Haluatko alentaa korkeaa verenpainetta? Syö enemmän teetä ja omenoita
Encyclopedic
PRE
NEXT
Ravitsemustieteilijät muun muassa Readingin yliopistosta, Cambridgen yliopistosta ja Kalifornian yliopistosta Davisista analysoivat kymmenien tuhansien brittiläisten ruokavaliota. He havaitsivat, että flavanoleja runsaasti sisältäviä ruokia ja juomia – kuten teetä, omenoita ja marjoja – kuluttavat henkilöt olivat verenpaineeltaan alhaisempia.
Tutkijat valitsivat 25 618 osallistujaa Norfolkin alueelta Isosta-Britanniasta osana Euroopan syövän ja syövän ehkäisyn prospektiivista tutkimusta. He tutkivat ruokailutottumuksia ja korreloivat ruoan kulutuksen verenpaineen tasoihin.Analyysi paljasti 2–4 mmHg:n verenpaine-eron flavanolien vähiten ja eniten kuluttaneiden 10 %:n välillä. Tämä vastaa merkittävää verenpaineen muutosta, joka on havaittu Välimeren tai DASH-ruokavaliossa (Dietary Approaches to Stop Hypertension), ja vaikutus on voimakkaampi verenpainetautia sairastavilla henkilöillä.
Tämä havainto tukee ravinnon flavanolien terveys- ja ravitsemuksellisia etuja. Flavanolien saannin lisääminen päivittäisessä ruokavaliossa on lupaava keino vähentää sydän- ja verisuonitautien yleistä esiintyvyyttä.
PRE
NEXT