Com o relaxamento da política de dois filhos, muitos homens encontram-se em idade avançada. A exposição à poluição hormonal ambiental, infeções do trato reprodutor e maior suscetibilidade a doenças podem afetar significativamente a fertilidade. Esses fatores externos muitas vezes exercem uma influência maior do que o declínio testicular relacionado à idade. Portanto, a atenção imediata à manutenção da saúde é essencial para que os homens tenham filhos saudáveis.Condições a tratar antes da concepção do segundo filho
Prostatite
Muitos homens jovens assumem que a prostatite é uma doença de homens mais velhos, acreditando que não lhes diz respeito. Não é esse o caso; a juventude não oferece nenhuma garantia contra a inflamação da próstata.
Uretrite gonocócica
Nos estágios iniciais, as infecções sexualmente transmissíveis (IST) nos homens podem apresentar poucos sintomas perceptíveis, mas podem ser transmitidas aos parceiros. Portanto, o rastreio pré-concepcional de doenças reprodutivas e do trato urinário é essencial para ambos os parceiros. A gonorreia, sendo uma IST, pode ser transmitida entre os parceiros. As infecções genitais em qualquer um dos parceiros podem afetar adversamente o feto, com implicações maiores para a mulher. Recomenda-se a realização de exames abrangentes de saúde reprodutiva para ambos os parceiros; somente com resultados normais confirmados é que a saúde futura do feto pode ser garantida.
Qualidade anormal do esperma
A qualidade do sémen afeta diretamente a viabilidade dos óvulos fertilizados, tornando a análise do sémen um componente crucial do rastreio da saúde reprodutiva. A má qualidade do esperma ou a baixa contagem aumentam a probabilidade de óvulos fertilizados anormais. A maioria dos abortos espontâneos precoces resulta de um óvulo fertilizado pouco saudável; o esperma pouco saudável dificulta a sobrevivência do embrião.
Como os homens podem manter a saúde do esperma na vida diária?
Pratique uma boa higiene
Os homens devem cultivar hábitos de higiene saudáveis, pois as áreas íntimas podem abrigar impurezas. É aconselhável a limpeza diária do prepúcio e do escroto. Evite situações como usar calças apertadas e mal ventiladas; tomar banhos quentes; usar saunas; andar de bicicleta; dirigir por longos períodos; ou ficar sentado por muito tempo em móveis estofados.
Mantenha exercícios adequados
A atividade física não apenas mantém uma boa forma física, mas também serve como um método eficaz de alívio do stress. Homens que sofrem de altos níveis de stress devem considerar a prática de exercícios por 30 a 45 minutos diariamente.
Garanta uma nutrição adequada
Embora os homens frequentemente enfrentem problemas de excesso nutricional, para uma fertilidade saudável, eles devem priorizar o aumento da ingestão de vegetais, frutas e frutos do mar, juntamente com o consumo regular de fígado animal.
Cuide da essência renal
Os homens modernos, por mais ocupados que sejam, devem priorizar o bem-estar. Isso envolve: em primeiro lugar, ajustar os padrões alimentares para repor a essência renal; em segundo lugar, minimizar a sua depleção. Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, a essência renal — denominada essência inata — tem origem nos pais e é mantida após o nascimento através da nutrição da dieta.Particularmente para aqueles com essência inata insuficiente, concentrar-se na nutrição adquirida — fortalecendo a suplementação e a preservação — pode melhorar a qualidade do esperma e aumentar as chances de concepção.
Criando um ambiente favorável para o esperma
Sob as pressões do estilo de vida, muitos homens sofrem de estresse crónico, compromissos sociais excessivos e hábitos pouco saudáveis que diminuem a motilidade do esperma. Isso inclui rotinas irregulares, dietas apimentadas e ficar sentado por muito tempo.Para promover um ambiente favorável ao esperma, os homens devem abster-se de alimentos picantes, tabaco e álcool; minimizar ou evitar o uso de jeans apertados; limitar o uso da sauna; e evitar a exposição prolongada a altas temperaturas ou radiação no local de trabalho. Tenha cuidado com os suplementos para potência sexual Ao enfrentar dificuldades sexuais, alguns homens sucumbem à publicidade generalizada, muitas vezes recorrendo ao uso indiscriminado de suplementos de saúde para "tonificar os rins".Na verdade, a deficiência renal manifesta-se em padrões distintos, e os suplementos têm indicações e contraindicações específicas. Esses produtos só devem ser usados após a confirmação da constituição física e sob orientação médica. Caso contrário, podem surgir consequências indesejadas, potencialmente agravando a condição e afetando a fertilidade.