Že dolgo se špekulira, da žvečilni gumi lahko poenostavi obraz. Toda ali to res deluje? Katere so najučinkovitejše metode za doseganje vitkejšega obraza?
Ali žvečilni gumi resnično poenostavi obraz?
Mnogi posamezniki svoje obraze dojemajo kot večje zaradi prekomerne maščobe v obrazu in ohlapnih obraznih mišic. Za doseganje bolj izrazitega, vitkejšega videza so nujne vaje za obraz.Poleg masaže obraza lahko tudi žvečenje žvečilnega gumija doseže učinek zoževanja. To je zato, ker so med žvečenjem mišice v obeh licih nenehno aktivne. Redno žvečenje žvečilnega gumija lahko te mišice okrepi. Ravna črta, ki poteka od mišic v licih do čeljusti, lahko obraz naredi videti manjši.
Previdnostni ukrepi pri vajah žvečenja žvečilnega gumija
>Čeprav žvečenje gumija lahko naredi obraz vitkejši, prinaša tudi določena tveganja. Pogosto žvečenje lahko poveča mišice žvekalne mišice. Zato je tehnika ključnega pomena: izogibajte se žvečenju s stranicami zob. Namesto tega žvečite s sprednjimi zobmi. Ta metoda je bolj utrudljiva in pomaga izostriti čeljustno linijo.Poleg tega bodite pozorni na trajanje žvečenja – nikoli ne žvečite več kot pol ure naenkrat.
Kaj storiti, če je dolgotrajno žvečenje povzročilo kvadratno čeljust?
Prekomerno, dolgotrajno žvečenje lahko povzroči prekomeren razvoj žvekalnih mišic, kar ima za posledico kvadratno čeljust. Prvi korak je, da popolnoma prenehate žvečiti žvečilni gumi. Poleg tega v vsakdanjih obrokih izberite mehkejša, lažje žvečljiva živila.
1. Vadba žvekalnih mišic
a. Z odprtim usti in tesno zaprtimi ustnicami ponovite to dejanje 30-krat.
b. Hitro premikajte čeljust iz ene strani na drugo, pri tem pa zgornjo ustnico držite mirno, in to ponovite 30-krat zapored.
2. Masaža žvekalne mišice
a. Stisnite pest in s členkom srednjega prsta pritisnite na žvekalno mišico. Ko začutite bolečino, sprostite pritisk, nato pa ponovno pritisnite. Vajo izvajajte 2 minuti. (Lahko pritisnete na obe strani hkrati, kar izgleda, kot da si s pestjo udarjate po obrazu).
b. Nanesite majhno količino eteričnega olja vrtnice. S kazalcem in sredincem obeh rok se pomikajte od čeljusti na vsaki strani navzgor proti ušesni osnovi. Alternativno lahko uporabite masažni aparat.
3. Tapkanje žvekalne mišice
Stisnite sredinca in kazalca skupaj in hkrati 10 minut tapkajte po obeh straneh žvekalne mišice, dokler ne začutite bolečine in polnosti. Ta metoda je namenjena predvsem zmehčanju in zmanjšanju izrazitosti žvekalne mišice.
Učinkovite vaje za hujšanje obraza, ki ženskam pomagajo hitro doseči vitkejši obraz
Kličite „Ah!“
Preprosto, a zahteva vztrajnost: vsak dan pred ogledalom oblikujte usta v obliki „ah“, 10 sekund držite brado navzdol in to ponovite trikrat. To učinkovito vaja mišice v bradi in licih.
Stisnite ustnice
Z zaprtimi usti najprej stisnite ustnice v levo in zadržite 10 sekund, nato pa stisnite v desno. Stranice izmenično ponovite vsaj trikrat. Če vam je neprijetno, gibanje spremljajte z premikanjem oči, da učinkovito okrepite mišice ličnic in kotičkov ustnic.
Vaja z jezikom
Z zaprtimi usti s konico jezika stimulirajte akupunkturne točke znotraj ustnic v smeri urinega kazalca – premikajte se levo, desno, navzgor in navzdol. Ponovite vsaj trikrat. To ne le aktivira notranje mišice ustnic, ampak tudi učinkovito zmanjša nazolabialne gube.