Számos fogyókúrás módszer létezik, amelyek közül a masszázsterápia a legszélesebb körben elismert módszer a hagyományos kínai orvoslásban. Egyszerűsége és minimális mellékhatásai miatt pótolhatatlan az alternatív fogyókúrás technikák között. Az alábbiakban bemutatjuk a hagyományos kínai masszázson alapuló súlycsökkentés alapvető lépéseit. Hagyományos kínai akupunktúrás masszázs fogyókúrához Zusanli akupunktúrás masszázs fogyókúrához: A Zusanli enyhíti a meridiánok fáradtságát és növeli az ellenállóképességet.A térd külső szélétől egy ujjnyira található Zusanli pont masszírozása számos betegséget megelőz és kezel. Szabályozza az immunitást, erősíti a betegségekkel szembeni ellenállást, harmonizálja a lép és a gyomor működését, erősíti a középső energizálót, eloszlatja a szelet és a nedvességet, és felszabadítja a meridiánokat. Az ujjbegyekkel gyúrja meg ezt a pontot 100-szor.
Körkörös dörzsölés a köldök körül: Végezzen napi masszázst a köldök dörzsölésével. Tartsa össze az egyik keze négy ujját, gyakoroljon mérsékelt nyomást az ujjhegyeivel, és dörzsölje meg a köldök környékét 10-szer mindkét oldalon.
Nyomáspontos fogyókúrás módszer: Zhongwan pont: A szegycsontbevágás és a köldök között félúton található. E pont dörzsölése és nyomása fokozza a gyomor immunitását.
Qihai pont: Egy ujjnyira a köldök alatt. E pont megnyomásával hatékonyan kezelhetőek a mentális zavarok és a melankólia.
Guanyuan pont: Három ujjnyira a köldök alatt. E pont megnyomásával enyhíthető a hasi hidegség és más hideg testalkatú tünetek.
San Yin Jiao akupunktúrás pont masszázs a fogyásért: A San Yin Jiao védi a szervek működését. A belső boka felett három ujjnyira található, rendszeres masszázsa jótékony hatással van a májra, a lépére és a vesékre.
Ezenkívül célzott masszázs technikák is alkalmazhatók.
Hagyományos kínai masszázs a fogyásért
Az alsó has csökkentése: Gyakori hasi nyomás.
Az alsó hasi zsír eltüntetéséhez összpontosítson a hasi masszázsra. Derék- és hasi elhízás esetén a rendszeres hasi nyomás nagyon hasznosnak bizonyul. Ez a technika nemcsak több meridiánt stimulál, elősegítve a sima energiaáramlást és a bőséges qi és vér áramlását, hanem a belső szerveket is masszírozza. Elősegíti a normális hasi folyadékanyagcserét, csökkenti a zsírfelhalmozódást és eltünteti az alsó hasi zsírt.Kezdje a has középvonalánál, és nyomja lefelé mindkét oldalon az alsó has és a medence felé. Ezután végezzen vízszintes mozdulatokat balról jobbra. Helyezze mindkét tenyerét egymásra a hasra, gyakoroljon mérsékelt lefelé irányuló nyomást, és ismételje meg ezt a mozdulatot tízszer. Végezze el ezt naponta kétszer. A denevérszárny karok megszüntetése: Masszírozza a hónaljat.Masszírozza fokozatosan a hónaljat. A kar hátsó széle a szív meridián és a vékonybél meridián útját követi. A zsírlerakódás ezen a területen gyakran összefüggésbe hozható ezeknek a meridiánoknak a diszfunkciójával. Csípje meg és nyomja meg a kar hátsó szélét, hogy stimulálja a meridián energiaáramlását és megszüntesse a „denevérszárnyakat”.
Módszer: Naponta többször ismételje meg a fogyás elősegítése érdekében. A hónaljtól indulva kövesse a kar hátsó szélét a könyök felé. A hüvelykujj és a mutatóujj párnáival csípje meg és nyomja le a kar külső oldalát a csuklóig. Ismételje meg körülbelül 10-szer mindkét oldalon, naponta 3-5 alkalommal.
