Esistono numerosi approcci per la perdita di peso, ma la massoterapia è il metodo più riconosciuto nella medicina tradizionale cinese. La sua semplicità e i suoi effetti collaterali minimi la rendono insostituibile tra le tecniche alternative di perdita di peso. Di seguito sono riportati i passaggi fondamentali per la gestione del peso basata sul massaggio tradizionale cinese. Massaggio tradizionale cinese dei punti di agopuntura per la perdita di peso Massaggio del punto di agopuntura Zusanli per la perdita di peso: Zusanli allevia l'affaticamento dei meridiani e migliora la resistenza.Situato a un dito di distanza dal bordo esterno del ginocchio, il massaggio di Zusanli previene e cura molteplici disturbi. Regola l'immunità, rafforza la resistenza alle malattie, armonizza la milza e lo stomaco, fortifica l'energia centrale, dissipa il vento e l'umidità e sblocca i meridiani. Usate i polpastrelli per massaggiare questo punto 100 volte.
Massaggio circolare intorno all'ombelico: eseguire un massaggio quotidiano strofinando l'ombelico. Tenere unite le quattro dita di una mano, applicare una pressione moderata con i polpastrelli e strofinare intorno all'ombelico 10 volte per lato.
Metodo di dimagrimento con punti di pressione: Punto Zhongwan: situato a metà strada tra l'incavo sternale e l'ombelico. Strofinare e premere questo punto migliora l'immunità gastrica.
Punto Qihai: un dito sotto l'ombelico. La pressione su questo punto è efficace per trattare i disturbi mentali e la malinconia.
Punto Guanyuan: tre dita sotto l'ombelico. La pressione su questo punto allevia il freddo addominale e altri sintomi di costituzione fredda.
Massaggio dei punti di agopuntura San Yin Jiao per la perdita di peso: San Yin Jiao salvaguarda la funzione degli organi. Situato tre dita sopra la caviglia interna, un massaggio regolare apporta benefici al fegato, alla milza e ai reni.
Inoltre, è possibile ricorrere a tecniche di massaggio mirate.
Protocollo tradizionale cinese di massaggio per la perdita di peso
Riduzione del basso addome: spinte addominali frequenti.
Per eliminare il grasso nella parte inferiore dell'addome, concentrarsi sul massaggio addominale. Per l'obesità della vita e dell'addome, la pressione addominale regolare si rivela molto utile. Questa tecnica non solo stimola più meridiani per promuovere un flusso energetico regolare e un abbondante qi e sangue, ma massaggia anche gli organi interni. Facilita il normale metabolismo dei liquidi addominali, riduce l'accumulo di grasso ed elimina il grasso nella parte inferiore dell'addome.Inizia dalla linea mediana dell'addome e spingi verso il basso in direzione dell'addome inferiore e del bacino su entrambi i lati. Quindi esegui movimenti orizzontali da sinistra a destra. Appoggia entrambi i palmi delle mani sovrapposti sull'addome, esercitando una moderata pressione verso il basso. Ripeti questo movimento dieci volte, due volte al giorno. Per eliminare le braccia a pipistrello: massaggia le ascelle.
Massaggiare progressivamente le ascelle. Il bordo posteriore del braccio segue i percorsi del meridiano del cuore e del meridiano dell'intestino tenue. L'accumulo di grasso in questa zona è spesso correlato a una disfunzione di questi meridiani. Pizzicare e premere lungo il bordo posteriore del braccio per stimolare il flusso energetico dei meridiani e ridurre le "ali di pipistrello".
Metodo: eseguire più volte al giorno per favorire la perdita di peso. Partendo dall'ascella, seguire il bordo posteriore del braccio verso il gomito. Utilizzare i polpastrelli del pollice e dell'indice per pizzicare e premere il lato esterno del braccio fino al polso. Ripetere circa 10 volte per lato, 3-5 volte al giorno.
