Bár számos módszer létezik az arc szépségápolására, sokuknak vannak mellékhatásai. Az arc karcsúsításához és a ráncok csökkentéséhez a hagyományos kínai orvoslás egyedülálló masszázs technikákat kínál. Ma két masszázs technikát tanulunk meg az arc szépítésére. Egyszerű arc karcsúsító gyakorlatok Arc karcsúsító gyakorlat 1: Lélegezz be mélyen, és fújd ki az arcodat, amennyire csak tudod. Ezután lélegezz ki teljesen, majd lélegezz be újra mélyen. Ismételd többször.Ezzel egyidejűleg mindkét keze hüvelykujjaival nyomja felfelé és befelé az arcán lévő zsírt. Tartsa néhány másodpercig minden nyomást, és ismételje meg többször. Enyhe kellemetlenséget érezhet, ami azt jelzi, hogy a technika hat, de nem kell aggódnia. Finoman kopogassa meg az alsó arccsontját az ujjperceivel, és ismételje meg ezt a mozdulatot körülbelül tizenötször. Arcformáló gyakorlat 2: Nyomja meg mindkét kezével a homlokát a halántékáig, és ismételje meg 3-4 alkalommal.Váltakozva a középső és a gyűrűsujjával finoman nyomja meg az orrlyukak mindkét oldalát, ismételje meg 1-2 alkalommal. Ezután spirális mozdulatokkal masszírozza az arcát: az állkapcától a fülek alá, majd a fülektől az orr felső részéig, ismételje meg kétszer. Váltakozva a hüvelykujjaival és a mutatóujjaival finoman emelje meg az állkapcsát, balról jobbra háromszor. Végül mindkét tenyerével finoman simogassa meg a nyakát felfelé az aljától.
Arc-karcsúsító gyakorlat 3: Kezdje az orrnyereg oldalán, haladjon át az orrlyukakon, és íves mozdulatokkal húzza felfelé a halánték felé. A halántékról haladjon a homlok közepe felé, nyújtó és enyhe nyomó mozdulatokkal. A szem belső sarkaitól kezdve fokozatosan haladjon át a homlokán a halánték felé. Ezután a felső arccsonttól kezdve végezzen nyújtó és nyomó mozdulatokat az orr mindkét oldala felé.
Arc-karcsúsító gyakorlat 4: Kezdje az ajkak alatt, haladjon az alsó fül felé, majd ismételje meg a masszázst az áll hátsó része felé. Az orrlyukak mellől indulva haladjon az orrnyereg felé a homlok felé, majd a halántékról lefelé az áll felé. Az álltól indulva haladjon a homlok felé a fül töve és a halánték felé, majd az orr oldalain át a száj felé, simító és nyomó mozdulatokkal.
Arc-karcsúsító gyakorlat öt: A szemei azok a testrészei, amelyek könnyen elárulják az életkorát és életmódbeli szokásait. Üljön egyenes háttal, nyugodtan egy stabil székben. Csukja be a szemét, és tartsa ezt a pozíciót, miközben a szemgolyóit a lehető legmagasabbra és legalacsonyabbra mozgatja. Tíznél érjen el, és lazítson. Végezze el ezt a gyakorlatot naponta legalább tízszer.
Masszázs technikák a ráncok csökkentésére
Homlokráncok: Nyomja meg ujjaival a szemöldök feletti bőrt, és óvatosan emelje felfelé, ellenállva a szemöldök felfelé irányuló mozgásának. Tartsa feszesen a homlokát 5-8 másodpercig, majd engedje el. Ismételje meg négyszer. Ez a módszer javítja a homlokizmok rugalmasságát.
Orrráncok: Mindkét keze mutatóujjával finoman simítsa végig a szemöldökét a belső sarkától a külső sarkáig, mindkét oldalon ötször ismételje meg. Ezután körkörös mozdulatokkal masszírozza a belső sarkától a külső sarkáig, mindkét oldalon ötször ismételje meg.
Szemráncok: Nyomja mindkét tenyerét a halántékára, és tartsa vissza ezt a nyomást. Lassan mozgassa az ujjait az arccsontja felé, miközben körülbelül 5 másodpercig pislog. Ismételje meg ezt a mozdulatsort háromszor.
Szájráncok: Húzza előre az ajkait „O” alakúra. Ezzel egyidejűleg masszírozza az ujjaival 5-8 másodpercig a felső ajkát az arcáig. Lazítsa el a száját, várjon 5 másodpercet, majd ismételje meg a masszázst ötször.
Ezeken túlmenően további wellness masszázs technikákat is megosztunk Önökkel.
