قبل الحمل، يجب على الوالدين المحتملين تعديل حالتهم الصحية وعادات نمط حياتهم على الفور، والخضوع لفحوصات ما قبل الحمل - وهي جزء لا غنى عنه من الاستعدادات قبل الولادة. فيما يلي، نقدم تفاصيل الأساسيات.
مبادئ الصحة قبل الحمل
توقف عن استخدام وسائل منع الحمل قبل 2-3 أشهر من الحمل.تشمل وسائل منع الحمل الشائعة حالياً بين الأزواج الشباب الواقي الذكري وحبوب منع الحمل. يجب على الأزواج الذين يستخدمون حبوب منع الحمل أو الأجهزة الرحمية التوقف عن استخدام هذه الوسائل قبل 2-3 أشهر من الحمل، مع ضمان إكمال دورة شهرية واحدة على الأقل. وذلك لأن حبوب منع الحمل تحتوي على كميات كبيرة من البروجستيرون الصناعي، الذي قد يؤثر سلباً على نمو الجنين.
في حالة حدوث حمل غير مخطط له أثناء استخدام وسائل منع الحمل، يجب على الوالدين المحتملين طلب المشورة الطبية بشكل فعال. يجب أن يستند قرار الاستمرار في الحمل إلى توقيت الحمل والتأثير المحتمل لتعرض الحامل لموانع الحمل الفموية.
يجب على كلا الشريكين الامتناع عن التدخين وشرب الكحول لمدة ثلاثة أشهر قبل الحمل. على الرغم من أن الكحول قد يعزز العلاقة الحميمة، فإن العديد من الأزواج يشربون الكحول بشكل متكرر.إذا قررت الحمل، يجب على الوالدين المحتملين التخلي عن التبغ والكحول. وذلك لأن النيكوتين الموجود في السجائر والإيثانول الموجود في الكحول يلحقان ضرراً بالغاً بالحيوانات المنوية والبويضات.
والجدير بالذكر أنه بعد التوقف عن استهلاك التبغ والكحول، يحتاج الوالدان المحتملان إلى ثلاثة أشهر على الأقل حتى يتم استقلاب النيكوتين والكحول وإزالتهما من الجسم، مما يضمن نمو البويضات بشكل صحي من أجل الحمل.
ابدأ بتناول مكملات حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل. أصبح تناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل عنصرًا أساسيًا في مبادرات تحسين النسل وتخطيط الإنجاب في الصين. يحق للنساء اللواتي يخضعن لفحوصات ما قبل الحمل في المستشفيات المتخصصة الحصول على حمض الفوليك المدعوم من الدولة مجانًا.حمض الفوليك هو عنصر غذائي حيوي لنمو الأنبوب العصبي الجنيني. يمكن أن يؤدي نقصه في جسم الأم إلى إعاقة تكوين الأنبوب العصبي، مما يؤدي إلى عيوب خلقية مثل انعدام الدماغ، والسنسنة المشقوقة، والكيس الدماغي.
تنبع التوصية ببدء تناول مكملات حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل من حقيقة أن الجسم يحتاج إلى حوالي أربعة أسابيع لتصحيح نقص الفولات بعد بدء تناول المكملات.عندها فقط يمكن للجنين الحصول على ما يكفيه من حمض الفوليك خلال فترة تكوين الأنبوب العصبي الحرجة في بداية الحمل. قللي من تناول الكافيين. بالنسبة للنساء العاملات، لا يعتبر القهوة مجرد متعة برجوازية، بل أداة حيوية للتعامل مع الضغوط الشديدة. تجد العديد من النساء صعوبة في العمل بدون قهوة. ومع ذلك، فإن الكافيين ليس مفيدًا للنساء اللواتي يستعدن للحمل.تشير الأبحاث إلى أن النساء اللواتي يستهلكن ما لا يقل عن خمس فناجين من القهوة يومياً يعانين من انخفاض بنسبة 50٪ في معدلات الحمل، في حين أن اللواتي يستهلكن أقل من خمس فناجين يومياً لا يعانين من هذا "الآثار الجانبية".
وبالتالي، ينصح الخبراء النساء اللواتي يستعدن للحمل بالحد من تناول الكافيين اليومي إلى أقل من 200 ملليغرام (حوالي فناجين) لتحسين فرص الحمل.
