Dans le cadre des pratiques quotidiennes de bien-être, nous pensons souvent que l'étirement et le massage de certaines parties du corps favorisent la santé et la longévité. Mais avez-vous déjà réfléchi aux zones à masser précisément et à la manière de le faire efficacement ?
Masser cinq zones clés pour améliorer la santé
1. Massage de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale nourrit tous les organes du corps.Cette zone fait l'objet d'une attention particulière de la part des praticiens du bien-être, car elle abrite le vaisseau gouverneur, l'un des deux principaux méridiens du corps. Les méridiens qui flanquent la colonne vertébrale entretiennent des liens profonds avec les organes internes. Un massage régulier de la colonne vertébrale stimule la circulation des méridiens, favorisant une circulation sans entrave du qi et du sang. Cela nourrit tous les organes du corps et améliore la condition physique.
II. Poitrine antérieure
Frotter la poitrine antérieure renforce l'immunité corporelle. Les scientifiques ont découvert que le thymus, situé dans la poitrine antérieure, est l'un des organes immunitaires les plus importants qui régissent l'ensemble du système immunitaire humain. Les substances immunitaires actives sécrétées par le thymus surveillent les cellules mutées dans le corps et les éliminent sans pitié ; simultanément, il possède des fonctions anti-infectieuses et des capacités de résistance aux maladies ; il joue également un rôle dans le retardement du vieillissement.Frotter quotidiennement la poitrine avec les paumes, de la partie supérieure de la poitrine jusqu'à la région du plexus solaire, 100 à 200 fois, active le thymus, prévenant ainsi les maladies, favorisant la santé et prolongeant la vie. III. Les aisselles Stimuler les aisselles favorise la circulation sanguine. Les aisselles sont richement pourvues de vaisseaux sanguins, de vaisseaux lymphatiques et de nerfs.Son secret pour améliorer la santé réside dans sa capacité à provoquer le rire lorsqu'elle est stimulée. Le rire fait travailler tous les organes, favorise la circulation sanguine et facilite l'échange de nutriments et d'oxygène, ce qui est très bénéfique pour le cerveau, le cœur et les poumons. C'est pourquoi les experts parlent d'« exercice axillaire ». IV. Le nombril Le nombril est souvent considéré par les praticiens de la santé comme un « bastion » essentiel au bien-être.Le nombril correspond au point d'acupuncture Shen Tang. La médecine traditionnelle chinoise applique souvent des patchs médicinaux sur le nombril pour traiter des affections telles que l'angine de poitrine et l'indigestion. Un massage régulier du nombril peut prévenir et traiter les accidents vasculaires cérébraux, favorisant ainsi la santé et la longévité. Cinq. La plante des pieds La plante des pieds contient plus de 70 points d'acupuncture, avec six méridiens qui y prennent leur origine et y terminent leur parcours.Les scientifiques notent en outre que la plante des pieds contient des milliers de terminaisons nerveuses étroitement liées au cerveau, au cœur et à tous les organes internes. C'est pourquoi le pied est appelé le « deuxième cœur », soulignant son rôle vital dans le maintien de la santé. Le fait de fléchir régulièrement les orteils, de marcher, de marcher sur des cailloux et de se faire des bains de pieds chauds favorise la circulation sanguine dans les pieds.Cela propulse le sang périphérique vers le cœur et dans tout le corps, régulant l'équilibre yin-yang, prévenant les maladies et favorisant la santé et la longévité. Se frotter régulièrement les mains combat le vieillissement Se frotter les mains : commencez par frotter le dos des deux mains l'une contre l'autre 50 fois, puis frottez les paumes l'une contre l'autre 50 fois.Frotter régulièrement les mains stimule le cerveau et les centres excitateurs du corps, améliorant la dextérité, la souplesse et la résistance au froid des mains tout en retardant leur vieillissement. Frotter le front : frottez alternativement le front de haut en bas 50 fois avec chaque main. Frotter régulièrement le front rafraîchit l'esprit et retarde la formation des rides.
Frotter le nez : utilisez les index des deux mains pour frotter les côtés de l'arête nasale. Frotter régulièrement le nez permet de dégager les voies nasales et aide à prévenir les rhumes et la rhinite.
Frotter les oreilles : frottez chaque oreille 50 fois avec les paumes, en stimulant les points d'acupuncture sur les oreilles afin de favoriser la santé générale et d'améliorer l'audition.
Frotter les côtes : frottez alternativement le point « thymus » entre les côtes avec la main gauche et la main droite, 50 fois chacune. Frotter régulièrement la poitrine apaise le cœur.
Frotter l'abdomen : frottez alternativement l'abdomen avec la main gauche et la main droite, 50 fois chacune. Cela facilite la digestion et prévient l'indigestion et la constipation.
Frotter la taille : frottez la zone de la taille avec les deux paumes, 50 fois chacune. Cela fortifie les reins, renforce la taille, renforce l'énergie vitale et prévient les maux de dos.Les pieds sont souvent appelés le « deuxième cœur », car les frotter favorise la circulation sanguine, stimule et améliore le fonctionnement du système endocrinien, renforce l'immunité et la résistance aux maladies de l'organisme et augmente la résistance des pieds au froid.
Lorsque vous effectuez les « huit frottements » ci-dessus, utilisez un toucher plus léger pour frotter les mains, le front et les oreilles, tout en appliquant une pression plus ferme pour frotter le nez, les côtes, l'abdomen, la taille et les pieds.