Il existe de nombreuses méthodes pour embellir le visage, mais beaucoup d'entre elles ont des effets secondaires. Pour affiner le visage et réduire les rides, la médecine traditionnelle chinoise propose des techniques de massage uniques qui permettent d'atteindre ces objectifs. Aujourd'hui, nous allons apprendre deux techniques de massage pour embellir le visage. Exercices simples pour affiner le visage Exercice n° 1 pour affiner le visage : inspirez profondément en gonflant les joues autant que possible. Expirez ensuite complètement, puis inspirez à nouveau profondément. Répétez plusieurs fois.Simultanément, utilisez les pouces des deux mains pour presser la graisse des pommettes vers le haut et vers l'intérieur. Maintenez chaque pression pendant plusieurs secondes et répétez plusieurs fois. Vous pouvez ressentir un léger inconfort, ce qui indique que la technique est efficace - il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Tapotez doucement le bas des pommettes avec vos jointures, en répétant ce mouvement environ quinze fois.
Exercice d'amincissement du visage n° 2 : appuyez du front vers les tempes avec les deux mains, en répétant 3 à 4 fois.Appuyez doucement avec le majeur et l'annulaire de chaque côté des narines, en répétant le mouvement 1 à 2 fois. Massez ensuite les joues en effectuant des mouvements circulaires, de la mâchoire jusqu'au-dessous des oreilles, puis des oreilles jusqu'au haut du nez, en répétant le mouvement deux fois. Soulevez doucement la mâchoire avec le pouce et l'index, en effectuant trois mouvements de gauche à droite. Enfin, caressez doucement le cou vers le haut à partir de la base avec les deux paumes.
Exercice minceur pour le visage n° 3 : commencez par les côtés de l'arête nasale, traversez les narines et remontez en formant des arcs vers les tempes. À partir des tempes, remontez vers le centre du front en utilisant une technique d'étirement et de légère pression. En partant des coins intérieurs des yeux, traversez progressivement le front vers les tempes. Ensuite, à partir du haut des pommettes, effectuez des mouvements d'étirement et de pression vers les deux côtés du nez.
Exercice minceur pour le visage n° 4 : commencez sous les lèvres, en vous déplaçant vers la partie inférieure des oreilles, puis répétez le massage vers l'arrière du menton. En partant du côté des narines, déplacez-vous sur l'arête du nez vers le front, puis descendez des tempes vers le menton. En partant du menton, déplacez-vous vers le front en passant par la base des oreilles et les tempes, puis sur les côtés du nez vers la bouche, en effectuant des mouvements de caresse et de pression.
Exercice n° 5 pour affiner le visage : vos yeux sont une partie de votre corps qui peut facilement révéler votre âge et vos habitudes de vie. Asseyez-vous bien droit et détendu sur une chaise stable. Fermez les yeux et maintenez cette position tout en bougeant vos globes oculaires vers le haut et vers le bas autant que possible. Détendez-vous lorsque vous atteignez dix. Répétez cet exercice au moins dix fois par jour.
Techniques de massage pour réduire les rides
Rides du front : appuyez vos doigts sur la peau juste au-dessus des sourcils et soulevez doucement vers le haut, en résistant à tout mouvement ascendant des sourcils. Maintenez le front tendu pendant 5 à 8 secondes, puis relâchez. Répétez quatre fois. Cette méthode améliore l'élasticité des muscles du front.
Rides du nez : à l'aide de l'index des deux mains, grattez légèrement le long des sourcils, du coin interne vers le coin externe, en répétant 5 fois de chaque côté. Massez ensuite en mouvements circulaires du coin interne vers le coin externe, en répétant 5 fois de chaque côté.
Rides autour des yeux : appuyez vos deux paumes contre vos tempes et résistez à cette pression. Déplacez lentement vos doigts vers vos pommettes tout en continuant à cligner des yeux pendant environ 5 secondes. Répétez cette séquence 3 fois.
Rides autour de la bouche : pincez vos lèvres vers l'avant pour former un « O ». Massez simultanément votre lèvre supérieure et vos joues avec vos doigts pendant 5 à 8 secondes. Détendez votre bouche, attendez 5 secondes, puis répétez le massage 5 fois.
Au-delà de ces techniques, nous vous proposons d'autres techniques de massage bien-être.
