Ačkoli existuje mnoho metod pro ošetření krásy obličeje, mnoho z nich má vedlejší účinky. Pro zeštíhlení obličeje a redukci vrásek nabízí tradiční čínská medicína jedinečné masážní techniky, které pomáhají dosáhnout těchto cílů. Dnes se naučíme dvě masážní techniky pro zkrášlení obličeje. Jednoduchá cvičení pro zeštíhlení obličeje Cvičení pro zeštíhlení obličeje č. 1: Zhluboka se nadechněte a co nejvíce nafoukněte tváře. Poté úplně vydechněte. Tento cyklus několikrát opakujte.Současně palci obou rukou stlačte tuk na lícních kostech směrem nahoru a dovnitř. Každý stisk podržte několik sekund a opakujte několikrát. Můžete pocítit mírné nepohodlí, což znamená, že technika zabírá – není třeba se obávat. Jemně poklepejte klouby prstů na spodní část lícních kostí, proveďte tento pohyb asi patnáctkrát.
Cvičení na zeštíhlení obličeje č. 2: Oběma rukama stlačte čelo směrem k spánkům, opakujte 3–4krát.Střídavě použijte prostředníček a prsteníček k jemnému stlačení po obou stranách nosních dírek, opakujte 1–2krát. Poté masírujte tváře spirálovitými pohyby od čelisti pod uši a poté od uší k horní části nosu, opakujte dvakrát. Střídavě použijte palce a ukazováčky k jemnému zvednutí čelisti, pohybujte se zleva doprava třikrát. Nakonec oběma dlaněmi jemně hladte krk směrem nahoru od základny.
Cvičení pro zeštíhlení obličeje č. 3: Začněte po stranách nosního můstku, přejděte přes nosní dírky a táhněte nahoru v obloucích směrem ke spánkům. Od spánků se přesuňte směrem ke středu čela pomocí protahování a lehkého tlaku. Začněte od vnitřních koutků očí a postupně přejděte přes čelo směrem ke spánkům. Poté od horních lícních kostí provádějte protahovací a tlakové pohyby směrem k oběma stranám nosu.
Cvičení pro zeštíhlení obličeje č. 4: Začněte pod rty a pokračujte směrem k dolní části uší, poté masáž opakujte směrem k zadní části brady. Začněte vedle nosních dírek, pokračujte přes nosní můstek směrem k čelu a poté pokračujte dolů od spánků směrem k bradě. Začněte u brady a pokračujte směrem k čelu přes základ uší a spánky, poté přes boky nosu k oblasti úst, pomocí hladících a tlakových pohybů.
Cvičení pro zeštíhlení obličeje č. 5: Oči jsou částí těla, která může snadno prozradit váš věk a životní styl. Posaďte se rovně a uvolněně na stabilní židli. Zavřete oči a udržujte tuto pozici, zatímco pohybujete očními bulvami nahoru a dolů, jak nejvíce to jde. Uvolněte se, když dosáhnete deseti. Provádějte tuto rutinu alespoň desetkrát denně.
Masážní techniky pro redukci vrásek
Vrásky na čele: Přitlačte prsty na kůži těsně nad obočím a jemně zvedněte nahoru, přičemž odolávejte jakémukoli pohybu obočí nahoru. Držte čelo napnuté po dobu 5-8 sekund, pak uvolněte. Opakujte čtyřikrát. Tato metoda zvyšuje pružnost svalů na čele.
Vrásky na nose: Pomocí ukazováčků obou rukou jemně škrábejte podél obočí od vnitřního k vnějšímu koutku, opakujte 5krát na každé straně. Poté masírujte krouživými pohyby od vnitřního k vnějšímu koutku, opakujte 5krát na každé straně.
Vrásky kolem očí: Přitlačte obě dlaně na spánky a odolávejte tomuto tlaku. Pomalu přesuňte prsty směrem k lícním kostem a pokračujte v mrkání po dobu přibližně 5 sekund. Tuto sekvenci opakujte třikrát.
Vrásky kolem úst: Vytvořte rty tvar písmene „O“. Současně masírujte prsty horní ret a tváře po dobu 5–8 sekund. Uvolněte ústa, počkejte 5 sekund a masáž opakujte pětkrát.
Kromě toho vám představíme další wellness masážní techniky.
