A mindennapi wellness gyakorlatokban gyakran hisszük, hogy a különböző testrészek nyújtása és masszírozása elősegíti az egészséget és a hosszú életet. De gondolt már arra, hogy pontosan mely területeket kell masszírozni, és hogyan lehet ezt hatékonyan megtenni?
Öt kulcsfontosságú terület masszírozása az egészség javítása érdekében
1. Gerincmasszázs
A gerinc táplálja az összes szervet.Ez a terület különös figyelmet kap a wellness szakemberektől, mivel itt található a Governor Vessel, a test két fő meridiánjának egyike. A gerincet körülvevő meridiánok szoros kapcsolatban állnak a belső szervekkel. A rendszeres gerincmasszázs serkenti a meridiánok áramlását, elősegítve a qi és a vér akadálytalan keringését. Ez táplálja az összes szervet és javítja a fizikai erőnlétet.
II. Első mellkas
Az első mellkas dörzsölése fokozza a test immunitását. A tudósok felfedezték, hogy az első mellkasban található csecsemőmirigy az egyik legfontosabb immunszerv, amely az egész emberi immunrendszert irányítja. A csecsemőmirigy által kiválasztott immunaktív anyagok figyelemmel kísérik a testben található mutáns sejteket, és kíméletlenül elpusztítják őket; egyúttal fertőzésgátló funkcióval és betegségekkel szembeni ellenálló képességgel is rendelkeznek; szerepet játszanak az öregedés késleltetésében is.A mellkas elülső részének napi 100-200-szori dörzsölése a tenyérrel, a mellkas felső részétől a napfonatig, aktiválja a csecsemőmirigyet, ezáltal megelőzi a betegségeket, elősegíti az egészséget és meghosszabbítja az életet. III. Hónalj A hónalj stimulálása elősegíti a vérkeringést. A hónalj gazdagon ellátott erekkel, nyirokcsomókkal és idegekkel.Egészségjavító titka abban rejlik, hogy stimulálása nevetést vált ki. A nevetés minden szervet megmozgat, elősegíti a vérkeringést, és megkönnyíti a tápanyagok és az oxigén cseréjét, ami nagyban javítja az agy, a szív és a tüdő működését. Ezért a szakértők ezt „hónaljgyakorlatnak” nevezik. IV. A köldök Az egészségügyi szakemberek gyakran a köldököt tekintik a jó közérzet létfontosságú „erődjének”.A köldök a Shen Tang akupunktúrás pontnak felel meg. A hagyományos kínai orvoslás gyakran alkalmaz gyógytapaszt a köldökön olyan állapotok kezelésére, mint az angina pectoris és az emésztési zavarok. A rendszeres köldökmasszázs megelőzheti és kezelheti a stroke-ot, elősegítve az egészséget és a hosszú életet. Öt. A talpak A talpakon több mint 70 akupunktúrás pont található, és hat meridián indul és végződik ott.A tudósok továbbá megjegyzik, hogy a talpakon több tízezer idegvégződés található, amelyek szorosan kapcsolódnak az agyhoz, a szívhez és az összes belső szervhez. Ezért a lábat „második szívnek” nevezik, hangsúlyozva annak létfontosságú szerepét az egészség megőrzésében. A rendszeres tevékenységek, mint a lábujjak görbítése, a séta, a kavicsokon való járás vagy a lábak meleg vízben való áztatása elősegítik a lábak vérkeringését.Ez a perifériás vért a szív felé és az egész testben továbbítja, szabályozva a yin-yang egyensúlyt, megelőzve a betegségeket, és elősegítve az egészséget és a hosszú életet. A rendszeres dörzsölés ellensúlyozza az öregedést Kéz dörzsölés: Kezdje azzal, hogy 50-szer dörzsöli össze mindkét keze hátát, majd 50-szer dörzsöli össze a tenyerét.A rendszeres kéz dörzsölés stimulálja az agy és a test izgató központjait, javítja a kéz ügyességét, rugalmasságát és hidegállóságát, miközben késlelteti a kéz öregedését. Homlok dörzsölés: Felváltva dörzsölje a homlokát fel és le 50-szer mindkét kezével. A rendszeres homlok dörzsölés felfrissíti az elmét és késlelteti a ráncok kialakulását.
Orr dörzsölése: Mindkét kéz mutatóujjával dörzsölje az orrnyereg oldalát. A rendszeres orrdörzsölés tisztán tartja az orrjáratokat, és segít megelőzni a megfázást és az orrgyulladást.
Fül dörzsölése: Dörzsölje mindkét fülét 50-szer a tenyerével, stimulálva a füleken található akupunktúrás pontokat, ami elősegíti az általános egészséget és javítja a hallást.
A bordák dörzsölése: A bordák közötti „Thymus” pontot dörzsölje felváltva a bal és a jobb kezével, mindegyiket 50-szer. A rendszeres mellkasdörzsölés megnyugtatja a szívet.
A has dörzsölése: A hasat dörzsölje felváltva a bal és a jobb kezével, mindegyiket 50-szer. Ez elősegíti az emésztést és megelőzi az emésztési zavarokat és a székrekedést.
A derék dörzsölése: Dörzsölje meg a derék területét mindkét tenyerével, 50-szer mindkét oldalon. Ez erősíti a veséket, megerősíti a derékot, növeli a vitalitást és megelőzi a hátfájást.A lábakat gyakran „második szívnek” nevezik, mivel dörzsölésük elősegíti a vérkeringést, stimulálja és javítja az endokrin rendszer működését, erősíti a szervezet immunitását és betegségekkel szembeni ellenálló képességét, valamint növeli a lábak hideggel szembeni ellenálló képességét.
A fenti „nyolc dörzsölés” végrehajtásakor a kezek, a homlok és a fülek dörzsölésénél használjon könnyebb érintést, míg az orr, a bordák, a has, a derék és a lábak dörzsölésénél erősebb nyomást alkalmazzon.