S uvolněním politiky dvou dětí se mnoho mužů ocitá v pokročilém věku. Vystavení hormonálnímu znečištění životního prostředí, infekcím reprodukčního traktu a zvýšené náchylnosti k nemocem může mít významný vliv na plodnost. Tyto vnější faktory často mají větší vliv než věkem podmíněný pokles funkce varlat. Proto je pro muže nezbytné věnovat okamžitou pozornost udržení zdraví, aby mohli úspěšně zplodit zdravé potomky.
Stavy, které je třeba léčit před početím druhého dítěte
Prostatitida
Mnoho mladých mužů se domnívá, že prostatitida je onemocnění starších mužů, a věří, že se jich netýká. Není tomu tak; mládí není zárukou proti zánětu prostaty.
Gonokoková uretritida
V raných stádiích mohou pohlavně přenosné infekce (STI) u mužů vykazovat jen málo znatelných příznaků, přesto se mohou přenášet na partnery. Proto je pro oba partnery nezbytné před početím podstoupit screening na onemocnění reprodukčních orgánů a močových cest. Gonorea, která je pohlavně přenosnou infekcí, se může přenášet mezi partnery. Genitální infekce u jednoho z partnerů mohou mít nepříznivý vliv na plod, přičemž větší dopad mají na ženu. Doporučuje se komplexní vyšetření reprodukčního zdraví obou partnerů; pouze s potvrzenými normálními výsledky lze zajistit budoucí zdraví plodu.
Abnormální kvalita spermií
Kvalita spermatu má přímý vliv na životaschopnost oplodněných vajíček, proto je analýza spermatu klíčovou součástí screeningu reprodukčního zdraví. Špatná kvalita spermií nebo jejich nízký počet zvyšuje pravděpodobnost abnormálních oplodněných vajíček. Většina časných potratů je způsobena nezdravým oplodněným vajíčkem; nezdravé spermie ztěžují přežití embrya.
Jak mohou muži udržovat zdraví spermií v každodenním životě?
Dodržujte správnou hygienu
Muži by si měli osvojit správné hygienické návyky, protože intimní oblasti mohou být zdrojem nečistot. Nezbytné je každodenní čištění předkožky a šourku. Vyhýbejte se situacím, jako je nošení těsných, špatně větraných kalhot, horké koupele, saunování, jízda na kole, dlouhé řízení nebo dlouhodobé sezení na čalouněném nábytku.
Udržujte si přiměřenou fyzickou aktivitu
Fyzická aktivita nejen udržuje dobrou fyzickou kondici, ale slouží také jako účinná metoda k uvolnění stresu. Muži, kteří jsou vystaveni vysoké úrovni stresu, by měli zvážit 30–45 minut cvičení denně.
Zajistěte si adekvátní výživu
Muži často čelí problémům s nadměrnou výživou, ale pro zdravou plodnost by měli upřednostňovat zvýšený příjem zeleniny, ovoce a mořských plodů spolu s pravidelnou konzumací zvířecích jater.
Pečujte o esenci ledvin
Moderní muži, ať už jsou jakkoli zaneprázdněni, musí upřednostňovat své zdraví. To zahrnuje: za prvé, úpravu stravovacích návyků tak, aby se doplňovala esence ledvin; za druhé, minimalizaci jejího vyčerpání. Z pohledu tradiční čínské medicíny pochází esence ledvin – nazývaná vrozená esence – od rodičů a po narození je udržována výživou ze stravy.Zejména u osob s nedostatečnou vrozenou esencí může zaměření se na získanou výživu – posílení doplňků a zachování – zlepšit kvalitu spermií a zvýšit šance na početí.
Vytvoření příznivého prostředí pro spermie
V důsledku tlaku životního stylu mnoho mužů trpí chronickým stresem, nadměrnými společenskými závazky a nezdravými návyky, které snižují pohyblivost spermií. Patří mezi ně nepravidelný režim, kořeněná strava a dlouhodobé sezení.Aby vytvořili příznivé prostředí pro spermie, měli by muži upustit od kořeněných jídel, tabáku a alkoholu, minimalizovat nebo se vyvarovat nošení těsných džín, omezit používání sauny a vyhýbat se dlouhodobému vystavení vysokým teplotám nebo záření na pracovišti. Buďte opatrní s doplňky na potenci Při potížích se sexualitou někteří muži podléhají všudypřítomné reklamě a často se uchylují k bezhlavému užívání doplňků stravy „posilujících ledviny“.Ve skutečnosti se nedostatek ledvin projevuje různými způsoby a doplňky mají specifické indikace a kontraindikace. Tyto produkty by se měly používat pouze po potvrzení vlastní konstituce a pod lékařským dohledem. V opačném případě mohou nastat nechtěné důsledky, které mohou zhoršit stav a ovlivnit plodnost.