Antes da concepção, ambos os futuros pais devem ajustar prontamente o seu estado de saúde e hábitos de vida e submeter-se a exames pré-gravidez — uma parte indispensável da preparação pré-natal. Abaixo, detalhamos o essencial. Princípios de saúde pré-gravidez. Interrompa a contraceção 2 a 3 meses antes da concepção.Atualmente, os métodos contraceptivos comuns entre casais jovens incluem preservativos e contraceptivos orais. Casais que usam contraceptivos orais ou dispositivos intrauterinos devem interromper esses métodos 2 a 3 meses antes da concepção, garantindo pelo menos um ciclo menstrual completo. Isso porque os contraceptivos orais contêm progestágenos sintéticos significativos, que podem afetar adversamente o desenvolvimento embrionário.
Caso ocorra uma gravidez não planeada durante o uso de contraceptivos, os futuros pais devem procurar orientação médica. A decisão de continuar com a gravidez deve ser baseada no momento da concepção e no impacto potencial da exposição ao contraceptivo oral.
Os casais devem abster-se de fumar e beber álcool por três meses antes. Embora o álcool possa aumentar a intimidade, muitos casais jovens costumam beber com frequência.Caso decidam conceber, os futuros pais devem dizer adeus ao tabaco e ao álcool. Isso porque a nicotina dos cigarros e o etanol do álcool danificam gravemente tanto os espermatozoides quanto os óvulos.
Notavelmente, após interromper o consumo de tabaco e álcool, os futuros pais precisam de pelo menos três meses para que a nicotina e o álcool sejam metabolizados e eliminados do corpo, garantindo assim o desenvolvimento saudável dos óvulos para a concepção.
Comece a suplementação de ácido fólico três meses antes da concepção. A suplementação de ácido fólico antes da gravidez tornou-se um componente essencial das iniciativas de eugenia e planeamento familiar da China. As mulheres que realizam exames pré-gravidez em hospitais especializados têm direito a receber ácido fólico subsidiado pelo Estado gratuitamente.O ácido fólico é um nutriente vital para o desenvolvimento do tubo neural embrionário. A deficiência na mãe pode prejudicar a formação do tubo neural, levando a defeitos congénitos, como anencefalia, espinha bífida e encefalocele.
A recomendação de iniciar a suplementação de ácido fólico três meses antes da concepção decorre do facto de que o corpo leva aproximadamente quatro semanas para corrigir a deficiência de folato após o início da suplementação.Só então o feto terá ácido fólico suficiente durante o período crítico de formação do tubo neural no início da gravidez. Reduza a ingestão de cafeína. Para as mulheres que trabalham, o café não serve apenas como um prazer burguês, mas como uma ferramenta vital para lidar com a pressão intensa. Muitas mulheres têm dificuldade em funcionar sem café. No entanto, para as mulheres que se preparam para a gravidez, a cafeína não é benéfica.Pesquisas indicam que mulheres que consomem pelo menos cinco chávenas de café por dia apresentam uma redução de 50% nas taxas de concepção, enquanto aquelas que consomem menos de cinco chávenas por dia não apresentam esse «efeito colateral». Consequentemente, os especialistas aconselham as mulheres que se preparam para a gravidez a limitar a ingestão diária de cafeína a menos de 200 miligramas (aproximadamente duas chávenas) para otimizar as perspectivas de concepção. Tenha cuidado com os medicamentos antes e durante a gravidez.Algumas mulheres acreditam erroneamente que, embora a gravidez exija evitar todos os medicamentos, o uso pré-concepcional é irrelevante. Este não é o caso; certos medicamentos tomados antes da concepção podem expor o feto em desenvolvimento a vários efeitos adversos. É amplamente conhecido que a gravidez normalmente só é detectável após 4-5 semanas. Portanto, as mulheres que entram na fase pré-concepcional devem minimizar o uso de medicamentos, particularmente antibióticos ou remédios para constipações.Caso seja necessário tomar medicamentos, deve-se informar a intenção de engravidar antes que a receita seja emitida. Essa exigência se estende não apenas às mulheres, mas também aos seus parceiros, pois certos medicamentos podem prejudicar a qualidade do esperma. Os casais devem praticar exercícios físicos regularmente juntos. Um físico saudável é fundamental para uma concepção bem-sucedida. Exercícios físicos adequados antes da gravidez podem aumentar a fertilidade dos futuros pais.As mulheres que sofrem de frio uterino podem alterar eficazmente o seu ambiente uterino através do exercício, facilitando uma acomodação mais rápida e confortável para o bebé. Geralmente, as pessoas com menor força e resistência, mas maior flexibilidade e agilidade, devem optar por aeróbica, natação ou corrida. Os homens, no entanto, devem evitar atividades excessivamente extenuantes para evitar que as altas temperaturas prejudiquem a vitalidade do esperma. Natação, corrida ou desportos com bola são opções adequadas.Independentemente do regime de exercício escolhido, a progressão gradual e o compromisso consistente são essenciais para uma melhoria física genuína. Para um pré-natal ideal, o rastreio pré-concepcional é indispensável. Testes de rastreio pré-concepcionais Hemograma completo (incluindo tipo sanguíneo): deteção precoce de anemia e outras doenças hematológicas. Rastreio de hepatite e avaliação da função hepática: intervenção oportuna para prevenir a transmissão vertical de vírus da hepatite para o feto.Rastreio das «quatro toxinas»: teste de anticorpos para o vírus da rubéola, citomegalovírus, toxoplasma e vírus do herpes simplex. HIV: se infetada, a mãe pode transmitir o vírus à criança através da placenta, do canal de parto durante o parto ou do leite materno após o nascimento.
Serologia da sífilis: A sífilis pode ser transmitida aos parceiros, causando aborto espontâneo, parto prematuro, natimorto ou sífilis congénita nos filhos. No entanto, é totalmente curável com deteção e tratamento precoces.
Análise à urina: Ajuda na deteção precoce ou diagnóstico de doenças renais.
Teste cromossómico: Ambos os parceiros devem fazer o teste para avaliar anomalias nos óvulos ou espermatozoides, permitindo a deteção precoce de doenças genéticas, como síndrome de Klinefelter, síndrome de Turner e infertilidade.
Teste de compatibilidade de grupos sanguíneos: Avalia a compatibilidade entre os tipos sanguíneos dos parceiros para prevenir doenças hemolíticas, aborto espontâneo, natimorto ou anomalias congénitas no bebé.Radiografia torácica: usada principalmente para diagnosticar doenças pulmonares, como tuberculose. Ecocardiografia: avalia a função cardíaca. A função cardíaca anormal pode prejudicar a circulação sanguínea, afetando o suprimento sanguíneo fetal e levando a aborto espontâneo ou parto prematuro, além de representar riscos à saúde e à vida da mãe.Exame das mamas: para identificar condições como hiperplasia mamária ou fibroadenomas. A intervenção precoce garante a preparação para a amamentação. Os futuros pais que procuram cuidados pré-natais ideais devem seguir estas diretrizes.