坊間流傳咀嚼口香糖能瘦臉，但咀嚼口香糖真能達到小臉效果嗎？究竟何種方法最有效？
咀嚼口香糖真能瘦臉？
多數人臉部顯大的主因在於多餘脂肪與臉部肌肉鬆弛。若想塑造小巧立體的臉型，務必配合臉部運動。除臉部按摩外，咀嚼口香糖亦能達到瘦臉效果。咀嚼口香糖時，雙頰肌肉持續活動，透過持續咀嚼能緊實臉頰肌肉。從雙頰肌肉延伸至下顎將形成筆直線條，使臉部視覺效果更顯纖瘦。
口香糖運動注意事項
雖然咀嚼口香糖能產生小臉效果，但亦伴隨一定風險。頻繁咀嚼可能導致咬肌過度發達，因此咀嚼時需掌握技巧。首先應避免用雙側牙齒咀嚼，改以前齒咬合。前齒咀嚼能增加肌肉疲勞感，使下顎線條更顯俐落。此外需注意口香糖咀嚼時間不宜超過30分鐘。
長期嚼口香糖導致方臉的改善對策
長期過度咀嚼口香糖會使臉部咬肌發達，形成方臉輪廓。首要對策是停止咀嚼口香糖。日常生活中遇難嚼食物時，應盡量煮至軟嫩再食用。
1、活動咬肌
a、張大嘴巴，緊閉雙唇鍛鍊咬肌。重複此動作30次。
b、快速左右擺動下顎（上唇保持不動）。連續進行30次。
2、咬肌按摩
a、握拳後以中指根部骨頭按壓咀嚼肌。持續按壓至酸脹感出現，維持2分鐘（雙側同時按壓時，外觀似以拳頭敲擊臉部）。
b、塗抹少量玫瑰精油，以雙手食指與中指從下顎至耳根方向向上推壓臉部兩側。亦可使用按摩儀器。
3、敲擊咬肌
將中指與食指併攏，同時敲擊左右咬肌10分鐘。持續至肌肉緊繃為止。此法主要用於軟化咬肌、淡化輪廓。
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大聲喊「啊」
方法簡單但需持之以恆。每日對鏡做出「啊」的口型，下顎向下維持10秒。重複此動作3次，可有效鍛鍊下顎與臉頰肌肉。
左右歪嘴
閉口狀態下，先將嘴唇向左歪斜維持10秒，再向右歪斜。左右交替至少進行3次，初學者可配合眼球左右轉動以增強效果。此動作能強化臉頰與嘴角肌肉。
舌尖運動
閉口狀態下，以舌尖順時針方向在口腔內左右上下移動，刺激唇內側穴位。至少進行三圈以上。此動作不僅能刺激唇部內側肌肉，更能有效消除法令紋。