Згідно з традиційною китайською медициною, пухлини виникають, коли патогенні фактори стають застійними і утворюють відчутні маси, які в класичних текстах класифікуються як «маси і скупчення». Їх розвиток зумовлений взаємопов'язаними наслідками дефіциту життєвої енергії, застійного руху ци, застою крові, скупчення мокротиння, скупчення вологи та теплових токсинів, які з часом зливаються в відчутні маси.
ТКМ стверджує, що цей процес часто пов'язаний з дисфункцією печінки, селезінки та нирок серед п'яти органів занг. Печінка керує вільним потоком ци, регулюючи її циркуляцію; «всі хвороби виникають з ци». Коли ци тече безперешкодно, патогенні фактори, такі як ци, кров, мокрота, волога та токсини, не можуть зливатися. Селезінка є джерелом ци та крові, що становить основу набутої конституції;Нирки зберігають есенцію, що становить основу вродженої конституції. Разом селезінка і нирки утворюють важливу складову здатності організму до боротьби з хворобами (відому як Чжен Ци). «Коли Чжен Ци перебуває всередині, патогенні фактори не можуть проникнути». Коли селезінка і нирки функціонують належним чином, патогенні фактори, такі як ци, кров, мокрота, волога і токсини, не можуть проникнути в організм. Тому підкреслення важливості регулювання функцій печінки, селезінки і нирок у щоденному підтриманні здоров'я має велике значення для запобігання виникненню і прогресуванню пухлин.Тут ми представляємо кілька простих, але ефективних вправ і масажних технік для регулювання печінки, зміцнення селезінки та живлення нирок. 1. Стукання зубами Ця практика бадьорить розум, сприяє виробленню слини, зміцнює зуби, корисна для нирок і гармонізує селезінку та шлунок. Метод: Прокинувшись, спочатку зосередьтеся на мить. Злегка зімкнувши губи, 36 разів злегка стукайте верхніми та нижніми різцями, а потім 36 разів стукайте молярами з обох боків.
2. Масаж голови
Ця техніка сприяє плавному потоку енергії в судинах Концепції та Губернатора, гармонізує інь і ян, розганяє вітер і полегшує біль, а також бадьорить мозок і захищає волосся.Метод: зігніть пальці обох рук і погладьте від чола через верхівку до потилиці 40-50 разів, ніби розчісуючи волосся. Натискайте і розминайте кінчиками пальців від чола до потилиці 3-5 разів. Зігніть пальці і обережно постукайте по верхівці рівномірно кінчиками пальців. Візьміть волосся обома руками, підніміть і струсіть 3-5 разів.Покладіть обидва великі пальці на акупунктурну точку Южень і виконайте бічне натискання і розминання 20-30 разів, а потім натискання і розминання акупунктурної точки Фенчі 3-5 разів. Переплетіть всі десять пальців, візьміться за потиличну кістку і, долонями один до одного, виконайте 10-20 разів рух стискання і розтискання. 3. Перемішування моря Ця техніка сприяє виробленню слини, зміцненню зубів, корисна для нирок, очищає рот і запобігає розладу шлунка.Метод: загорніть кінчик язика вгору, щоб торкнутися зовнішнього краю верхньої ясен, потім послідовно перемістіть його до лівої верхньої молярної ясен, лівої нижньої молярної ясен, нижніх різців, правої верхньої молярної ясен і правої нижньої молярної ясен. Продовжуйте перемішувати язиком ясна таким чином 5 разів.
4. Барабанення в роті
Ця техніка сприяє травленню, зміцнює селезінку і шлунок, а також підвищує імунітет травного тракту. Метод: Після перемішування моря для збільшення кількості ротової рідини, обережно закрийте рот і стисніть зуби. Використовуйте щоки і язик, щоб виконати рух полоскання, повторюючи його більше 30 разів. Коли слина накопичиться, проковтніть її трьома повільними ковтками, коли рот буде повний.
5. Барабанення по небесному барабану
(1) Складіть вушні раковини вперед і назад, використовуючи основи обох долонь, а потім щільно закрийте вушні отвори. По черзі постукуйте по акупунктурній точці Фенчі (GB20) в основі потиличної кістки вказівним і середнім пальцями обох рук 20-30 разів. Це поповнює інь нирок і живить життєву суть;
(2) Прикрийте вушні отвори долонями, а потім різко відведіть їх. Повторіть цей рух відкриття і закриття 10-20 разів, щоб підбадьорити розум, розвіяти втому і загострити ясність розуму;
(3) Вставте обидва вказівні пальці у вушні отвори і тричі оберніть їх, а потім різко витягніть. Повторіть цю послідовність 3-5 разів, щоб очистити печінку від жару, розвіяти застій і розірвати внутрішні вузли;
(4) Одночасно потирайте обидві вушні раковини долонями 20–30 разів, потім зігніть вказівні пальці, щоб помасажувати край вушної раковини другими суглобами 20–30 разів. Це розблоковує меридіани, гармонізує органи та запобігає болю в кінцівках;
(5) Одночасно натискайте і розминайте раковину обох вух подушечками обох вказівних пальців 10-20 разів, потім натискайте і розминайте порожнину раковини 10-20 разів. Далі одночасно потягніть вниз обидва мочки вух великими і вказівними пальцями 20-30 разів, потім одночасно підніміть край вушної раковини вгору 20-30 разів. Це очищає меридіани, гармонізує ци і кров, зміцнює нирки і мозок.
