante dei piedi contengono oltre 70 punti di agopuntura, con sei meridiani che hanno origine e terminano lì.Gli scienziati osservano inoltre che le piante dei piedi contengono migliaia di terminazioni nervose strettamente collegate al cervello, al cuore e a tutti gli organi interni. Pertanto, il piede è definito il "secondo cuore", sottolineando il suo ruolo vitale nel mantenimento della salute. La flessione regolare delle dita dei piedi, la camminata, il camminare sui ciottoli e i pediluvi caldi favoriscono la circolazione sanguigna nei piedi.Questo spinge il sangue periferico verso il cuore e in tutto il corpo, regolando l'equilibrio yin-yang, prevenendo le malattie e promuovendo la salute e la longevità. Strofinare regolarmente le mani combatte l'invecchiamento Strofinare le mani: iniziare strofinando il dorso di entrambe le mani 50 volte, poi strofinare i palmi 50 volte.Lo sfregamento regolare delle mani stimola il cervello e i centri eccitatori del corpo, migliorando la destrezza, la flessibilità e la resistenza al freddo delle mani e ritardandone l'invecchiamento. Sfregamento della fronte: sfregare alternativamente la fronte verso l'alto e verso il basso 50 volte con ciascuna mano. Lo sfregamento regolare della fronte rinfresca la mente e ritarda la formazione delle rughe.
Sfregamento del naso: utilizzare gli indici di entrambe le mani per sfregare i lati del ponte nasale. Lo sfregamento regolare del naso mantiene libere le vie nasali e aiuta a prevenire raffreddori e riniti.
Sfregamento delle orecchie: sfregare ciascuna orecchio 50 volte con i palmi delle mani, stimolando i punti di agopuntura sulle orecchie per promuovere la salute generale e migliorare l'udito.
Massaggio delle costole: massaggiare alternativamente il punto "Timo" tra le costole con la mano sinistra e destra, 50 volte ciascuna. Il massaggio regolare del torace può lenire il cuore.
Massaggio dell'addome: massaggiare alternativamente l'addome con la mano sinistra e destra, 50 volte ciascuna. Questo favorisce la digestione e previene l'indigestione e la stitichezza.
Massaggio della vita: massaggiare la zona della vita con entrambi i palmi delle mani, 50 volte ciascuno. Questo rafforza i reni, rinforza la vita, sostiene l'energia vitale e previene il dolore lombare.I piedi sono spesso definiti il "secondo cuore", poiché massaggiarli favorisce la circolazione sanguigna, stimola e migliora la funzione del sistema endocrino, rafforza l'immunità del corpo e la resistenza alle malattie e aumenta la resistenza dei piedi al freddo.
Quando si eseguono gli "Otto massaggi" sopra descritti, usare un tocco più leggero quando si massaggiano le mani, la fronte e le orecchie, mentre applicare una pressione più forte quando si massaggiano il naso, le costole, l'addome, la vita e i piedi.