Da tempo si ipotizza che masticare gomma possa snellire il viso. Ma funziona davvero? Quali sono i metodi più efficaci per ottenere un contorno viso più snello?
Masticare gomma può davvero snellire il viso?
Molte persone percepiscono il proprio viso come più grande a causa dell'eccesso di grasso facciale e dei muscoli facciali rilassati. Per ottenere un aspetto più definito e snello, gli esercizi facciali sono essenziali.Oltre al massaggio facciale, anche masticare gomma può avere effetti snellenti. Questo perché durante la masticazione i muscoli di entrambe le guance sono costantemente impegnati. Masticare regolarmente gomma può rendere questi muscoli più sodi. Una linea retta che va dai muscoli delle guance alla mascella può far sembrare il viso più piccolo.
Punti da tenere presente quando si fa esercizio con la gomma da masticare
>Sebbene masticare gomma possa far apparire il viso più piccolo, comporta alcuni rischi. Masticare frequentemente può ingrossare i muscoli masseteri. Pertanto, la tecnica è fondamentale: evitare di masticare con i lati dei denti. Masticare invece con i denti anteriori. Questo metodo è più faticoso e aiuta a rendere più definita la linea della mascella.Inoltre, prestate attenzione alla durata della masticazione: non superate mai la mezz'ora per sessione. Cosa fare se una masticazione prolungata ha causato una mascella squadrata? Una masticazione eccessiva e prolungata può causare un iper-sviluppo dei muscoli masseteri, con conseguente mascella squadrata. Il primo passo è smettere completamente di masticare gomma. Inoltre, optate per cibi più morbidi e facili da masticare nei pasti quotidiani.
1. Esercizio dei muscoli masseteri
a. Con la bocca spalancata e le labbra ben chiuse, ripetere questo movimento 30 volte.
b. Muovere rapidamente la mascella da un lato all'altro mantenendo fermo il labbro superiore, eseguendo 30 ripetizioni consecutive.
2. Massaggiare i muscoli masseteri
a. Stringere il pugno e usare le nocche del dito medio per premere sul muscolo massetere. Rilasciare quando si avverte dolore, quindi premere di nuovo. Continuare per 2 minuti. (È possibile premere entrambi i lati contemporaneamente, come se si prendesse a pugni il viso).
b. Applicare una piccola quantità di olio essenziale di rosa. Utilizzando l'indice e il medio di entrambe le mani, scivolare dalla linea della mascella su entrambi i lati verso la base dell'orecchio. In alternativa, utilizzare un dispositivo di massaggio.
3. Picchiettare i muscoli masseteri
Premere insieme il medio e l'indice e picchiettare contemporaneamente entrambi i lati dei muscoli masseteri per 10 minuti fino a sentire una sensazione di indolenzimento e pienezza. Questo metodo mira principalmente ad ammorbidire e ridurre la prominenza dei muscoli masseteri.
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Gridare "Ah!"
Semplice ma che richiede costanza: ogni giorno, formare una bocca a forma di "ah" davanti allo specchio, tenere il mento abbassato per 10 secondi, ripetere questa azione tre volte. Questo esercizio allena efficacemente i muscoli del mento e delle guance.
Arricciare le labbra
Con la bocca chiusa, arricciate le labbra verso sinistra e mantenete la posizione per 10 secondi, poi arricciatele verso destra. Alternate i lati almeno tre volte ciascuno. Per chi non è abituato a questo esercizio, spostate contemporaneamente lo sguardo a destra e a sinistra per rafforzare efficacemente i muscoli delle guance e degli angoli della bocca.
Esercizio con la punta della lingua
Con la bocca chiusa, usa la punta della lingua per stimolare i punti di agopuntura all'interno delle labbra in senso orario, muovendoti a sinistra, a destra, in alto e in basso. Ripeti almeno tre volte. Questo non solo attiva i muscoli interni delle labbra, ma riduce anche efficacemente le rughe naso-labiali.