Od dawna spekuluje się, że żucie gumy może wyszczuplić twarz. Ale czy to naprawdę działa? Jakie są najskuteczniejsze metody uzyskania szczuplejszej linii twarzy?
Czy żucie gumy naprawdę może wyszczuplić twarz?
Wiele osób postrzega swoje twarze jako większe z powodu nadmiaru tłuszczu i zwiotczałych mięśni twarzy. Aby uzyskać bardziej wyrazisty, szczuplejszy wygląd, niezbędne są ćwiczenia twarzy.Oprócz masażu twarzy, gumę do żucia można również wykorzystać do uzyskania efektu wyszczuplenia. Wynika to z faktu, że ciągły ruch mięśni policzkowych podczas żucia pomaga z czasem je ujędrnić. Prosta linia od mięśni policzkowych do szczęki tworzy iluzję mniejszej twarzy.
Środki ostrożności dotyczące ćwiczeń z gumą do żucia
>Chociaż żucie gumy może sprawić, że twarz będzie wyglądać na mniejszą, wiąże się to z pewnym ryzykiem. Częste żucie może spowodować powiększenie mięśni żwaczy. Dlatego tak ważna jest technika: należy unikać używania tylnych zębów, zamiast tego żuć przednimi zębami. Ta metoda jest bardziej męcząca i pomaga wyostrzyć linię żuchwy.Dodatkowo należy pamiętać o czasie trwania żucia — nigdy nie należy przekraczać pół godziny na sesję. Co zrobić, jeśli długotrwałe żucie spowodowało kwadratową linię żuchwy? Nadmierne, długotrwałe żucie może spowodować nadmierny rozwój mięśni żwaczy, co skutkuje kwadratową linią żuchwy. Pierwszym krokiem jest całkowite zaprzestanie żucia gumy. Ponadto w codziennych posiłkach należy wybierać bardziej miękkie, łatwiejsze do żucia produkty.
1. Ćwiczenie mięśni żwaczy
a. Przy szeroko otwartych ustach i mocno zaciśniętych wargach powtórz tę czynność 30 razy.
b. Poruszaj szczęką szybko na boki, utrzymując górną wargę w bezruchu, wykonując 30 kolejnych powtórzeń.
2. Masaż mięśni żwaczy
a. Zaciśnij pięść i użyj kostki środkowego palca, aby ucisnąć mięsień żwacz. Zwolnij ucisk, gdy poczujesz ból, a następnie ponownie uciskaj. Kontynuuj przez 2 minuty. (Możesz uciskać obie strony jednocześnie, co wygląda jak uderzanie pięścią w twarz).
b. Nałóż niewielką ilość olejku różanego. Palcami wskazującym i środkowym obu dłoni przesuwaj się od linii żuchwy po obu stronach w kierunku podstawy ucha. Alternatywnie możesz użyć urządzenia do masażu.
3. Stukanie mięśni żwaczy
Złącz palce środkowe i wskazujące i jednocześnie stukaj po obu stronach mięśni żwaczy przez 10 minut, aż poczujesz ból i pełnię. Ta metoda ma na celu przede wszystkim zmiękczenie i zmniejszenie widoczności mięśni żwaczy.
Skuteczne ćwiczenia wyszczuplające twarz, które pomogą kobietom szybko uzyskać szczuplejszą twarz
Krzycz „A!”
Proste, ale wymagające konsekwencji: codziennie przed lustrem uformuj kształt „a”, przytrzymaj brodę w dół przez 10 sekund, powtórz trzy razy. To skutecznie ćwiczy mięśnie brody i policzków.
Wypychanie ust
Z zamkniętymi ustami najpierw wypchnij usta w lewo i przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie wypchnij je w prawo. Powtarzaj tę czynność co najmniej trzy razy z każdej strony. Jeśli czujesz dyskomfort, towarzyszy temu ruch oczu w lewo i w prawo. Skutecznie wzmacnia to mięśnie policzków i kącików ust.
Ćwiczenie czubkiem języka
Z zamkniętymi ustami użyj czubka języka, aby stymulować punkty akupunkturowe wewnątrz warg zgodnie z ruchem wskazówek zegara – poruszając się w lewo, w prawo, w górę i w dół. Powtórz co najmniej trzy razy. To nie tylko aktywuje wewnętrzne mięśnie warg, ale także skutecznie redukuje bruzdy nosowo-wargowe.