Egyszerű wellness masszázs módszerek
1. kulcsfontosságú akupunktúrás pont: Zusanli (ST36). Ez a létfontosságú pont jelentősen befolyásolja az egészséget, rendszeres stimulálásával figyelemre méltó előnyök érhetők el.A gyomormeridiánon található, és általában a lép és a gyomor rendellenességeinek kezelésére használják. A lép és a gyomor képezik az alapját a szerzett alkotmánynak; minden elfogyasztott ételt és vizet át kell alakítaniuk és továbbítaniuk, hogy táplálják az egész testet. Funkciójuk a testben hasonlít egy élelmiszer-feldolgozó üzeméhez. Ha ez az üzem nem működik megfelelően, a táplálkozás hiánya fizikai éhezéshez vezet, ami kimerült megjelenést és fakó arcszínt eredményez.A légzőszervi rendellenességek, a szív- és érrendszeri és húgyúti betegségek, a nőgyógyászati problémák, a fogyasztó betegségek és a különböző hiányállapotok mind a lép és a gyomor működésének zavarából eredhetnek. Így a lép és a gyomor elégtelen működéséből eredő egészségügyi problémák mind megelőzésére, mind kezelésére a Zusanli pont alkalmazható. Az emberi test egy felhőkarcolóhoz hasonlít, amelynek alapját a lép és a gyomor képezi. Csak a lép és a gyomor erős működésével maradhat az ember egészsége szilárd alapokon. Hol található a Zusanli pont? Ülő helyzetben is meg lehet találni.Üljön egyenesen, térdét derékszögben behajlítva. Tegye tenyerét a keze oldalán lévő térdre, úgy, hogy a tenyér hálója körbefogja a térd felső szélét. A négy ujját (a hüvelykujjat kivéve) lefelé irányítsa, a mutatóujját pedig a térd alatti sípcsontra helyezze. A középső ujj hegye jelzi a Zusanli pontot.A rendszeres masszázs jótékony hatással bír. Ez a pont nagyon hatékony; egyszerűen gyúrja meg időnként, anélkül, hogy a technikával vagy a gyakorisággal törődne.Moxibustion is alkalmazható. Vásároljon egy moxa rudat, gyújtsa meg, és tartsa az égő végét körülbelül 3 centiméterre a Zusanli pont felett, amíg a bőr melegnek nem érzi. Minden kezelés körülbelül 15 percig tart, és rendszeresen elvégezhető.
Második fő pont: Xuehai. A nők számára a vér alapvető fontosságú. A rózsás arcszín eléréséhez elengedhetetlen a vér táplálása és pótlása.Hogyan lehet táplálni a vért? A vérképző anyagok megfelelő ellátását biztosító napi táplálkozáson túl az akupunktúrás pontokat is teljes mértékben kihasználhatjuk. A Blood Sea a vér táplálásának és pótlásának „sztárja”. A lép meridiánhoz tartozó pont az a hely, ahol a vér összefolyik. A hagyományos kínai orvoslás szerint a lép irányítja a vért, ezért ez a pont döntő fontosságú minden vérrel kapcsolatos állapot esetében. Egészséges állapotban a vér táplálására és pótlására gyakorolt hatékonysága magától értetődő.
Hogyan lehet megtalálni a Xuehai pontot? A belső combon található, két cun-nal a patella mediális vége felett. Megtalálásához feküdjön hanyatt az ágyon, nyújtsa ki teljesen a lábát, és keresse meg a patella mediális felső szélétől két cun-nal feljebb található megemelkedett izmot. Ennek az izomnak a középpontja a Xuehai pont.
Hogyan lehet használni a Xuehai pontot? A legegyszerűbb módszer az önmasszázs; egyszerűen gyúrja és nyomkodja rendszeresen szabadidejében.
A harmadik fő pont: Taixi (Vese 3) – fenntartja a nők hidratáltságát, egy másik kiváló választás. Először vizsgáljuk meg a Taixi nevet. A „Tai” nagyot vagy bőségeset jelent, a „xi” pedig patakot. Együttesen nagyjából „bőséges patakok”-nak fordítható. Milyen előnye van ennek a nők szépségére nézve? Ahogy a mondás tartja: „A nők vízből vannak.” Ahhoz, hogy a bőr rugalmas és hidratált maradjon, elengedhetetlen a vízből származó táplálék.A Taixi az a létfontosságú pont, amely ezt a „vízforrást” biztosítja a testben.
A testnedvek szabályozása: Az öt zsigeren és a hat belek közül a vesék irányítják a vizet és tárolják az esszenciát. Veseelégtelenség esetén a testnedvek nem képesek visszatartani a belső hőt. A túlzott szívtűz álmatlanságban, gyulladásban, szomjúságban, székrekedésben, száraz bőrben és fakó arcszíntben nyilvánul meg, ami lehetetlenné teszi a szépség ápolását.A Taixi a vese meridián forráspontjaként működik, mint a vese qi tárolója. Ha a testben hiányzik a vese qi, akkor ebből a tartályból lehet meríteni. Így a Taixi elengedhetetlen az arcszínt szépítéséhez. Ezenkívül a Taixi az eredeti qi pótlásának fontos pontja. A rendszeres stimuláció itt biztosítja a bőséges életenergiát, javítva az általános fizikai jólétet.
A Taixi pont megtalálása egyszerű. A láb belső oldalán, a belső boka hátsó részén található. Az Achilles-ín és a belső boka csúcsa közötti mélyedés jelzi a Taixi pontot.
Alkalmazása ugyanolyan egyszerű, masszázzsal vagy moxibúcióval. Szabadidőben gyakori masszázzsal vagy tizenöt perces moxa alkalmazásával természetesen pótolható a vese qi, ami rózsás, üde arcszínt eredményez.
A negyedik fő pont: Shenmen. Ahogy a neve is sugallja, ez a pont táplálja a szívet és megnyugtatja a szellemet, ezért elengedhetetlen a mentális jólét szempontjából. A Shenmen a szív meridiánhoz tartozik, és minden olyan egészségügyi problémát kezel, amely a mentális tisztasággal és a tudatossággal kapcsolatos, mivel a hagyományos kínai orvoslás szerint a szív irányítja a mentális tisztaságot és otthont ad a szellemnek.A szív meridián forráspontjaként a meridián életenergiájának tárolójaként működik. A munkával járó nyomás alatt álló modern nők gyakran szenvednek olyan mentális zavaroktól, mint az álmatlanság, a feledékenység és az ingerlékenység. Idővel ez mentális fáradtsághoz, fizikai kimerültséghez és fáradt megjelenéshez vezet. Csak a helyes és megfelelő masszázs képes valóban megőrizni az egészséget és javítani a szépséget.