Há muito que se especula que mascar pastilha elástica pode emagrecer o rosto. Mas será que funciona mesmo? Quais são os métodos mais eficazes para conseguir um contorno facial mais fino?
Mascar pastilha elástica pode realmente emagrecer o rosto?
Muitas pessoas percebem os seus rostos como maiores devido ao excesso de gordura facial e músculos faciais flácidos. Para conseguir uma aparência mais definida e fina, os exercícios faciais são essenciais.Além da massagem facial, mascar pastilha elástica também pode ter efeitos de emagrecimento. Isto porque os músculos de ambas as bochechas estão constantemente envolvidos durante a mastigação. Mascar pastilha elástica regularmente pode firmar esses músculos. Uma linha reta que se estende dos músculos das bochechas até à mandíbula pode fazer com que o rosto pareça menor. Precauções para exercícios de mascar pastilha elásticaEmbora mascar pastilha elástica possa fazer com que o rosto pareça mais fino, isso acarreta certos riscos. Mastigar com frequência pode aumentar os músculos masseteres. Portanto, a técnica é crucial: evite mastigar com as laterais dos dentes. Em vez disso, mastigue usando os dentes da frente. Esse método é mais cansativo e ajuda a afinar a linha do maxilar.Além disso, tenha em atenção a duração da mastigação — nunca exceda meia hora por sessão. O que fazer se a mastigação prolongada tiver causado um maxilar quadrado? A mastigação excessiva e prolongada pode desenvolver excessivamente os músculos masseteres, resultando num maxilar quadrado. O primeiro passo é parar completamente de mastigar pastilha elástica. Além disso, opte por alimentos mais macios e fáceis de mastigar nas refeições diárias.
1. Exercitar os músculos masseteres
a. Com a boca bem aberta e os lábios bem fechados, repita esta ação 30 vezes.
b. Mova a mandíbula rapidamente de um lado para o outro, mantendo o lábio superior imóvel, realizando 30 repetições consecutivas.
2. Massajar os músculos masseteres
a. Feche o punho e use a articulação do dedo médio para pressionar o músculo masseter. Solte quando sentir dor e pressione novamente. Continue por 2 minutos. (Pode pressionar os dois lados simultaneamente, o que parece que está a dar um soco no rosto com o punho).
b. Aplique uma pequena quantidade de óleo essencial de rosa. Usando os dedos indicador e médio de ambas as mãos, deslize da linha da mandíbula de cada lado até a base da orelha. Como alternativa, use um aparelho de massagem.
3. Batendo nos músculos masseteres
Pressione os dedos médio e indicador juntos e bata simultaneamente em ambos os lados dos músculos masseteres por 10 minutos até sentir uma sensação de dor e plenitude. Este método visa principalmente suavizar e reduzir a proeminência dos músculos masseteres.
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Grite «Ah!»
Simples, mas que requer consistência: diariamente, forme um «Ah» em frente ao espelho, mantendo o queixo para baixo durante 10 segundos. Repita esta ação três vezes para exercitar eficazmente os músculos do queixo e das bochechas.
Franzir os lábios
Com a boca fechada, franza os lábios para a esquerda e mantenha a posição por 10 segundos, depois franza para a direita. Alterne os lados pelo menos três vezes cada. Para quem não está habituado a isso, desvie simultaneamente o foco dos olhos para a esquerda e para a direita para fortalecer eficazmente os músculos das bochechas e dos cantos da boca.
Exercício com a ponta da língua
Com a boca fechada, use a ponta da língua para estimular os pontos de acupuntura dentro dos lábios no sentido horário – movendo para a esquerda, direita, cima e baixo. Repita pelo menos três vezes. Isso não só ativa os músculos internos dos lábios, mas também reduz eficazmente as rugas nasolabiais.