Embora existam vários métodos para tratamentos de beleza facial, muitos deles têm efeitos colaterais. Para emagrecer o rosto e reduzir as rugas, a medicina tradicional chinesa oferece técnicas de massagem exclusivas para atingir esses objetivos. Hoje, vamos aprender duas técnicas de massagem para embelezar o rosto. Exercícios simples para emagrecer o rosto Exercício para emagrecer o rosto número um: inspire profundamente, enchendo as bochechas o máximo possível. Em seguida, expire completamente e inspire profundamente novamente. Repita várias vezes.Simultaneamente, use os polegares de ambas as mãos para pressionar a gordura das maçãs do rosto para cima e para dentro. Mantenha cada pressão por vários segundos e repita várias vezes. Pode sentir um ligeiro desconforto, o que indica que a técnica está a fazer efeito – não há motivo para preocupação. Bata suavemente nas maçãs do rosto inferiores com os nós dos dedos, realizando esta ação cerca de quinze vezes.
Exercício para emagrecer o rosto dois: pressione da testa até às têmporas com ambas as mãos, repetindo 3-4 vezes.Alterne o uso dos dedos médio e anelar para pressionar suavemente ao longo de ambos os lados das narinas, repetindo 1-2 vezes. Em seguida, massageie as bochechas com movimentos espirais da linha do maxilar até abaixo das orelhas e, depois, das orelhas até a parte superior do nariz, repetindo duas vezes. Alterne o uso dos polegares e indicadores para levantar suavemente a linha do maxilar, movendo-se da esquerda para a direita três vezes. Por fim, use as duas palmas das mãos para acariciar suavemente o pescoço para cima a partir da base.
Exercício três para emagrecer o rosto: Comece nas laterais da ponte nasal, atravesse as narinas e puxe para cima em arcos em direção às têmporas. Das têmporas, mova-se em direção ao centro da testa usando uma técnica de alongamento e pressão leve. Começando pelos cantos internos dos olhos, atravesse gradualmente a testa em direção às têmporas. Em seguida, a partir das maçãs do rosto superiores, faça movimentos de alongamento e pressão em direção aos dois lados do nariz.
Exercício para emagrecer o rosto quatro: Comece abaixo dos lábios, movendo-se em direção à área inferior da orelha, depois repita a massagem em direção à parte de trás do queixo. Começando ao lado das narinas, mova-se pela ponte do nariz em direção à testa, depois estenda para baixo a partir das têmporas em direção ao queixo. Começando pelo queixo, mova-se em direção à testa pela base da orelha e têmporas, depois pelos lados do nariz até a área da boca, usando um movimento de acariciar e pressionar.
Exercício cinco para emagrecer o rosto: os seus olhos são uma parte do corpo que pode revelar facilmente a sua idade e hábitos de vida. Sente-se direito e relaxado numa cadeira estável. Feche os olhos e mantenha esta posição enquanto move os globos oculares para cima e para baixo o máximo possível. Relaxe quando chegar a dez. Realize esta rotina pelo menos dez vezes por dia.
Técnicas de massagem para redução de rugas
Linhas da testa: Belisque a pele acima das sobrancelhas com os dedos e levante suavemente para cima, resistindo ao movimento das sobrancelhas para tensionar a testa por 5 a 8 segundos antes de soltar. Repita quatro vezes. Isso fortalece a elasticidade dos músculos da testa.
Linhas do nariz: usando os dedos indicadores de ambas as mãos, raspe suavemente ao longo das sobrancelhas, do canto interno ao externo, repetindo 5 vezes de cada lado. Em seguida, massageie com movimentos circulares do canto interno ao externo, repetindo 5 vezes de cada lado.
Linhas dos olhos: Pressione as duas palmas das mãos contra as têmporas e resista a essa pressão. Mova lentamente os dedos em direção às maçãs do rosto, continuando a piscar por aproximadamente 5 segundos. Repita essa sequência 3 vezes.
Linhas da boca: Franza os lábios para a frente, formando um «O». Simultaneamente, massageie do lábio superior até as bochechas com os dedos por 5 a 8 segundos. Relaxe a boca, espere 5 segundos e repita a massagem 5 vezes.
Além disso, vamos partilhar técnicas adicionais de massagem de bem-estar.
