V každodenní péči o zdraví často věříme, že protahování a masírování různých částí těla podporuje zdraví a dlouhověkost. Ale zamysleli jste se někdy nad tím, které oblasti přesně masírovat a jak to dělat efektivně?
Masírování pěti klíčových oblastí pro lepší zdraví
1. Masáž páteře
Páteř vyživuje všechny orgány v těle.Tato oblast vyžaduje zvláštní pozornost odborníků na wellness, protože se v ní nachází Governor Vessel – jeden ze dvou hlavních meridiánů těla. Meridiány lemující páteř udržují hluboké spojení s vnitřními orgány. Pravidelná masáž páteře stimuluje tok meridiánů a podporuje nerušený tok čchi a krevní oběh. To vyživuje všechny orgány těla a zlepšuje fyzickou kondici.
II. Přední část hrudníku
Tření přední části hrudníku zvyšuje tělesnou imunitu. Vědci objevili, že brzlík v přední části hrudníku je jedním z nejdůležitějších imunitních orgánů, který řídí celý imunitní systém člověka. Imunitní aktivní látky vylučované brzlíkem monitorují mutované buňky v těle a nemilosrdně je eliminují. Současně má brzlík protizánětlivé funkce a schopnost odolávat nemocem, přičemž také hraje roli při oddalování stárnutí.Každodenní tření přední části hrudníku dlaněmi, od horní části hrudníku dolů k oblasti solar plexu, 100 až 200krát, aktivuje brzlík, čímž předchází nemocem, podporuje zdraví a prodlužuje život. III. Podpaží Stimulace podpaží podporuje krevní oběh. Podpaží je bohaté na krevní cévy, lymfatické cévy a nervy.Její tajemství pro zlepšení zdraví spočívá ve schopnosti vyvolat smích, když je stimulována. Smích procvičuje všechny orgány, podporuje krevní oběh a usnadňuje výměnu živin a kyslíku, což velmi prospívá mozku, srdci a plicím. Odborníci proto tuto techniku nazývají „podpažní cvičení“.
IV. Pupek
Pupek je často považován zdravotníky za důležitou „oporu“ pro dobré zdraví.Pupek odpovídá akupunkturnímu bodu Shen Tang. Tradiční čínská medicína často aplikuje na tuto oblast léčivé náplasti k léčbě stavů, jako je angina pectoris a poruchy trávení. Pravidelná masáž pupku může předcházet a léčit mrtvice, podporovat zdraví a dlouhověkost. V. Chodidla Chodidla obsahují více než 70 akupunkturních bodů, kde začíná a končí šest meridiánů.Vědci dále poznamenávají, že chodidla obsahují tisíce nervových zakončení, která jsou úzce propojena s mozkem, srdcem a všemi vnitřními orgány. Proto se chodidlo nazývá „druhé srdce“, což podtrhuje jeho zásadní roli v udržování zdraví. Pravidelné protahování prstů, chůze, chůze po oblázcích a teplé koupele nohou podporují krevní oběh v chodidlech.To pohání periferní krev směrem k srdci a do celého těla, reguluje rovnováhu jin a jang, předchází nemocem a podporuje zdraví a dlouhověkost. Pravidelné tření bojuje proti stárnutí Tření rukou: Začněte tím, že si 50krát otřete hřbety obou rukou o sebe, poté si 50krát otřete dlaně o sebe.Pravidelné tření rukou stimuluje mozek a excitační centra těla, zvyšuje obratnost rukou, flexibilitu a odolnost proti chladu a zároveň oddaluje stárnutí rukou. Tření čela: Střídavě třete čelo nahoru a dolů 50krát každou rukou. Pravidelné tření čela osvěžuje mysl a oddaluje tvorbu vrásek.
Tření nosu: Použijte ukazováčky obou rukou k tření po stranách nosního můstku. Pravidelné tření nosu udržuje nosní dírky čisté a pomáhá předcházet nachlazení a rýmě.
Tření uší: Třete každé ucho 50krát dlaněmi, čímž stimulujete akupunkturní body na uších, podporujete celkové zdraví a zlepšujete sluch.
Tření žeber: Střídavě třete bod „Thymus“ mezi žebry levou a pravou rukou, vždy 50krát. Pravidelné tření hrudníku uklidňuje srdce.
Tření břicha: Střídavě třete břicho levou a pravou rukou, vždy 50krát. To podporuje trávení a předchází zažívacím potížím a zácpě.
Tření pasu: Třete oblast pasu oběma dlaněmi, 50krát každou. To posiluje ledviny, zpevňuje pas, posiluje životní energii a předchází bolestem dolní části zad.Nohy jsou často označovány jako „druhé srdce“, protože jejich masírování podporuje krevní oběh, stimuluje a zlepšuje funkci endokrinního systému, posiluje imunitu těla a odolnost vůči nemocem a zvyšuje odolnost nohou vůči chladu.
Při provádění výše uvedených „osmi masáží“ používejte lehčí dotek při masírování rukou, čela a uší, zatímco při masírování nosu, žeber, břicha, pasu a nohou vyvíjejte silnější tlak.