Sebbene esistano numerosi metodi per i trattamenti di bellezza del viso, molti comportano effetti collaterali. Per snellire il viso e ridurre le rughe, la medicina tradizionale cinese offre tecniche di massaggio uniche per raggiungere questi obiettivi. Oggi impareremo due tecniche di massaggio per abbellire il viso. Semplici esercizi per snellire il viso Esercizio per snellire il viso n. 1: inspirare profondamente, gonfiando le guance il più possibile. Quindi espirare completamente. Ripetere questo ciclo più volte.Contemporaneamente, usa i pollici di entrambe le mani per premere il grasso sugli zigomi verso l'alto e verso l'interno. Mantieni la pressione per alcuni secondi e ripeti più volte. Potresti avvertire un leggero fastidio, che indica che la tecnica sta funzionando: non c'è motivo di preoccuparsi. Picchietta delicatamente gli zigomi inferiori con le nocche, ripetendo questo movimento circa quindici volte. Esercizio dimagrante per il viso n. 2: premi con entrambe le mani dalla fronte alle tempie, ripetendo il movimento 3-4 volte.Alternate l'uso del medio e dell'anulare per premere delicatamente lungo entrambi i lati delle narici, ripetendo 1-2 volte. Successivamente, massaggiate le guance con un movimento a spirale: dalla linea della mascella fino a sotto le orecchie, poi dalle orecchie alla parte superiore del naso, ripetendo due volte. Alternate l'uso dei pollici e degli indici per sollevare delicatamente la linea della mascella, muovendovi da sinistra a destra tre volte. Infine, utilizzate entrambi i palmi delle mani per accarezzare delicatamente il collo verso l'alto partendo dalla base.
Esercizio snellente per il viso n. 3: iniziare dai lati del ponte nasale, attraversare le narici e disegnare degli archi verso l'alto in direzione delle tempie. Dalle tempie, spostarsi verso il centro della fronte. Utilizzare una tecnica di stiramento e leggera pressione. Partendo dagli angoli interni degli occhi, attraversare gradualmente la fronte verso le tempie. Quindi, dagli zigomi superiori, eseguire movimenti di stiramento e pressione verso entrambi i lati del naso.
Esercizio snellente per il viso n. 4: iniziare sotto le labbra, spostandosi verso la zona inferiore dell'orecchio, quindi ripetere il massaggio verso la parte posteriore del mento. Partendo dal lato delle narici, spostarsi lungo il ponte nasale verso la fronte, quindi estendere il movimento verso il basso dalle tempie verso il mento. Partendo dal mento, spostarsi verso la fronte passando per la base dell'orecchio e le tempie, quindi lungo i lati del naso fino alla zona della bocca, utilizzando un movimento di carezza e pressione.
Esercizio cinque per snellire il viso: gli occhi sono una parte del corpo che può rivelare facilmente l'età e le abitudini di vita. Sedetevi in posizione eretta e rilassata su una sedia stabile. Chiudete gli occhi e mantenete questa posizione mentre muovete i bulbi oculari il più possibile verso l'alto e verso il basso. Rilassatevi quando arrivate a dieci. Eseguite questa routine almeno dieci volte al giorno.
Tecniche di massaggio per ridurre le rughe
Rughe sulla fronte: premete le dita sulla pelle appena sopra le sopracciglia e sollevate delicatamente verso l'alto, resistendo a qualsiasi movimento verso l'alto delle sopracciglia. Mantenete la fronte tesa per 5-8 secondi, poi rilasciate. Ripetete quattro volte. Questo metodo migliora l'elasticità dei muscoli della fronte.
Rughe del naso: con gli indici di entrambe le mani, strofinate delicatamente lungo le sopracciglia dall'angolo interno a quello esterno, ripetendo 5 volte su ciascun lato. Quindi massaggiate con movimenti circolari dall'angolo interno a quello esterno, ripetendo 5 volte su ciascun lato.
Rughe degli occhi: premete entrambi i palmi delle mani contro le tempie e resistete a questa pressione. Spostate lentamente le dita verso gli zigomi continuando a sbattere le palpebre per circa 5 secondi. Ripetete questa sequenza 3 volte.
Rughe della bocca: arricciate le labbra in avanti formando una "O". Massaggiate contemporaneamente con le dita dal labbro superiore alle guance per 5-8 secondi. Rilassate la bocca, aspettate 5 secondi, poi ripetete il massaggio 5 volte.
Oltre a queste, condividiamo alcune tecniche di massaggio benessere aggiuntive.
