İki çocuk politikasının gevşetilmesiyle, birçok erkek kendilerini ileri yaşlarda bulmaktadır. Çevresel hormon kirliliğine maruz kalma, üreme sistemi enfeksiyonları ve hastalıklara karşı artan duyarlılık, doğurganlığı önemli ölçüde etkileyebilir. Bu dış faktörler, genellikle yaşa bağlı testis fonksiyonlarında azalmadan daha büyük bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, erkeklerin sağlıklı çocuklar sahibi olabilmeleri için sağlıklarına özen göstermeleri çok önemlidir.
İkinci çocuk sahibi olmadan önce tedavi edilmesi gereken durumlar
Prostatit
Birçok genç erkek, prostatitin yaşlı erkeklerin hastalığı olduğunu varsayar ve kendilerini ilgilendirmediğini düşünür. Ancak durum böyle değildir; gençlik, prostat iltihabına karşı bağışıklık garantisi vermez.
Gonokokal Üretrit
Erkeklerde cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (CYBE) erken aşamalarda belirgin semptomlar göstermeyebilir, ancak eşlere bulaşabilir. Bu nedenle, her iki eş için de gebelik öncesi üreme ve idrar yolu hastalıkları taraması çok önemlidir. CYBE olan gonore, eşler arasında bulaşabilir. Her iki eşin genital enfeksiyonları fetüsü olumsuz etkileyebilir ve bu durum kadınlar için daha büyük sonuçlar doğurabilir. Her iki eş için de kapsamlı üreme sağlığı muayeneleri önerilir; ancak normal sonuçlar doğrulandığında fetüsün gelecekteki sağlığı garanti altına alınabilir.
Anormal Sperm Kalitesi
Sperm kalitesi, döllenmiş yumurtanın kalitesini doğrudan etkiler, bu nedenle sperm analizi üreme sağlığı taramasının önemli bir bileşenidir. Kötü sperm kalitesi veya düşük sperm sayısı, döllenmiş yumurtada anormallik olasılığını artırır. Erken dönemdeki düşüklerin çoğu, sağlıksız döllenmiş yumurta nedeniyle meydana gelir; sağlıksız sperm, embriyonun hayatta kalmasını zorlaştırır.
Erkekler günlük yaşamda sperm sağlığını nasıl koruyabilir?
İyi hijyen uygulamaları
Erkekler, özel bölgelerinde kirlenmeler olabileceğinden, sağlıklı hijyen alışkanlıkları geliştirmelidir. Sünnet derisi ve skrotumun günlük temizliği çok önemlidir. Dar, havalandırması yetersiz pantolonlar giymek, sıcak banyo yapmak, sauna kullanmak, bisiklete binmek, uzun süre araba kullanmak veya döşemeli mobilyalarda uzun süre oturmak gibi durumlardan kaçının.
Uygun egzersiz yapın
Fiziksel aktivite sadece güçlü bir fiziksel zindeliği sürdürmekle kalmaz, aynı zamanda etkili bir stres giderme yöntemi olarak da işlev görür. Yüksek stres seviyeleri yaşayan erkekler, günlük 30-45 dakika egzersiz yapmayı düşünmelidir.
Yeterli beslenmeyi sağlayın
Erkekler genellikle aşırı beslenme sorunlarıyla karşı karşıya kalırken, sağlıklı bir üreme için düzenli olarak hayvan karaciğeri tüketmenin yanı sıra sebze, meyve ve deniz ürünleri alımını artırmaya öncelik vermelidir.
Böbrek özünü besleyin
Modern erkekler, ne kadar meşgul olurlarsa olsunlar, sağlığına öncelik vermelidir. Bu, öncelikle böbrek özünü yenilemek için beslenme alışkanlıklarını düzenlemeyi, ikinci olarak da böbrek özünün tükenmesini en aza indirmeyi içerir. Geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, böbrek özü — doğuştan gelen öz olarak adlandırılır — ebeveynlerden gelir ve doğumdan sonra beslenme yoluyla sürdürülür.Özellikle doğuştan özü yetersiz olanlar için, edinilen beslenmeye odaklanmak (takviye ve koruma güçlendirmek) sperm kalitesini artırabilir ve gebe kalma olasılığını iyileştirebilir.
Sperm için elverişli bir ortam yaratmak
Yaşam tarzının getirdiği baskılar altında, birçok erkek kronik stres, aşırı sosyal ilişkiler ve sperm hareketliliğini azaltan sağlıksız alışkanlıklar ile mücadele etmektedir. Bunlar arasında düzensiz rutinler, baharatlı beslenme ve uzun süre oturmak sayılabilir.Sperm için elverişli bir ortam yaratmak için erkekler baharatlı yiyeceklerden, tütünden ve alkolden uzak durmalı, dar kot pantolon giymeyi en aza indirmeli veya tamamen kaçınmalı, sauna kullanımını sınırlamalı ve işyerinde uzun süre yüksek sıcaklıklara veya radyasyona maruz kalmaktan kaçınmalıdır. Potens takviyeleri konusunda dikkatli olun Cinsel sorunlarla karşılaştıklarında, bazı erkekler yaygın reklamlara kapılır ve genellikle "böbrek güçlendirici" sağlık takviyelerini gelişigüzel kullanır.Gerçekte, böbrek yetmezliği belirgin şekillerde ortaya çıkar ve takviyelerin belirli endikasyonları ve kontrendikasyonları vardır. Bu tür ürünler, kişinin vücut yapısı doğrulandıktan ve tıbbi rehberlik altında kullanılmalıdır. Aksi takdirde, istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir, bu da durumu kötüleştirebilir ve doğurganlığı etkileyebilir.