Méthodes simples de massage bien-être
Point d'acupuncture clé 1 : Zusanli (ST36). Ce point vital a un impact significatif sur la santé et procure des bienfaits notables lorsqu'il est stimulé régulièrement.Situé sur le méridien de l'estomac, il est couramment utilisé pour traiter les troubles de la rate et de l'estomac. La rate et l'estomac constituent la base de la constitution acquise ; tous les aliments et l'eau ingérés doivent être transformés et transportés par eux pour nourrir l'ensemble du corps. Leur fonction au sein du corps s'apparente à celle d'une usine de transformation alimentaire. En cas de dysfonctionnement de cette usine, une alimentation insuffisante entraîne une famine physique, qui se traduit par une apparence hagarde et un teint terne.Les troubles respiratoires, les maladies cardiovasculaires et urinaires, les troubles gynécologiques, la cachexie et diverses carences peuvent tous provenir d'un dysfonctionnement de la rate et de l'estomac. Ainsi, tous les problèmes de santé résultant d'un dysfonctionnement de la rate et de l'estomac peuvent être traités par le point Zusanli, tant à titre préventif que curatif. Le corps humain ressemble à un gratte-ciel, dont la rate et l'estomac constituent les fondations. Seul un bon fonctionnement de la rate et de l'estomac permet d'assurer une bonne santé. Où se trouve le point Zusanli ? Vous pouvez le localiser en position assise.Asseyez-vous droit, les genoux pliés à angle droit. Placez votre paume sur le genou du même côté que votre main, la paume entourant le bord supérieur du genou. Positionnez les quatre doigts (à l'exception du pouce) vers le bas, l'index reposant sur le tibia sous le genou. Le bout du majeur localisera Zusanli.Un massage régulier produit des effets bénéfiques. Ce point est très efficace ; il suffit de le masser de temps en temps sans se soucier de la technique ou de la fréquence.La moxibustion peut également être utilisée. Achetez un bâton de moxa, allumez-le et maintenez l'extrémité enflammée à environ 3 centimètres au-dessus du point Zusanli jusqu'à ce que la peau soit chaude. Chaque séance doit durer environ 15 minutes et peut être effectuée régulièrement.
Deuxième point important : Xuehai (mer de sang). Pour les femmes, le sang est fondamental ; pour conserver un teint rose, il est essentiel de nourrir et de régénérer le sang.Comment nourrir le sang ? Au-delà de l'alimentation quotidienne qui assure un apport suffisant en substances productrices de sang, on peut exploiter pleinement les points d'acupuncture. La Mer du Sang est une « star » pour nourrir et reconstituer le sang. Appartenant au méridien de la rate, ce point est le lieu où le sang converge. La médecine traditionnelle chinoise considère que la rate gouverne le sang, ce qui rend ce point crucial pour toutes les affections liées au sang. Son efficacité pour nourrir et reconstituer le sang lorsqu'il est en bonne santé va sans dire.
Comment localiser Xuehai ? Il se trouve sur la face interne de la cuisse, à deux cun au-dessus de l'extrémité médiale de la rotule. Pour le trouver, allongez-vous sur le dos sur un lit, étirez complètement votre jambe et localisez un muscle surélevé à deux cun au-dessus du bord supérieur médial de la rotule. Le point médian de ce muscle est Xuehai.
Comment utiliser Xuehai ? La méthode la plus simple est l'auto-massage ; il suffit de le pétrir et d'appuyer régulièrement dessus pendant vos moments de détente.
Le troisième point majeur : Taixi (Spleen 3) – Maintient l'hydratation des femmes, un autre excellent choix. Examinons d'abord le nom Taixi. « Tai » signifie grand ou abondant ; « xi » désigne un ruisseau. Ensemble, cela se traduit approximativement par « ruisseaux abondants ». Quel avantage cela présente-t-il pour la beauté des femmes ? Comme le dit le proverbe, « les femmes sont faites d'eau ». Pour que la peau reste souple et hydratée, l'apport en eau est essentiel.Taixi est le point vital qui alimente cette « source d'eau » dans le corps.
Régulation des fluides corporels : parmi les cinq viscères et les six intestins, les reins régissent l'eau et stockent l'essence. En cas de déficience rénale, l'insuffisance des fluides corporels ne permet pas de contenir la chaleur interne. Un excès de chaleur cardiaque se manifeste alors par de l'insomnie, de l'inflammation, de la soif, de la constipation, une peau sèche et un teint terne, rendant impossible le cultiver de la beauté.Taixi sert de point source du méridien du rein, fonctionnant comme un réservoir pour le qi du rein. Lorsque le corps manque de qi du rein, il peut être puisé dans ce réservoir. Ainsi, pour embellir le teint, Taixi est indispensable. De plus, Taixi est un point majeur pour reconstituer le qi originel. Une stimulation régulière à cet endroit garantit une énergie vitale abondante, améliorant le bien-être physique général.
Localiser Taixi est très simple. Il se trouve sur la face médiale du pied, derrière la malléole médiale. La dépression entre le tendon d'Achille et l'extrémité de la malléole médiale marque le point Taixi.
Son application est tout aussi simple, qu'il s'agisse d'un massage ou d'une moxibustion. Un massage fréquent pendant les moments de détente ou l'application de moxa pendant quinze minutes permettra de reconstituer naturellement le qi des reins, donnant un teint rose et frais.
Quatrième point important : Shenmen. Comme son nom l'indique, ce point nourrit le cœur et calme l'esprit, ce qui le rend essentiel au bien-être mental. Appartenant au méridien du cœur, Shenmen traite tous les problèmes de santé liés à la clarté mentale et à la conscience, car la médecine traditionnelle chinoise considère que le cœur gouverne la clarté mentale et abrite l'esprit.En tant que point source du méridien du cœur, il fonctionne comme un réservoir d'énergie vitale pour le méridien. Les femmes modernes, accablées par les pressions professionnelles, souffrent souvent de troubles mentaux tels que l'insomnie, les pertes de mémoire et l'irritabilité. Avec le temps, cela conduit à une fatigue mentale, un épuisement physique et une apparence hagarde. Seul un massage correct et approprié peut véritablement préserver la santé et améliorer la beauté.