A nyári lábfürdő eltér a téli forró lábfürdőtől; a langyos víz a legjobb. Az ideális hőmérséklet körülbelül 45 °C – hőmérővel ellenőrizze, mert a túl meleg vagy túl hideg víz nem hozza meg a kívánt eredményt. Amikor a víz lehűl a fürdés után, azonnal adjon hozzá forró vizet, és ellenőrizze újra a hőmérsékletet. Kezdéskor ne adjon túl sok vizet – csak annyit, hogy ellepje a lábujjait. A fürdés során fokozatosan töltsön utána vizet.
A lábfürdő időtartama
Célszerű 15–20 percig áztatni, de soha ne haladja meg a fél órát. Az esti, lefekvés előtti lábfürdő különösen jótékony hatással bír, mivel segít a testsúly szabályozásában és az alvás minőségének javításában – így kettős előnye van. A következetesség a kulcs: a eredmények elérése érdekében elengedhetetlen a napi gyakorlás. Kerülje a szórványos erőfeszítéseket.
A lábáztatás módszere
Üljön kényelmesen egy székre vagy az ágy szélére, ügyelve arra, hogy a szék magassága megfelelő legyen. Legyen teljesen nyugodt – olvasson újságot, hallgasson zenét, vagy kombinálja ezeket a tevékenységeket a lábáztatásával, és tekintse ezt egy kellemes rituálénak. Ha lehetséges, a lábáztatás után vegyen igénybe professzionális lábmasszázst, hogy jelentősen fokozza a kezelés hatását.
Lábáztató edények
A fa kád a legalkalmasabb, de egy mosdókagyló is megteszi. Az edénynek elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy kényelmesen elférjen benne mindkét láb. A téglalap alakú edények praktikusabbak, mint a hagyományos kerek kádak. A multifunkcionális lábmosdók is kiváló választásnak bizonyulnak, mivel lehetővé teszik a hőmérséklet szabályozását és lábmasszázst is nyújtanak. A választás nagyrészt az egyéni költségvetéstől függ. Az ilyen mosdók kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy jó minőségűek legyenek az optimális eredmény elérése érdekében.
Kiegészítők a lábáztatáshoz
A vízhez illóolajokat vagy fürdősókat adhatunk. Valójában a közönséges háztartási só is elegendő, amely hatékonyan elősegíti a vérkeringést, enyhíti az izomfeszültséget, valamint gyulladáscsökkentő és antibakteriális hatással bír. A sófürdő megakadályozza a lábgombát, simává és tisztává teszi a lábakat, elősegíti az alvást és ellensúlyozza az öregedést. A napi rendszeres sófürdő hatékonyan támogatja a fogyókúrás célokat.