追求健康請遠離不良習慣。相關部門統計數據顯示，不當飲食習慣與攝取食品存在特定安全隱患，慢性非傳染性疾病發病率逐年攀升。在當前疾病致死原因排名中，已躍居首位。這意味著不當飲食習慣與食品安全隱患正直接危害民眾健康。對不良飲食習慣說不
北方地區普遍偏好高脂肪、高蛋白、高熱量食物，這類「豐盛餐點」雖美味且具滿足感，但暴飲暴食終將對人體造成損害。
市飲食健康保健協會理事長張為民指出，人們在火鍋涮煮時偏好肥肉部位，因動物性脂肪經高溫融化後更顯香醇。然而多數人未察覺，動物性脂肪在人體體溫狀態下會凝固成固態，積存體內難以代謝排出，長期可能誘發多種疾病。燒烤類食品本身屬燥熱性質，加上各類調味料亦屬熱性食材，會強烈刺激腸胃蠕動與消化液分泌，恐損傷消化道黏膜，導致身體失衡引發「上火」狀態。日常應減少攝取高脂高蛋白及辛辣食物，多食用蔬菜與清淡飲食。
張理事長指出，水果食用方式亦有講究，建議於餐前、用餐期間或飯後一小時食用為佳。飯後立即食用水果將導致消化不及，使水果在胃中發酵，長期可能引發「酒精性肝炎」。「農藥殘留」不容輕忽
隨著農產品產量需求攀升，作物使用大量農藥與化學肥料。這雖提升產量，卻必然導致農藥與化學肥料的「殘留」。
齊市農業技術推廣中心植物保護站資料顯示，本市年均農藥使用量約2340噸，除30%～40%被作物吸收外，其餘多流入水域、土壤及農產品，造成農作物與耕地不同程度的污染。尤其高毒性、高殘留性農藥在植物體內需分解逾六十日，若直接食用購買的蔬菜將對人體造成嚴重危害。
食用農產品前，特別是蔬果類，必須以鹽水或專用洗劑浸泡清洗。經洗劑清洗的蔬果，為避免二次污染，務必充分沖洗乾淨。食品安全警鐘持續敲響
食品安全始終是民眾關注焦點。市疾病防治中心健康教育所長蔡軍指出，食品安全應從源頭管控，在農產品生產加工過程中，各級監管部門應加強監測並實施嚴格檢驗。
他建議農產品生產階段應嚴格管控農藥與化學肥料使用，指導農民正確施用方法，協助實現減量增產。加工階段則須嚴格管控防腐劑、保鮮劑等化學物質使用。舉例而言，長途運輸的蔬果在採收後為維持鮮度而施用防腐劑等化學藥劑，可能產生藥物殘留危害人體健康。
關於避免危害健康的惡習，以上為您介紹完畢。相信透過閱讀，您已對此有一定程度的理解。最後，衷心祝願各位身體健康、幸福安康。