Ridurre il grasso sui glutei: picchiettare il meridiano della cistifellea lungo la parte esterna della gamba.
Le tecniche di massaggio per la perdita di peso si applicano anche alle gambe. Il meridiano della cistifellea va dal lato dei glutei al lato del ginocchio. Picchiettare questo meridiano aiuta a eliminare i depositi di scorie sulla parte esterna della coscia, ottenendo effetti dimagranti. È particolarmente efficace per migliorare l'edema alle gambe.Picchiettare il meridiano della cistifellea stimola anche la secrezione della bile, migliora l'assorbimento dei nutrienti e fornisce sostanze essenziali per il sistema ematopoietico. Inoltre, attiva l'intera rete dei meridiani, facilitando l'espulsione dell'energia fredda stagnante intrappolata nel meridiano della cistifellea.
Mentre il massaggio alle gambe richiede generalmente attenzione ai tempi, alcuni periodi non sono adatti per picchiettare il meridiano della cistifellea: in primo luogo, subito dopo i pasti, poiché la vibrazione può causare disturbi gastrici; quindi, evitare di picchiettare entro un'ora dopo il pasto.In secondo luogo, evitare di picchiettare dopo le 23:00, poiché il periodo dalle 23:00 all'1:00 (ora Zi) vede il qi e il sangue entrare nel meridiano della cistifellea; picchiettare durante questo periodo può essere dannoso. Inoltre, le donne in gravidanza devono assolutamente astenersi dal picchiettare. Gli anziani e le persone in cattive condizioni di salute dovrebbero evitare di picchiettare eccessivamente, mentre le donne possono ridurre o omettere il picchiettamento durante le mestruazioni.Per i quattro punti sulla parte esterna della coscia - Huantiao, Fengshi, Zhongdu e Xiyangguan - utilizzare il pugno chiuso per picchiettare. Data la spessore dei muscoli e del grasso della coscia, è essenziale picchiettare vigorosamente a un ritmo di circa due picchiettate al secondo per una stimolazione efficace. Addio gambe arcuate: picchiettare il meridiano della vescica sui glutei. Picchiettare i glutei si rivela efficace per eliminare le gambe arcuate.Oltre al meridiano della cistifellea menzionato sopra, anche il meridiano della vescica, che va dal tallone alla parte bassa della schiena, svolge un ruolo cruciale nelle cosce e nei glutei. Il meridiano della vescica governa il metabolismo dei liquidi, mentre il meridiano della cistifellea gestisce il metabolismo dei grassi. I blocchi in questi meridiani impediscono la corretta eliminazione dei liquidi e dei grassi, portando ad un accumulo localizzato di grasso. Le gambe a carota, ad esempio, sono il risultato di un ristagno del meridiano della vescica.
Inoltre, offre un certo sollievo dal dolore lombare associato alla posizione seduta prolungata.Molti impiegati che stanno seduti per lunghi periodi soffrono di dolori alla schiena e alla vita, che in realtà sono collegati al meridiano della vescica. Poiché questo meridiano sale alla testa e scende alle gambe e ai piedi, può causare non solo dolori alla schiena e alla vita, ma anche problemi come dimenticanza e crampi. Massaggiando i punti di agopuntura lungo il meridiano della vescica, è possibile favorire una circolazione più fluida del qi e del sangue, espellere le tossine in eccesso dal corpo e disperdere il sangue stagnante nella zona della vita, alleviando significativamente il dolore.
Metodo: alleviare il disagio e promuovere la salute lombare. Picchiettare verso il basso dalle natiche alla parte esterna della gamba, partendo dal punto Chengfu sotto le natiche. Continuare lungo la parte posteriore del ginocchio fino al punto Weizhong, poi giù fino al punto Chengshan nel punto più basso del muscolo del polpaccio.
Qualunque sia il metodo di dimagrimento scelto, assicuratevi che sia scientificamente valido e adatto a voi.