臉部美容法雖多，然多數伴隨副作用。欲達小臉效果與除皺之效，中醫特有的按摩法尤為有效。今日且學兩項美容按摩要訣。
簡易小臉鍛鍊法
小臉瘦臉運動其一：深吸氣，盡可能鼓起雙唇。隨後吐氣，再行吸氣。如此反覆數次。同時以雙手拇指將顴骨脂肪向上、向內推擠。每次推擠後保持數秒，重複數次。可能略感疼痛，此為效果顯現之徵兆，無需擔憂。再以指節輕敲下顎骨約15次。
小臉瘦臉操其二：雙手從額頭至太陽穴處按壓3～4次。交替以雙手中指與無名指輕壓鼻翼兩側，重複1～2次。接著以螺旋狀按摩雙頰，從下顎至耳下、耳廓內側、鼻翼至耳廓上緣，重複2次。交替使用雙手拇指與食指輕提下顎線條，由左至右往返3次。以雙掌由下往上輕撫頸部。
小臉瘦臉操三：自鼻樑兩側經鼻翼，以弧形向上提拉至太陽穴。再由太陽穴移至額頭中央。手法為拉伸同時輕壓。自眼頭內側經額頭緩緩移至太陽穴，並從顴骨上方向鼻翼兩側進行拉伸按壓動作。
小臉瘦臉操四：從唇下至耳下，再延伸至下顎後方反覆按摩。自鼻翼側緣經鼻樑移至額頭，再由太陽穴延伸至下顎。自下顎經耳根與太陽穴朝額頭方向移動，最後從鼻翼兩側撫壓至嘴角。
小臉瘦臉操5：雙眼作為身體的窗戶，最易暴露年齡與生活習慣。放鬆坐於固定椅上挺直背脊，閉眼維持此姿勢同時上下轉動眼球（在可承受範圍內）。數至十後放鬆，每日重複此步驟十次以上。
除皺按摩法
額頭皺紋：以指腹按壓眉毛上緣皮膚，將手指向上移動。注意避免抬眉，緊繃額頭5～8秒後放鬆。重複此動作4次。此法可提升額頭肌肉彈性。
鼻部皺紋：雙手食指沿眉毛從眉頭至眉尾輕輕滑動，左右各5次。接著以指腹沿眉頭至眉尾畫圓按摩，左右各5次。
眼尾皺紋：雙手按壓太陽穴，在抗拒壓力的狀態下將手指緩緩移向顴骨方向，同時持續眨眼。維持約5秒，重複3次。
嘴角皺紋：將嘴唇撅成「O」形向前突出，用手指從上唇至臉頰處按摩5～8秒。隨後放鬆嘴角，5秒後再次重複按摩5次。
此外，另介紹其他健康按摩法。
健康按摩簡易法
第一重要穴位：足三里（あしさんり）。足三里是關乎健康的關鍵穴位，定期按摩效果顯著。此穴屬胃經，常被用於治療脾胃疾病。脾胃乃後天之本，攝入的飲食需經脾胃轉化為營養，方能輸送至全身。脾胃在人體中的作用猶如食品加工廠，若工廠運作失常，食物供應便會短缺，身體陷入飢餓狀態，久而久之容貌憔悴、氣色暗沉。人體呼吸系統、心血管系統、泌尿系統疾病、婦科疾患、消耗性疾病及各類虛弱體質等，皆可能源於脾胃功能衰退。因此針對脾胃虛弱引發的健康問題，運用足三里進行保健與治療效果顯著。人體猶如摩天大樓，脾胃即是支撐其穩固的基石。脾胃健全，方能奠定健康永恆的根基。足三里位於何處？可採坐姿尋覓。首先正坐，使膝蓋呈直角彎曲。將掌心置於同側膝蓋上方，以拇指與食指間的部位環抱膝蓋上緣。除拇指外的四指朝下，用食指按壓膝蓋下方的脛骨。此時中指指尖所觸即為足三里穴位。
日常按摩效果顯著。此穴位操作簡便，無需講究手法或次數，閒暇時隨手揉捏即可。艾灸亦具療效，購置艾條後點燃，將燃燒端距皮膚約3公分懸空，維持皮膚微溫狀態。每次約15分鐘，可頻繁施作。
第二重要穴位：血海。女性以血為本，欲維持如桃花般肌膚，養血補血不可或缺。如何養血？除日常飲食注重營養、補充造血所需物質外，更可充分運用穴位療法。血海堪稱養血補血的「明星穴位」。此穴屬脾經，中醫理論中脾主血，故此處為血液匯聚之所，能統治各類與血液相關的病症。其在健康狀態下的養血補血功效自不待言。
血海穴位於何處？在大腿內側，膝蓋骨內側端上方兩寸處。取穴時仰臥，雙腿伸直，自膝蓋骨內上緣量兩寸，於隆起的肌肉中央即為血海穴。
如何運用血海穴？最簡易的方式是自我按摩，閒暇時勤加揉捏即可。
第三大重要穴位：太溪穴是維持女性潤澤的絕佳選擇。首先解析「太溪」之名：「太」意指豐盈充沛，「溪」表溪澗。合稱即為「溪水豐沛之處」。此與女性美容有何關聯？正如「女性由水構成」之說，肌膚潤澤正仰賴水氣滋養。太溪正是滋養體內「水源」的關鍵穴位。
關於體質調養：五臟六腑中，腎屬水而藏精。腎虛時體內水火失調，心火便會旺盛。進而引發失眠、潮熱、口渴、便秘、肌膚乾燥、氣色暗沉等問題，美肌自然難以企及。太溪作為腎經之原穴，猶如儲存腎氣的倉庫。當人體腎氣不足時，便可由此處補充。因此，維持美麗必須善用太溪穴。此外，太溪亦是補益元氣的重要穴位，經常刺激可使人體元氣充沛，全身狀態更趨完善。
太溪穴位置易於定位。位於足部內側，內踝骨後方。跟腱與內踝骨尖端之間的凹陷處即是太溪穴。
太溪穴的使用方法亦簡便，按摩或艾灸皆具療效。閒暇時可自行按摩，或施以十五分鐘艾灸。定期艾灸能自然充盈腎氣，使肌膚血色紅潤、水嫩光澤。
第四大要穴：神門穴。此穴專司養心安神，顧名思義乃精神穩定之關鍵穴位。神門屬心經，中醫有云「心主神明，藏神」，凡與精神狀態相關的健康問題皆可透過神門穴調理。神門為心經之原穴，其功能猶如儲存心經之氣的倉庫。現代女性工作壓力龐大，常伴隨失眠、健忘、焦躁等精神問題。若長期持續，將使人疲憊不堪，面色憔悴。
唯有正確適度的按摩，方能發揮養生與美容之效。