以前からガムを噛むと顔が細くなるという噂がありますが、本当にガムを噛むことで小顔効果はあるのでしょうか？最も効果的な小顔方法は何か？
ガムを噛むと本当に顔が細くなるのか？
多くの人の顔が大きく見えるのは、余分な脂肪や顔の筋肉のたるみが原因です。顔を小さくシャープに見せたいなら、必ず顔のエクササイズを行う必要があります。顔のマッサージに加え、ガムを噛むことでも小顔効果が期待できます。ガムを噛む際、両頬の筋肉が絶えず動き、継続的に噛むことで頬の筋肉を引き締めることができるからです。両頬の筋肉から顎にかけて一直線のラインが形成され、顔がより小さく見えるようになります。
ガム運動の注意点
長期的なガム噛みで四角い顔になってしまった場合の対処法
長期間過剰にガムを噛むと顔の咬筋が発達し、四角い顔になってしまいます。その場合の第一の対処法はガムを噛むのをやめることです。また、日常生活で噛み砕きにくい食品は、できるだけ柔らかく煮て食べましょう。
1、咬筋を動かす
a、口を大きく開け、唇を固く閉じて咬筋を鍛える。この動作を30回繰り返す。
b、顎を左右に素早く動かす（上唇は動かさない）。30回連続で実施。
2、咬筋のマッサージ
a、拳を作り、中指の付け根の骨で咀嚼筋を押します。酸っぱくなるまで押し続け、2分間持続します（両側を同時に押すと、拳で顔を叩いているように見えます）。
b、ローズ精油を少量塗り、両手の人差し指と中指で顔の両側を下顎から耳根まで押し上げる。マッサージ器の使用も可。
3、咬筋を叩く
中指と人差し指を揃え、左右の咬筋を同時に10分間叩く。筋肉が張るまで続ける。この方法は主に咬筋を柔らかくし、目立たなくするため。
効果的な小顔エクササイズで、女性の小顔化をサポート
「アッ」と大声で叫ぶ
方法はシンプルですが継続が肝心。毎日鏡に向かって「アッ」の口元を作り、顎を下に10秒間キープ。この動作を3回繰り返すと、顎と頬の筋肉を効果的に鍛えられます。
口を左右に歪める
口を閉じた状態で、まず唇を左に歪めて10秒間キープ。次に右に歪めます。左右交互に少なくとも3回ずつ行い、慣れない場合は目も左右に動かすと効果的です。頬と口角の筋肉を強化できます。
舌先運動
口を閉じ、舌先で口内を左右上下、時計回りに移動させながら唇内側のツボを刺激します。少なくとも3周以上行いましょう。この動作は唇内部の筋肉を刺激するだけでなく、ほうれい線を効果的に解消します。