Jednoduché wellness masážní metody
Klíčový akupunkturní bod 1: Zusanli (ST36). Tento životně důležitý bod má významný vliv na zdraví a pravidelná stimulace přináší znatelné výhody.Nachází se na meridiánu žaludku a běžně se používá k léčbě poruch sleziny a žaludku. Slezina a žaludek tvoří základ získané konstituce; veškerá přijatá strava a voda musí být transformována a transportována, aby vyživovala celé tělo. Jejich funkce v těle připomíná funkci potravinářského závodu. Pokud tento závod nefunguje správně, nedostatečná výživa vede k hladovění těla, což má za následek vyčerpaný vzhled a matnou pleť.Poruchy dýchání, onemocnění kardiovaskulárního a močového systému, gynekologické potíže, chřadnutí a různé nedostatky mohou všechny pramenit z narušené funkce sleziny a žaludku. Jakékoli zdravotní potíže vyplývající z nedostatečné funkce sleziny a žaludku lze tedy řešit pomocí Zusanli, a to jak v rámci prevence, tak léčby. Lidské tělo připomíná mrakodrap, jehož základem jsou slezina a žaludek. Pouze s robustní funkcí sleziny a žaludku může být zdraví člověka pevně zakotveno. Kde se nachází Zusanli? Můžete jej najít v sedě.Posaďte se rovně s koleny ohnutými v pravém úhlu. Položte dlaň na koleno na stejné straně jako ruka, přičemž prsty ruky obepínají horní okraj kolena. Čtyři prsty (kromě palce) směřujte dolů, přičemž ukazováček spočívá na holenní kosti pod kolenem. Špička prostředního prstu najde bod Zusanli.Pravidelná masáž přináší příznivé výsledky. Tento bod je velmi účinný; stačí jej občas promasírovat, aniž byste se museli starat o techniku nebo frekvenci.Lze také použít moxování. Kupte si moxovou tyčinku, zapalte ji a držte hořící konec přibližně 3 centimetry nad bodem Zusanli, dokud kůže nezačne být teplá. Každá sezení by měla trvat asi 15 minut a lze je provádět pravidelně.
Druhý hlavní bod: Xuehai (Moře krve). Pro ženy je krev zásadní; pro udržení růžové pleti je nezbytné vyživovat a doplňovat krev.Jak vyživovat krev? Kromě každodenní výživy, která zajišťuje dostatečný přísun látek produkujících krev, lze plně využít akupunkturní body. Blood Sea je „hvězda“ pro výživu a doplnění krve. Tento bod patří k meridiánu sleziny a je místem, kde se sbíhá krev. Tradiční čínská medicína tvrdí, že slezina řídí krev, což činí tento bod klíčovým pro všechny stavy související s krví. Jeho účinnost při výživě a doplňování krve, když je zdravá, je samozřejmá.
Jak najít Xuehai? Nachází se na vnitřní straně stehna, dva cuny nad středním koncem čéšky. Chcete-li jej najít, lehněte si na záda na postel, úplně natáhněte obě nohy a lýtka a najděte vyvýšený sval dva cuny nad středním horním okrajem čéšky. Střed tohoto svalu je Xuehai.
Jak využít Xuehai? Nejjednodušší metodou je samomasáž; jednoduše jej pravidelně hněte a mačkejte ve volných chvílích.
Třetí hlavní bod: Taixi (Slezina 3) – udržuje hydrataci žen, další vynikající volba. Nejprve se podívejme na název Taixi. „Tai“ znamená velký nebo hojný; „xi“ označuje proud. Společně se to dá volně přeložit jako „hojné proudy“. Jaký přínos to má pro ženskou krásu? Jak se říká, „ženy jsou stvořeny z vody“. Aby pokožka zůstala pružná a vlhká, je nezbytná výživa z vody.Taixi je životně důležitý bod, který dodává tuto „vodní zdroj“ do těla. Regulace tělesných tekutin: Mezi pěti vnitřními orgány a šesti střevy řídí ledviny vodu a ukládají esenci. Když dojde k nedostatečnosti ledvin, nedostatečné tělesné tekutiny nedokážou zmírnit vnitřní teplo. Nadměrný oheň srdce se pak projevuje nespavostí, záněty, žízní, zácpou, suchou pokožkou a matnou pletí – což znemožňuje pěstování krásy.Taixi slouží jako zdrojový bod meridiánu ledvin a funguje jako sklad pro ledvinovou qi. Když tělu chybí ledvinová qi, může být doplněna z tohoto rezervoáru. Pro krásky, které touží po zářivé pokožce, je tedy Taixi nepostradatelný. Taixi je navíc hlavním bodem pro doplnění původní qi. Pravidelná stimulace tohoto bodu zajišťuje dostatek vitální energie a zlepšuje celkovou fyzickou pohodu.
Lokalizace Taixi je jednoduchá. Nachází se na vnitřní straně chodidla, za vnitřním kotníkem. Prohlubeň mezi Achillovou šlachou a špičkou vnitřního kotníku označuje bod Taixi.
Jeho aplikace je stejně jednoduchá, buď masáží, nebo moxibustí. Častá masáž ve volných chvílích nebo aplikace moxy po dobu patnácti minut přirozeně doplní ledvinovou čchi a zajistí růžovou, svěží pleť.
Čtvrtý hlavní bod: Shenmen. Jak název napovídá, tento bod vyživuje srdce a uklidňuje ducha, což je zásadní pro duševní pohodu. Shenmen patří k meridiánu srdce a řeší všechny zdravotní problémy související s duševní jasností a vědomím, protože tradiční čínská medicína tvrdí, že srdce řídí duševní jasnost a je sídlem ducha.Jako zdrojový bod meridiánu srdce funguje Shenmen podobně jako sklad vitální energie meridiánu. Moderní ženy, zatížené tlakem v práci, často trpí duševními poruchami, jako je nespavost, zapomnětlivost a podrážděnost. V průběhu času to vede k duševní únavě, fyzickému vyčerpání a vyčerpanému vzhledu. Pouze správná a vhodná masáž může skutečně přispět k udržení zdraví a zlepšení krásy.