Existuje přetrvávající pověra, že žvýkání žvýkačky může zeštíhlit obličej, ale je to opravdu pravda? Jaké jsou nejlepší metody pro dosažení štíhlejšího vzhledu obličeje?
Může žvýkání žvýkačky skutečně zeštíhlit obličej?
Mnoho lidí vnímá svůj obličej jako velký kvůli nadměrnému množství tuku v obličeji a ochablým obličejovým svalům. Pro dosažení menšího a výraznějšího obličejového kontury jsou nezbytná obličejová cvičení.Kromě masáže obličeje lze zeštíhlujícího efektu dosáhnout také žvýkáním žvýkačky. Je to proto, že neustálý pohyb svalů tváří při žvýkání pomáhá je postupem času zpevnit. Přímá linie táhnoucí se od svalů tváří k čelisti vytváří iluzi menšího obličeje.
Opatření při cvičení s žvýkačkou
>Žvýkání žvýkačky může sice obličej opticky zmenšit, ale nese s sebou určitá rizika. Časté žvýkání může zvětšit žvýkací svaly. Proto je velmi důležitá technika: vyhněte se žvýkání po stranách zubů. Místo toho žvýkejte předními zuby. Tato metoda je namáhavější a pomáhá zpevnit čelist.Dále dávejte pozor na délku žvýkání – žvýkačku byste neměli žvýkat déle než půl hodiny. Co dělat, pokud dlouhodobé žvýkání žvýkačky způsobilo hranatou čelist? Nadměrné a dlouhodobé žvýkání žvýkačky může způsobit rozvoj žvýkacích svalů v obličeji, což vede k hranaté čelisti. Prvním krokem je přestat žvýkat žvýkačku. Dále v každodenním životě upřednostňujte měkčí potraviny, které jsou výsledkem vaření.
1. Cvičení žvýkacích svalů
a. S široce otevřenými ústy a pevně sevřenými rty opakujte tento pohyb 30krát.
b. Rychle pohybujte čelistí ze strany na stranu, přičemž horní ret držte nehybný, a proveďte 30 opakování za sebou.
2. Masáž žvýkacích svalů
a. Zatněte pěst a pomocí kloubu prostředního prstu zatlačte na žvýkací sval. Uvolněte, když pocítíte bolest, a pak znovu zatlačte. Pokračujte po dobu 2 minut. (Můžete tlačit na obě strany současně, což vypadá, jako byste se pěstí bili do obličeje).
b. Naneste malé množství růžového esenciálního oleje. Pomocí ukazováčku a prostředníčku obou rukou přejíždějte od čelisti na každé straně směrem k základně ucha. Alternativně můžete použít masážní přístroj.
3. Poklepávání na žvýkací svaly
Stiskněte prostředníček a ukazováček k sobě a současně poklepávejte po obou stranách žvýkacích svalů po dobu 10 minut, dokud neucítíte bolest a plnost. Tato metoda má za cíl především změkčit a zmenšit výrazný žvýkací sval.
Účinná cvičení na zeštíhlení obličeje, která ženám pomohou rychle dosáhnout štíhlejšího obličeje
Křičte „Á!“
Jednoduché, ale vyžadující důslednost: každý den před zrcadlem vytvořte tvar „Á“, držte bradu dolů po dobu 10 sekund a opakujte tuto akci třikrát. Tím účinně procvičíte svaly na bradě a tvářích.
Zatínání rtů
Se zavřenými ústy zatněte rty doleva a vydržte 10 sekund, poté zatněte doprava. Střídejte strany alespoň třikrát. Pro ty, kteří na to nejsou zvyklí, současně přesouvejte oční fokus doleva a doprava, abyste účinně posílili svaly tváří a koutků úst.
Cvičení špičkou jazyka
Se zavřenými ústy stimulujte špičkou jazyka akupunkturní body uvnitř rtů ve směru hodinových ručiček – pohybem doleva, doprava, nahoru a dolů. Opakujte alespoň třikrát. Tím se nejen aktivují vnitřní svaly rtů, ale také účinně redukují nasolabiální vrásky.