Давно існують припущення, що жування жуйки може зробити обличчя стрункішим. Але чи дійсно це працює? Які найефективніші методи досягнення стрункішого контуру обличчя?
Чи може жування жуйки дійсно зробити обличчя стрункішим?
Багато людей вважають своє обличчя більшим через надлишок жиру та в'ялість м'язів обличчя. Для досягнення більш виразного, стрункішого вигляду необхідні вправи для обличчя.Окрім масажу обличчя, жування жуйки також може сприяти схудненню. Це пов'язано з тим, що постійний рух м'язів щік під час жування з часом допомагає їх зміцнити. Пряма лінія, що простягається від м'язів щік до щелепи, створює ілюзію меншого обличчя.
Запобіжні заходи при вправах з жуванням жуйки
>Хоча жування жуйки може зробити обличчя меншим, воно несе певні ризики. Часте жування може збільшити жувальні м'язи. Тому техніка має вирішальне значення: уникайте жування боковими зубами. Замість цього жуйте передніми зубами. Цей метод є більш втомливим і допомагає зробити лінію щелепи більш виразною.Крім того, звертайте увагу на тривалість жування — ніколи не перевищуйте півгодини за сеанс. Що робити, якщо тривале жування призвело до квадратної щелепи? Надмірне, тривале жування може призвести до надмірного розвитку жувальних м'язів, що призведе до квадратної лінії щелепи. Першим кроком є повна відмова від жування жуйки. Крім того, вибирайте м'якші, легші для жування продукти в щоденному раціоні.
1. Вправи для жувальних м'язів
a. Широко відкрийте рот і щільно стисніть губи, повторіть цю дію 30 разів.
b. Швидко рухайте щелепою з боку в бік, тримаючи верхню губу нерухомою, виконайте 30 послідовних повторень.
2. Масаж жувальних м'язів
a. Зіжміть кулак і натисніть на жувальний м'яз кісткою середнього пальця. Відпустіть, коли відчуєте біль, а потім натисніть знову. Продовжуйте протягом 2 хвилин. (Ви можете натискати на обидві сторони одночасно, що виглядає як удари кулаком по обличчю).
б. Нанесіть невелику кількість ефірної олії троянди. Вказівним і середнім пальцями обох рук проведіть від лінії щелепи з кожного боку вгору до основи вуха. Як альтернативу, можна використовувати масажний прилад.
3. Постукування по жувальних м'язах
Зімкніть середній і вказівний пальці і одночасно постукуйте по обох сторонах жувальних м'язів протягом 10 хвилин, поки не відчуєте біль і наповненість. Цей метод в першу чергу спрямований на пом'якшення і зменшення випуклості жувальних м'язів.
Ефективні вправи для схуднення обличчя, які допоможуть жінкам швидко досягти стрункості обличчя
Вигук «А!»
Просте, але вимагає постійності: щодня перед дзеркалом формуйте букву «а», тримайте підборіддя опущеним протягом 10 секунд, повторіть цю дію тричі. Це ефективно тренує м'язи підборіддя і щік.
Стискання губ
З закритим ротом стисніть губи вліво і затримайтеся на 10 секунд, потім стисніть вправо. Повторіть вправу щонайменше три рази в кожну сторону. Тим, хто не звик до цього, рекомендується одночасно зміщувати фокус зору вліво і вправо, щоб ефективно зміцнити м'язи щік і куточків рота.
Вправа для кінчика язика
З закритим ротом стимулюйте кінчиком язика акупунктурні точки всередині губ, рухаючи ним за годинниковою стрілкою навколо рота – вліво, вправо, вгору, вниз. Повторіть щонайменше три рази. Це не тільки активує внутрішні м'язи губ, але й ефективно зменшує носогубні складки.