6. Постукування по грудях
Ця техніка сприяє вільному потоку ци, заспокоює дух, знімає тривогу, провітрює легені та полегшує кашель і відхаркування. Метод: Сформуйте порожнисту долоню з розведеними пальцями. Постукуйте по грудях по черзі кожною рукою, виконуючи 10 постукувань з кожного боку.
7. Масаж живота
Ця техніка зміцнює селезінку і гармонізує шлунок. Метод: спочатку натискайте і масажуйте центральну частину живота чотирма пальцями правої руки (крім великого пальця), виконуючи кругові обертання 20-30 разів. Потім повторіть те саме лівою рукою 20-30 разів.
8. Потирання області пупка
Цей метод зігріває ян, зміцнює сутність і підсилює життєву силу. Метод: Покладіть ліву долоню на пупок, а правою рукою натискайте на тильну сторону лівої руки. Одночасно обертайте обидві руки за годинниковою стрілкою круговими рухами 100-200 разів.
9. Регулювання печінки і жовчного міхура
Цей метод регулює функцію печінки і жовчного міхура, сприяє циркуляції ци, полегшує застій і гармонізує меридіани Чонг і Рен.Метод: Натисніть на ліве пахове згин чотирма пальцями лівої руки, зведеними разом. Правою рукою потирайте живіт за годинниковою стрілкою 20-30 разів.
10. Потирання нижньої частини живота
Ця техніка регулює ци печінки, зміцнює нирки і живить сутність. Метод: Покладіть гіпотенарні виступи обох рук твердо по обидва боки пупка. Потирайте вгору і вниз у напрямку до пахового згину 30-40 разів, доки не відчуєте тепло.
11. Потирання живота
Цей метод зміцнює основу, зміцнює селезінку і шлунок, сприяє фізичній бадьорості. Метод: Покладіть праву долоню на живіт і потирайте за годинниковою стрілкою 30 разів.
11. Масаж живота
Ця техніка зміцнює основу тіла, зміцнює селезінку і гармонізує шлунок, а також підвищує загальну фізичну силу. Метод: Покладіть праву долоню на живіт і масажуйте за годинниковою стрілкою 30 разів. Потім покладіть ліву долоню на живіт і масажуйте проти годинникової стрілки 30 разів. Повторіть цю послідовність п'ять разів.
12. Вправи для талії
(1) Потріть руки одна об одну, поки вони не стануть теплими, потім сильно натисніть на акупунктурні точки Шеньшу. Після короткої паузи енергійно потирайте вниз у напрямку до куприка. Повторіть 50-100 разів, чергуючи руки. Це гармонізує ци і кров, розблоковує меридіани та живить нирки і сутність;
(2) Покладіть руки на стегна, міцно притискаючи великими пальцями точки на талії. Виконуйте кругові рухи (прагнучи відчути біль і наповненість). Це зігріває меридіани, розганяє холод і гармонізує внутрішні органи;
(3) Покладіть праву долоню на точку Мінмен і потирайте вгору-вниз 20-30 разів. Це живить нирки, культивує життєву есенцію, зміцнює тіло і сприяє довголіттю.
13. Скорочення сфінктера
Живить інь, зменшує вогонь і зміцнює нирки та талію. Метод: Скоротіть анус. Напружуйте під час вдиху і розслабляйте під час видиху. Один цикл складається з одного скорочення і одного розслаблення. Виконайте 50 циклів поспіль.
14. Потирання точок Йонгцюань
Ця техніка повертає вогонь до його джерела, живить інь і сприяє розвитку ян, заспокоює розум і стабілізує дух, а також сприяє кровообігу і циркуляції енергії по меридіанах. Метод: потирайте праву точку Йонгцюань лівою рукою, потім потирайте ліву точку Йонгцюань правою рукою, виконуючи по 100 повторень для кожної. Як альтернатива, використовуйте великий палець, щоб натискати і розминати точку Йонгцюань 20-30 разів.