توخي الحذر عند تناول الأدوية قبل الحمل وأثناءه.تعتقد بعض النساء خطأً أن الحمل يستلزم تجنب جميع الأدوية، وأن استخدامها قبل الحمل لا يهم. هذا ليس صحيحًا؛ فقد تعرض بعض الأدوية التي يتم تناولها قبل الحمل الجنين النامي لآثار سلبية مختلفة. من المعروف أن الحمل لا يتم اكتشافه عادةً إلا بعد 4-5 أسابيع. لذلك، يجب على النساء اللواتي يدخلن مرحلة ما قبل الحمل تقليل استخدام الأدوية، خاصة المضادات الحيوية أو أدوية البرد.إذا كان تناول الأدوية ضروريًا، يجب الإفصاح عن نية الحمل قبل صرف الوصفة الطبية. وينطبق هذا الشرط على الشركاء أيضًا، حيث أن بعض الأدوية قد تضعف جودة الحيوانات المنوية. يُنصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام لكلا الشريكين. فالصحة البدنية أمر أساسي لنجاح الحمل، ويمكن أن تعزز التمارين الرياضية المناسبة قبل الحمل من الخصوبة.يمكن للنساء اللواتي يعانين من برودة الرحم تغيير بيئة الرحم بشكل فعال من خلال ممارسة الرياضة، مما يسهل استقرار الجنين بشكل أسرع وأكثر راحة. بشكل عام، يجب على النساء اللواتي يتمتعن بقوة وتحمل أقل ولكن بمرونة ورشاقة أكبر اختيار التمارين الرياضية أو السباحة أو الركض. أما الرجال، فيجب عليهم تجنب الأنشطة الشاقة للغاية لمنع ارتفاع درجات الحرارة من الإضرار بحيوية الحيوانات المنوية. تعتبر السباحة أو الجري أو ممارسة رياضات الكرة خيارات مناسبة.بغض النظر عن نظام التمارين الرياضية المختار، فإن التقدم التدريجي والالتزام المستمر ضروريان لتحقيق تحسن بدني حقيقي.
للحصول على رعاية ما قبل الولادة المثلى، لا غنى عن الفحص قبل الحمل.
اختبارات الفحص قبل الحمل
تعداد الدم الكامل (بما في ذلك فصيلة الدم): الكشف المبكر عن فقر الدم واضطرابات الدم الأخرى.
فحص التهاب الكبد وتقييم وظائف الكبد: التدخل في الوقت المناسب لمنع انتقال فيروسات التهاب الكبد إلى الجنين.
فحص "السموم الأربعة": اختبار الأجسام المضادة لفيروس الحصبة الألمانية، والفيروس المضخم للخلايا، والتوكسوبلازما، وفيروس الهربس البسيط.
فيروس نقص المناعة البشرية: في حالة الإصابة، يمكن أن ينتقل الفيروس إلى الطفل عبر المشيمة، أو قناة الولادة أثناء الولادة، أو حليب الثدي بعد الولادة.
فحص مصل الزهري: يمكن أن ينتقل الزهري إلى الشركاء، مما يتسبب في الإجهاض أو الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت أو الزهري الخلقي في الأبناء. ومع ذلك، فإنه قابل للشفاء تمامًا بالكشف المبكر والعلاج.
تحليل البول: يساعد في الكشف المبكر أو تشخيص اضطرابات الكلى.
اختبار الكروموسومات: يجب أن يخضع كلا الشريكين للاختبار لتقييم تشوهات البويضات أو الحيوانات المنوية، مما يتيح الكشف المبكر عن الاضطرابات الوراثية مثل متلازمة كلاينفيلتر ومتلازمة تيرنر والعقم.
اختبار توافق فصيلة الدم: يقيّم التوافق بين فصائل دم الشريكين لمنع الإصابة بأمراض انحلال الدم أو الإجهاض أو ولادة جنين ميت أو تشوهات خلقية في الرضيع.
الأشعة السينية للصدر: تستخدم في المقام الأول لتشخيص أمراض الرئة مثل السل.
تخطيط صدى القلب: يقيّم وظيفة القلب. قد تؤدي وظيفة القلب غير الطبيعية إلى إعاقة الدورة الدموية، مما يؤثر على إمداد الجنين بالدم ويؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة، كما يشكل خطرًا على صحة الأم وحياتها.
فحص الثدي: لتحديد حالات مثل تضخم الثدي أو الأورام الليفية. يضمن التدخل المبكر الاستعداد للرضاعة الطبيعية.
يجب على الآباء والأمهات المحتملين الذين يسعون للحصول على رعاية ما قبل الولادة المثلى الالتزام بهذه الإرشادات.