Wraz z liberalizacją polityki dwóch dzieci wielu mężczyzn znajduje się w podeszłym wieku. Narażenie na zanieczyszczenie hormonami środowiskowymi, infekcje dróg rozrodczych i zwiększona podatność na choroby mogą mieć znaczący wpływ na płodność. Te czynniki zewnętrzne czasami przeważają nad skutkami związanego z wiekiem spadku funkcji jąder. Dlatego też szybka dbałość o zdrowie ma kluczowe znaczenie dla mężczyzn, aby mogli oni pomyślnie spłodzić zdrowe potomstwo.
Schorzenia, które należy wyleczyć przed poczęciem drugiego dziecka
Zapalenie gruczołu krokowego
Wielu młodych mężczyzn uważa, że zapalenie gruczołu krokowego jest schorzeniem dotykającym starszych mężczyzn i nie dotyczy ich. Nie jest to prawdą – młodość nie stanowi gwarancji odporności na zapalenie gruczołu krokowego.
Rzeżączkowe zapalenie cewki moczowej
We wczesnym stadium infekcje przenoszone drogą płciową (STI) u mężczyzn mogą nie dawać żadnych zauważalnych objawów, ale mogą być przenoszone na partnerki. Dlatego przed poczęciem konieczne jest przeprowadzenie badań przesiewowych w kierunku chorób układu rozrodczego i dróg moczowych u obojga partnerów. Rzeżączka, będąca chorobą przenoszoną drogą płciową, może być przenoszona między partnerami. Infekcje narządów płciowych u któregokolwiek z partnerów mogą mieć niekorzystny wpływ na płód, przy czym większe konsekwencje ma to w przypadku kobiet. Zaleca się przeprowadzenie kompleksowych badań zdrowia reprodukcyjnego u obojga partnerów; tylko po potwierdzeniu prawidłowych wyników można zapewnić przyszłe zdrowie płodu.
Nieprawidłowa jakość nasienia
Jakość nasienia ma bezpośredni wpływ na jakość zapłodnionej komórki jajowej, dlatego analiza nasienia jest kluczowym elementem badań przesiewowych zdrowia reprodukcyjnego. Słaba jakość nasienia lub niska liczba plemników zwiększa prawdopodobieństwo nieprawidłowości zapłodnionej komórki jajowej. Większość wczesnych poronień wynika z niezdrowej zapłodnionej komórki jajowej; niezdrowe plemniki utrudniają przetrwanie embrionu.
Jak mężczyźni mogą dbać o zdrowie plemników w codziennym życiu?
Dbaj o higienę
Mężczyźni powinni pielęgnować dobre nawyki higieniczne, ponieważ okolice intymne mogą być siedliskiem zanieczyszczeń. Niezbędne jest codzienne mycie napletka i moszny. Należy unikać takich sytuacji, jak noszenie ciasnych, słabo wentylowanych spodni, gorące kąpiele, korzystanie z sauny, jazda na rowerze, długie jazdy samochodem lub długotrwałe siedzenie na tapicerowanych meblach.
Utrzymuj odpowiednią aktywność fizyczną
Aktywność fizyczna nie tylko pozwala zachować dobrą kondycję fizyczną, ale także stanowi skuteczny sposób na rozładowanie stresu. Mężczyźni doświadczający wysokiego poziomu stresu powinni rozważyć codzienne ćwiczenia przez 30–45 minut.
Zapewnij sobie odpowiednie odżywianie
Chociaż mężczyźni często borykają się z problemem nadmiernego odżywiania, dla zachowania płodności powinni priorytetowo traktować zwiększone spożycie warzyw, owoców i owoców morza, a także regularne spożywanie wątroby zwierzęcej.
Pielęgnuj esencję nerkową
Współcześni mężczyźni, niezależnie od tego, jak bardzo są zajęci, muszą priorytetowo traktować dobre samopoczucie. Oznacza to po pierwsze dostosowanie nawyków żywieniowych w celu uzupełnienia esencji nerkowej, a po drugie zminimalizowanie jej wyczerpania. Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej esencja nerkowa — zwana esencją wrodzoną — pochodzi od rodziców i jest podtrzymywana po urodzeniu poprzez odżywianie.Szczególnie w przypadku osób z niewystarczającą esencją wrodzoną skupienie się na odżywianiu nabytej esencji – wzmacnianiu jej uzupełniania i ochrony – może poprawić jakość nasienia i zwiększyć szanse na poczęcie.
Tworzenie sprzyjającego środowiska dla nasienia
W związku z presją związaną ze stylem życia wielu mężczyzn doświadcza ciągłego napięcia, nadmiernych zobowiązań towarzyskich i niezdrowych nawyków, które zmniejszają żywotność nasienia, takich jak nieregularny tryb życia, pikantna dieta i długotrwałe siedzenie.Aby stworzyć sprzyjające środowisko dla plemników, mężczyźni powinni powstrzymać się od spożywania pikantnych potraw, tytoniu i alkoholu, ograniczyć lub unikać noszenia obcisłych dżinsów, ograniczyć korzystanie z sauny oraz unikać długotrwałej ekspozycji na wysokie temperatury lub promieniowanie w miejscu pracy. Zachowaj ostrożność przy stosowaniu suplementów zwiększających potencję W przypadku problemów seksualnych niektórzy mężczyźni ulegają wszechobecnej reklamie i często uciekają się do bezkrytycznego stosowania suplementów diety „wzmacniających nerki”.W rzeczywistości niedobór nerek objawia się w różnych formach, a suplementy mają określone wskazania i przeciwwskazania. Produkty takie należy stosować wyłącznie po potwierdzeniu swojej konstytucji i pod nadzorem lekarza. W przeciwnym razie mogą wystąpić niepożądane skutki, potencjalnie pogarszające stan zdrowia i wpływające na płodność.