Métodos simples de massagem de bem-estar
Ponto de acupuntura principal 1: Zusanli (ST36). Este ponto vital tem um impacto significativo na saúde, proporcionando benefícios notáveis através da estimulação regular.Localizado no meridiano do estômago, é comumente usado para tratar distúrbios do baço e do estômago. O baço e o estômago formam a base da constituição adquirida; todos os alimentos e água ingeridos devem ser transformados e transportados por eles para nutrir todo o corpo. A sua função dentro do corpo se assemelha à de uma fábrica de processamento de alimentos. Se essa fábrica não funcionar corretamente, a nutrição insuficiente leva à fome corporal, resultando em uma aparência abatida e tez sem brilho.Distúrbios respiratórios, doenças cardiovasculares e do sistema urinário, condições ginecológicas, emagrecimento consumptivo e várias deficiências podem ter origem no comprometimento da função do baço e do estômago. Assim, quaisquer problemas de saúde decorrentes da função insuficiente do baço e do estômago podem ser tratados através do Zusanli, tanto para prevenção como para tratamento. O corpo humano assemelha-se a um arranha-céus, com o baço e o estômago a formarem a sua base. Somente com uma função robusta do baço e do estômago é que a saúde pode permanecer eternamente equilibrada. Onde está localizado o Zusanli? Pode localizá-lo enquanto está sentado.Sente-se direito com os joelhos dobrados em ângulo reto. Coloque a palma da mão no joelho do mesmo lado da mão, com a membrana da mão envolvendo a borda superior do joelho. Posicione os quatro dedos (excluindo o polegar) apontando para baixo, com o dedo indicador apoiado na tíbia abaixo do joelho. A ponta do dedo médio localizará Zusanli.A massagem regular produz resultados benéficos. Este ponto é altamente eficaz; basta massageá-lo ocasionalmente, sem se preocupar com a técnica ou a frequência.A moxabustão também pode ser utilizada. Compre um bastão de moxa, acenda-o e segure a ponta acesa a aproximadamente 3 centímetros acima do ponto Zusanli até sentir a pele aquecer. Cada sessão deve durar cerca de 15 minutos e pode ser realizada regularmente.
Segundo ponto principal: Xuehai. Para as mulheres, o sangue é fundamental. Para obter uma tez rosada, é essencial nutrir e reabastecer o sangue.Como nutrir o sangue? Além da nutrição alimentar diária para garantir o fornecimento adequado de substâncias produtoras de sangue, pode-se utilizar plenamente os pontos de acupuntura. O Mar de Sangue é uma «estrela» para nutrir e reabastecer o sangue. Pertencente ao meridiano do baço, este ponto é onde o sangue converge. A medicina tradicional chinesa sustenta que o baço governa o sangue, tornando este ponto crucial para todas as condições relacionadas com o sangue. A sua eficácia em nutrir e reabastecer o sangue quando saudável é evidente.
Como localizar Xuehai? Ele fica na parte interna da coxa, dois cun acima da extremidade medial da patela. Para encontrá-lo, deite-se de costas em uma cama, estique totalmente a perna e localize um músculo elevado dois cun acima da borda superior medial da patela. O ponto médio desse músculo é Xuehai.
Como utilizar Xuehai? O método mais simples é a automassagem; basta massageá-lo e pressioná-lo regularmente durante os momentos de lazer.
O terceiro ponto principal: Taixi (Baço 3) – Mantém a hidratação das mulheres, outra excelente escolha. Vamos primeiro examinar o nome Taixi. «Tai» significa grande ou abundante; «xi» denota um riacho. Juntos, traduzem-se aproximadamente como «riachos abundantes». Que benefício isso traz para a beleza das mulheres? Como diz o ditado, «as mulheres são feitas de água». Para que a pele permaneça flexível e hidratada, a nutrição da água é essencial.Taixi é o ponto vital que fornece essa «fonte de água» dentro do corpo.
Regulação dos fluidos corporais: Entre as cinco vísceras e os seis intestinos, os rins governam a água e armazenam a essência. Quando surge uma deficiência renal, a insuficiência de fluidos corporais não consegue moderar o calor interno. O excesso de calor no coração manifesta-se então como insónia, inflamação, sede, prisão de ventre, pele seca e uma tez baça — tornando impossível o cultivo da beleza.Taixi serve como o ponto de origem do meridiano do rim, funcionando como um depósito para o qi do rim. Quando o qi do rim do corpo está deficiente, ele pode ser reabastecido a partir desse reservatório. Portanto, para as belezas que buscam melhorar a aparência da pele, Taixi é indispensável. Além disso, Taixi é um ponto importante para reabastecer o qi original. A estimulação regular de Taixi garante energia vital abundante, levando a uma melhoria geral da condição física.
Localizar Taixi é simples. Ele fica na parte medial do pé, atrás do maléolo medial. A depressão entre o tendão de Aquiles e a ponta do maléolo medial marca o ponto Taixi.
A sua aplicação é igualmente simples, empregando massagem ou moxabustão. Massagens frequentes durante os momentos de lazer ou a aplicação de moxa por quinze minutos reabastecerão naturalmente o qi dos rins, proporcionando uma tez rosada e hidratada.
O quarto ponto principal: Shenmen. Este ponto nutre o coração e acalma o espírito, como o próprio nome sugere. Pertencente ao meridiano do coração, Shenmen é considerado vital para nutrir o coração e acalmar a mente. A medicina tradicional chinesa defende que o coração governa a clareza mental e abriga o espírito, tornando Shenmen adequado para tratar vários problemas de saúde relacionados com o bem-estar mental.Como ponto de origem do meridiano do coração, funciona como um depósito da energia vital do meridiano. As mulheres modernas, sobrecarregadas pelas pressões do trabalho, muitas vezes sofrem de distúrbios mentais, como insónia, esquecimento e irritabilidade. Com o tempo, isso leva à fadiga mental, exaustão física e uma aparência abatida.
Somente uma massagem correta e adequada pode realmente preservar a saúde e melhorar a beleza.