A fenék zsírjának csökkentése: Kopogassa meg az epehólyag meridiánt a láb külső oldalán.
A fogyáshoz alkalmazott masszázs technikák a lábakra is alkalmazhatók. Az epehólyag meridián a fenék oldalától a térd oldaláig fut. Ennek a meridiánnak a kopogtatása segít eltávolítani a külső combról a salakanyagokat, így karcsúsító hatást érve el. Különösen hatékony a láb ödémájának javításában.Az epehólyag meridián kopogtatása stimulálja az epeelválasztást, javítja a tápanyagok felszívódását és ellátja a vérképző rendszert alapvető anyagokkal. Ezenkívül aktiválja az egész meridián hálózatot, elősegítve az epehólyag meridiánban felhalmozódott stagnáló hideg energia kiürítését.
Míg a lábmasszázs általában időzítésre igényel figyelmet, vannak olyan időszakok, amikor az epehólyag meridián kopogtatása nem ajánlott. Először is, kerülje a kopogtatást étkezés után egy órával, mivel a rezgések gyomorpanaszokat okozhatnak.Másodszor, kerülje a kopogtatást 23 óra után, mivel 23 és 1 óra között (Zi óra) a qi és a vér belép az epehólyag meridiánba; a kopogatás ebben az időben káros lehet. Ezenkívül a terhes nőknek feltétlenül kerülniük kell a kopogtatást. Az idősek és az egészségi állapotukban gyengéknek kerülniük kell a túlzott kopogtatást, míg a nők menstruációjuk alatt csökkenthetik vagy elhagyhatják a kopogtatást.A comb külső részén található négy pont – Huantiao, Fengshi, Zhongdu és Xiyangguan – tapintásához használjon ökölbe szorított kezet. A comb izmainak és zsírrétegének vastagsága miatt ezeknek a pontoknak a hatékony stimulálásához körülbelül másodpercenként két tapintás ritmusú, erőteljes tapintás szükséges. Búcsúzzon el a görbe lábaktól: Tapintsa meg a hólyag meridiánját a fenéken. A fenék tapintása hatékony módszer a görbe lábak csökkentésére.A fent említett epehólyag-meridiánon túl a hólyag-meridián – amely a saroktól az alsó hátig fut – szintén fontos szerepet játszik a combokban és a fenékben. A hólyag-meridián a folyadékanyagcserét szabályozza, míg az epehólyag-meridián a zsíranyagcserét. Ezeknek a meridiánoknak az elzáródása megakadályozza a folyadék és a zsír megfelelő eltávolítását, ami helyi zsírfelhalmozódáshoz vezet. A vékony lábak például a hólyag-meridián stagnálásából erednek.
Ezenkívül enyhíti a hosszan tartó üléshez kapcsolódó derékfájást is.Sok irodai dolgozó, aki hosszabb ideig ül, hát- és derékfájdalmakkal küzd, amelyek valójában a hólyag meridiánhoz kapcsolódnak. Mivel ez a meridián felmegy a fejbe, majd leereszkedik a lábakba és a lábfejekbe, nemcsak hát- és derékfájdalmakat okozhat, hanem olyan problémákat is, mint a feledékenység és a görcsök. A hólyag meridián mentén található akupunktúrás pontok masszírozásával elősegíthető a qi és a vér simább keringése, a felesleges méreganyagok eltávolítása a testből, valamint a derék területén felgyülemlett vér eloszlatása, ami jelentősen enyhíti a fájdalmat.
Módszer: A kellemetlen érzés enyhítése és az ágyék egészségének elősegítése. A fenék alatti Chengfu ponttól kezdve simogassa lefelé a feneket a láb külső részéig. Folytassa a térd hátsó részén a Weizhong pontig, majd lefelé a vádli izom legalacsonyabb pontján található Chengshan pontig.
Bármelyik fogyókúrás módszert is választja, győződjön meg róla, hogy tudományosan megalapozott és Önnek megfelelő.