Semplici metodi di massaggio benessere
Punto di agopuntura chiave 1: Zusanli (ST36). Questo punto vitale ha un impatto significativo sulla salute e, se stimolato regolarmente, produce notevoli benefici.Situato sul meridiano dello stomaco, è comunemente usato per trattare i disturbi della milza e dello stomaco. La milza e lo stomaco costituiscono la base della costituzione acquisita; tutto il cibo e l'acqua ingeriti devono essere trasformati e trasportati da essi per nutrire l'intero corpo. La loro funzione all'interno del corpo è simile a quella di un impianto di trasformazione alimentare. Se questo impianto non funziona correttamente, un'alimentazione insufficiente porta alla fame del corpo, con conseguente aspetto emaciato e carnagione spenta.Disturbi respiratori, malattie cardiovascolari e del sistema urinario, condizioni ginecologiche, deperimento consumativo e varie carenze possono derivare da una compromissione della funzione della milza e dello stomaco. Pertanto, qualsiasi problema di salute derivante da una funzione insufficiente della milza e dello stomaco può essere affrontato attraverso Zusanli sia per la prevenzione che per il trattamento. Il corpo umano assomiglia a un grattacielo, con la milza e lo stomaco che ne costituiscono le fondamenta. Solo con una funzione robusta della milza e dello stomaco la salute può rimanere eternamente salda. Dove si trova Zusanli? È possibile individuarlo da seduti.Sedetevi con la schiena dritta e le ginocchia piegate ad angolo retto. Appoggiate il palmo della mano sul ginocchio dello stesso lato della mano, con la membrana della mano che circonda il bordo superiore del ginocchio. Posizionate le quattro dita (escluso il pollice) rivolte verso il basso, con l'indice appoggiato sulla tibia sotto il ginocchio. La punta del dito medio individuerà Zusanli.Un massaggio regolare produce effetti benefici. Questo punto è molto efficace; è sufficiente massaggiarlo di tanto in tanto senza preoccuparsi della tecnica o della frequenza.È possibile anche ricorrere alla moxibustione. Acquistate un bastoncino di moxa, accendetelo e tenete l'estremità accesa a circa 3 centimetri sopra il punto Zusanli fino a quando la pelle non diventa calda. Ogni sessione dovrebbe durare circa 15 minuti e può essere eseguita regolarmente.
Secondo punto importante: Xuehai (Mare del Sangue). Per le donne, il sangue è fondamentale; per mantenere un colorito roseo, è essenziale nutrire e reintegrare il sangue.Come si nutre il sangue? Oltre all'alimentazione quotidiana per garantire un adeguato apporto di sostanze che producono sangue, è possibile sfruttare appieno i punti di agopuntura. Il Mare del Sangue è una "stella" per nutrire e reintegrare il sangue. Appartenente al meridiano della milza, questo punto è il luogo in cui converge il sangue. La medicina tradizionale cinese sostiene che la milza governa il sangue, rendendo questo punto cruciale per tutte le condizioni legate al sangue. La sua efficacia nel nutrire e reintegrare il sangue quando è sano è ovvia.
Come individuare Xuehai? Si trova sulla parte interna della coscia, due cun sopra l'estremità mediale della rotula. Per individuarlo, sdraiatevi supini su un letto, distendete completamente la gamba e individuate un muscolo in rilievo due cun sopra il bordo superiore mediale della rotula. Il punto centrale di questo muscolo è Xuehai.
Come utilizzare Xuehai? Il metodo più semplice è l'automassaggio: basta massaggiarlo e premerlo regolarmente durante i momenti di relax.
Il terzo punto principale: Taixi (Milza 3) – Mantiene l'idratazione delle donne, un'altra scelta eccellente. Esaminiamo prima il nome Taixi. "Tai" significa grande o abbondante; "xi" indica un ruscello. Insieme, si traduce approssimativamente con "ruscelli abbondanti". Quali benefici comporta questo per la bellezza delle donne? Come dice il proverbio, "le donne sono fatte d'acqua". Affinché la pelle rimanga elastica e idratata, è essenziale il nutrimento fornito dall'acqua.Taixi è il punto vitale che fornisce questa "fonte d'acqua" all'interno del corpo. Regolazione dei fluidi corporei: tra i cinque visceri e i sei intestini, i reni governano l'acqua e immagazzinano l'essenza. Quando si verifica una carenza renale, i fluidi corporei insufficienti non riescono a temperare il calore interno. L'eccessivo calore del cuore si manifesta quindi con insonnia, infiammazioni, sete, costipazione, pelle secca e carnagione spenta, rendendo impossibile coltivare la bellezza.Taixi funge da punto sorgente del meridiano del rene, funzionando come un magazzino per il qi del rene. Quando il corpo manca di qi del rene, può essere reintegrato da questo serbatoio. Pertanto, per le bellezze che cercano una pelle radiosa, Taixi è indispensabile. Inoltre, Taixi è un punto importante per reintegrare il qi originale. Una stimolazione regolare in questo punto assicura un'abbondante energia vitale, migliorando il benessere fisico generale.
Individuare Taixi è semplice. Si trova sulla parte mediale del piede, posteriormente al malleolo mediale. La depressione tra il tendine di Achille e la punta del malleolo mediale segna il punto Taixi.
La sua applicazione è altrettanto semplice, utilizzando il massaggio o la moxibustione. Un massaggio frequente durante i momenti di svago o l'applicazione di moxa per quindici minuti reintegrerà naturalmente il qi dei reni, donando una carnagione rosea e fresca.
Il quarto punto principale: Shenmen. Questo punto nutre il cuore e calma lo spirito, come suggerisce il suo nome. Appartenente al meridiano del cuore, Shenmen è considerato fondamentale per nutrire il cuore e lenire la mente. La medicina tradizionale cinese sostiene che il cuore governa la lucidità mentale e ospita lo spirito, rendendo Shenmen adatto per affrontare vari problemi di salute legati al benessere mentale.Essendo il punto di origine del meridiano del cuore, funziona come un magazzino per l'energia vitale del meridiano. Le donne moderne, oppresse dalle pressioni lavorative, spesso soffrono di disturbi mentali come insonnia, dimenticanza e irritabilità. Nel tempo, ciò porta ad affaticamento mentale, esaurimento fisico e un aspetto sciupato. Solo un massaggio corretto e appropriato può davvero preservare la salute e migliorare la bellezza.