按摩保健方法一直受到很多人的青睞和追捧，適當的按摩有利於促進全身的血液循環，緩解身體的不適，但對於按摩人們會存在很大的誤解，我們必須及時走出這些誤解，才能認清正確的按摩方法。

按摩的誤區有哪些？

1、力度越大越好

部分人群認為有疼痛感才能在按摩中達到效果，所以在按摩時會選擇力度較重的按摩師，在按摩過程中出現疼痛或刺痛感，那是正常的，其實這是一種錯誤的想法。按摩並不是越痛越好，按摩是需要適當的力度的，只有適當的按摩手法和力度才能達到刺激的效果，過大的力度不會對治療有任何意義，反而會造成肌肉損傷和皮下淤血，嚴重的可能會造成骨折，引起內臟的損傷。

2、按摩的次數和時間要多

有些人會認為按摩的次數越多越好，這是一個誤解，神經如果長期受到過度的反復刺激，容易產生疲勞，減弱調節經絡的能力，長期對身體進行過度頻繁的性刺激，會下降身體的敏感度，減弱身體的耐受力，影響保健和治療效果。如果是治療就要每天或每兩天進行一次按摩；如果是保健就要每週進行一次。其實按摩的時間也不是越長越好，要根據患者自身經絡的耐受性來選擇，不能長時間按摩，因為我們對外界刺激有一定的耐受性，如果過度刺激就會適得其反，容易對軟組織、韌帶和關節造成損傷。另外過度的按摩也會造成神經緊張或抑制，從而消除身體的活力和抵抗力。

3、腳底可隨意按摩

我們的腳底有60多個反射區，耳、鼻、眼、胃、脾、肝、心、腎等在腳底都會有相應的反射區，如果按摩的手法和力度都適當，就有利於刺激反射區，緩解身體的不適。但如果按摩手法不當，則會對身體不利。

4、一有疼痛立即按摩

最常見的誤解是身體一有疼痛就立即去醫院進行按摩，總以為按摩就能早點消除疼痛，其實這是一種誤解，在疼痛急性發作期，特別是局部組織已紅腫的患者，不能接受按摩，否則會加重病情，導致疼痛延長。

溫馨提示

以上就是我們對按摩的誤解，一定要及時糾正，否則會對身體造成傷害，嚴重的可能會導致癱瘓。另外，我們還應該找對正確的中式按摩堂來按摩，生活中要避免胡亂使用一些偏方，在醫生的指導下治療疾病。