Jo pitkään on spekuloitu, että purukumin pureskelu voi hoikentaa kasvoja. Mutta toimiiko se todella? Mitkä ovat tehokkaimmat menetelmät hoikemman kasvojen muodon saavuttamiseksi?
Voiko purukumin pureskelu todella hoikentaa kasvoja?
Monet ihmiset kokevat kasvonsa suuremmiksi ylimääräisen kasvojen rasvan ja löystyneiden kasvolihasten vuoksi. Jotta kasvojen muoto olisi selkeämpi ja hoikempi, kasvojen harjoitukset ovat välttämättömiä.Kasvohieronnan lisäksi myös purukumin pureskelu voi saada aikaan kasvoja kaventavia vaikutuksia. Tämä johtuu siitä, että molemmat poskilihakset ovat jatkuvasti käytössä pureskelun aikana. Säännöllinen purukumin pureskelu voi kiinteyttää näitä lihaksia. Poskilihaksista leukaan ulottuva suora linja voi saada kasvot näyttämään pienemmiltä.
Purukumin pureskeluharjoitusten varotoimet
>Vaikka purukumin pureskelu voi saada kasvot näyttämään pienemmiltä, siihen liittyy tiettyjä riskejä. Usein pureskelu voi suurentaa purulihaksia. Siksi tekniikka on ratkaisevan tärkeää: vältä pureskelua hampaiden sivuilla. Pureskele sen sijaan etuhampailla. Tämä menetelmä on väsyttävämpi ja auttaa terävöittämään leuan linjaa.Lisäksi on syytä kiinnittää huomiota purukumin pureskelun kestoon – purukumia ei tulisi pureskella yli puoli tuntia. Mitä tehdä, jos pitkäaikainen purukumin pureskelu on aiheuttanut neliömäisen leuan? Liiallinen, pitkäaikainen purukumin pureskelu voi kehittää kasvojen purentamuskeleita, mikä johtaa neliömäiseen leukaan. Ensimmäinen askel on lopettaa purukumin pureskelu. Lisäksi päivittäisessä elämässä kannattaa valita pehmeämpiä ruokia ruoanlaittoon.
1. Purulihasten harjoittaminen
a. Avaa suu leveästi ja sulje huulet tiukasti. Toista tätä liikettä 30 kertaa.
b. Liikuta leukaa nopeasti sivulta toiselle pitäen ylähuuli paikallaan. Tee 30 peräkkäistä toistoa.
2. Masseter-lihasten hieronta
a. Tee nyrkki ja paina masseter-lihaksia keskisormen nivelellä. Vapauta, kun tunnet kipua, ja paina sitten uudelleen. Jatka 2 minuuttia. (Voit painaa molempia puolia samanaikaisesti, mikä näyttää siltä kuin lyöisit kasvojasi nyrkillä).
b. Levitä pieni määrä ruusuöljyä. Liukuta molempien käsien etusormella ja keskisormella leuan linjalta kummallekin puolelle kohti korvan tyveä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää hierontalaitetta.
3. Pureskelulihaksen naputtelu
Paina keskisormi ja etusormi yhteen ja naputtele samanaikaisesti pureskelulihaksen molempia puolia 10 minuuttia, kunnes tunnet kipua ja täyteläisyyttä. Tämän menetelmän pääasiallisena tarkoituksena on pehmentää ja vähentää pureskelulihaksen näkyvyyttä.
Tehokkaat kasvojen laihtumisharjoitukset, jotka auttavat naisia saavuttamaan hoikemman kasvon
Huuda "Ah!"
Yksinkertainen, mutta vaatii säännöllisyyttä: muodosta päivittäin peilin edessä "ah"-suun muoto, pidä leuka alhaalla 10 sekuntia ja toista tämä liike kolme kertaa. Tämä harjoittaa tehokkaasti leuan ja poskien lihaksia.
Huulien puristaminen
Sulje suu, purista huulet vasemmalle ja pidä asento 10 sekuntia, sitten purista oikealle. Vaihda puolta vähintään kolme kertaa kummallakin puolella. Jos se tuntuu epämukavalta, tee samalla silmien liikkeitä vastaavalle puolelle. Tämä vahvistaa tehokkaasti poskien ja suupielien lihaksia.
Kielen kärjen harjoitus
Sulje suu ja stimuloikaa kielen kärjellä huulien sisäpuolella olevia akupisteitä myötäpäivään – liikuttamalla kieltä vasemmalle, oikealle, ylös ja alas. Toista vähintään kolme kertaa. Tämä aktivoi paitsi huulien sisäisiä lihaksia myös vähentää tehokkaasti nenän ja suun välisiä ryppyjä.