Régóta spekulálnak arról, hogy a rágógumi karcsúsíthatja az arcot. De valóban működik ez? Melyek a leghatékonyabb módszerek a karcsúbb arc kontúr eléréséhez?
A rágógumi valóban karcsúsíthatja az arcot?
Sokan úgy érzik, hogy arcuk nagyobb a felesleges arc zsír és a laza arcizmok miatt. A határozottabb, karcsúbb megjelenés eléréséhez elengedhetetlenek az arcgyakorlatok.Az arcmasszázson túl a rágógumi is karcsúsító hatást érhet el. Ez azért van, mert rágás közben mindkét arc izmai folyamatosan dolgoznak. A rendszeres rágógumi rágás feszesebbé teheti ezeket az izmokat. Az arc izmaitól az állkapocsig húzódó egyenes vonal kisebbnek láttathatja az arcot.
Óvintézkedések a rágógumi rágásos gyakorlatokhoz
>Bár a rágógumi rágása kisebbnek láttathatja az arcot, bizonyos kockázatokkal jár. A gyakori rágás megnövelheti a rágóizmokat. Ezért a technika döntő fontosságú: kerülje a fogai oldalával való rágást. Ehelyett az elülső fogait használja a rágáshoz. Ez a módszer fárasztóbb, de segít az állkapocs vonalának élesítésében.Ezenkívül figyeljen a rágás időtartamára is – soha ne haladja meg a fél órát egy alkalommal.
Mit tegyen, ha a hosszan tartó rágás négyzetes állkapcsot okozott?
A túlzott, hosszan tartó rágás túlfejlesztheti a rágóizmokat, ami négyzetes állkapcsot eredményez. Az első lépés a rágógumi teljes elhagyása. Ezenkívül válasszon puhább, könnyebben rágható ételeket a napi étkezésekhez.
1. A rágóizmok edzése
a. Szélesre nyitott szájjal és szorosan összezárt ajkakkal ismételje meg ezt a mozdulatot 30-szor.
b. Az ajkakat mozdulatlanul tartva mozgassa az állkapcsát gyorsan jobbra-balra, 30-szor egymás után.
2. A rágóizmok masszírozása
a. Ököllel szorítsa össze a középső ujját, és nyomja meg a rágóizmokat. Ha fájdalmat érez, engedje el, majd nyomja meg újra. Folytassa 2 percig. (Mindkét oldalt egyszerre nyomhatja, mintha ököllel ütné az arcát).
b. Vigyen fel egy kis mennyiségű rózsa illóolajat. Mindkét keze mutató- és középső ujjával csúsztassa végig az állkapcsát mindkét oldalon a fül tövéig. Alternatív megoldásként használhat masszírozó eszközt is.
3. A rágóizmok kopogtatása
Nyomja össze a középső és a mutatóujját, és egyidejűleg kopogtassa mindkét oldalon a rágóizmokat 10 percig, amíg fájdalmat és teltségérzetet nem érez. Ez a módszer elsősorban a rágóizmok lágyítását és kiemelkedésének csökkentését célozza.
Hatékony arcformáló gyakorlatok, amelyek segítenek a nőknek karcsúbb arcot elérni
Kiáltson „Á!”-t
Egyszerű, de következetességet igényel: minden nap álljon a tükör elé, formáljon „á” alakot, tartsa lefelé az állát 10 másodpercig, ismételje meg háromszor. Ez hatékonyan edzi az áll és az arc izmait.
Ajakbiggyesztés
Csukott szájjal biggyessze az ajkát balra, és tartsa így 10 másodpercig, majd biggyessze jobbra. Változtassa az oldalakat legalább háromszor. Azok számára, akik nem szoktak hozzá, egyidejűleg mozgassa a szemét balra és jobbra, hogy hatékonyan erősítse az arc és a száj sarkának izmait.
Nyelvhegy gyakorlat
Csukott szájjal a nyelv hegyével stimulálja az ajkak belsejében található akupunktúrás pontokat az óramutató járásával megegyező irányban – balra, jobbra, fel és le. Ismételje meg legalább háromszor. Ez nemcsak az ajkak belső izmait aktiválja, hanem hatékonyan csökkenti a nasolabialis ráncokat is.