Po tradicionalni kitajski medicini tumorji nastanejo, ko patogeni dejavniki zastanejo in tvorijo otipljive mase, ki so v klasičnih besedilih opredeljene kot »mase in nakopičenja«. Njihov razvoj izhaja iz prepletenih učinkov pomanjkanja vitalne energije, zastoja qi, zastoja krvi, nakopičenja flegme, nakopičenja vlage in toplotnega toksina, ki se sčasoma združijo v otipljive mase.
TCM trdi, da je ta proces pogosto povezan z disfunkcijo jeter, vranice in ledvic med petimi zang organi. Jetra uravnavajo prost pretok qi in regulirajo njegovo cirkulacijo; »vse bolezni izvirajo iz qi«. Ko qi teče neovirano, se patogeni dejavniki, kot so qi, kri, flegma, vlaga in toksini, ne morejo združiti. Vranica je vir qi in krvi, ki predstavlja temelj pridobljene konstitucije;Ledvice shranjujejo esenco, ki predstavlja temelj prirojene konstitucije. Vranica in ledvice skupaj tvorita ključni del sposobnosti telesa za odpornost proti boleznim (znano kot Zheng Qi). »Ko Zheng Qi prebiva v notranjosti, patogeni dejavniki ne morejo vdreti.« Ko vranica in ledvice delujejo pravilno, patogeni dejavniki, kot so qi, kri, sluz, vlaga in toksini, ne morejo prodreti v telo. Zato je poudarjanje uravnavanja funkcij jeter, vranice in ledvic pri vsakodnevnem vzdrževanju zdravja zelo pomembno za preprečevanje nastanka in napredovanja tumorjev.V nadaljevanju predstavljamo nekaj preprostih, a učinkovitih vaj in masažnih tehnik za uravnavanje jeter, krepitev vranice in negovanje ledvic. 1. Klepanje z zobmi Ta vaja poživi um, spodbuja proizvodnjo sline, krepi zobe, blagodejno vpliva na ledvice in uravnava vranico in želodec. Metoda: Ko se zbudite, najprej za trenutek osredotočite svoj um. Z rahlo zaprtimi ustnicami 36-krat nežno poklepajte z zgornjimi in spodnjimi sekalci, nato pa 36-krat poklepajte z obema stranema molarjev.
2. Masaža glave
Ta tehnika spodbuja nemoten pretok energije po merilnih in guvernerjevih žilah, usklajuje jin in jang, odpravlja veter in lajša bolečine, hkrati pa poživlja možgane in ščiti lase.Metoda: Zavihajte prste obeh rok in 40–50-krat pogladite od čela prek temena do zatilja, kot da bi si česali lase. S konicami prstov 3–5-krat pritisnite in gnetite od čela do zatilja. Zavihajte prste in s konicami prstov nežno in enakomerno potrkajte po temenu. Z obema rokama primite lase, jih dvignite in 3–5-krat pretresite.Oba palca položite na akupunkturno točko Yuzhen in 20 do 30-krat pritisnite in gnetite v stran, nato pa 3 do 5-krat pritisnite in gnetite akupunkturno točko Fengchi. Prepletite vseh deset prstov, primite zatilno kost in z dlanmi, obrnjenimi druga proti drugi, 10 do 20-krat izvedite gib za napenjanje in sprostitev. 3. Mešanje morja Ta tehnika spodbuja proizvodnjo sline, krepi zobe, blagodejno vpliva na ledvice, očisti usta in preprečuje prebavne motnje.Metoda: Zavihajte konico jezika navzgor, da se dotaknete zunanjega roba zgornje dlesni, nato ga zaporedoma premaknite na levo zgornjo molarno dlesen, levo spodnjo molarno dlesen, spodnje sekalce, desno zgornjo molarno dlesen in desno spodnjo molarno dlesen. Na ta način nadaljujte z mešanjem jezika okoli dlesni 5-krat.
4. Bobnanje z usti
Ta tehnika pomaga pri prebavi, krepi vranico in želodec ter izboljšuje imunost prebavnega trakta. Metoda: Po mešanju morja za povečanje ustnih tekočin nežno zaprite usta in stisnite zobe. Z lici in jezikom izvedite gib za izpiranje, ki ga ponovite več kot 30-krat. Ko se slina nabere, jo pogoltnite v treh počasnih požirkih, ko so usta polna.
5. Bobnanje na nebeški boben
(1) Z dlanmi obeh rok upognite ušesne školjke naprej in nazaj, nato pa trdno zaprite ušesne odprtine. Z kazalcem in sredincem obeh rok 20- do 30-krat zaporedoma potrkajte na akupunkturno točko Fengchi (GB20) na dnu zatilne kosti. To dopolni jin ledvic in nahrani vitalno esenco;
(2) Pokrijte ušesne odprtine z dlanmi, nato jih nenadoma odstranite. Ponovite to gibanje odpiranja in zapiranja 10 do 20-krat, da poživite možgane, osvežite duha in odpravite utrujenost;
(3) Vstavite oba kazalca v ušesne odprtine in ju trikrat zavrtite, nato ju nenadoma umaknite. Ponovite to 3 do 5-krat, da očistite jetra, odpravite zastoj in razrešite vozliče;
(4) Hkrati 20- do 30-krat podrgajte obe ušesni školjki z dlanmi, nato upognite kazalca in 20- do 30-krat masirajte ušesno školjko z drugimi členki. To odpre meridiane, uskladi organe in prepreči bolečine v okončinah;
(5) Hkrati 10 do 20-krat pritisnite in gnetite ušesno školjko obeh ušes s konicami kazalcev, nato 10 do 20-krat pritisnite in gnetite ušesno votlino. Nato hkrati 20 do 30-krat potegnite navzdol obe ušesni mečici s palcema in kazalcema, nato hkrati 20 do 30-krat dvignite ušesni rob navzgor. To očisti meridiane, uskladi qi in kri ter okrepi ledvice in možgane.
6. Tapkanje po prsih
Ta tehnika spodbuja prost pretok qi, pomirja duha, blaži tesnobo, prezračuje pljuča in lajša kašelj in izkašljevanje. Metoda: Oblikujte votlo dlan s prsti razširjenimi. Tapkajte po prsih izmenično z vsako roko, 10-krat na vsaki strani.
7. Masaža trebuha
Ta tehnika krepi vranico in usklajuje želodec. Metoda: Najprej pritisnite in masirajte srednji del trebuha s štirimi prsti desne roke (brez palca) in izvedite 20 do 30 krožnih gibov. Nato ponovite z levo roko 20 do 30-krat.
8. Drgnjenje področja popka
Ta metoda ogreje jang, utrdi esenco in okrepi vitalnost. Metoda: Položite levo dlan na popek, desno roko pa pritisnite na hrbet leve roke. Hkrati obe roki vrtite v krožnih gibih v smeri urinega kazalca 100 do 200-krat.
9. Uravnavanje jeter in žolčnika
Ta metoda uravnava delovanje jeter in žolčnika, spodbuja pretok qi, lajša zastoje in usklajuje meridiane Chong in Ren.Metoda: S štirimi prsti leve roke pritisnite na levo dimlje. Z desno roko 20 do 30-krat masirajte trebuh v smeri urinega kazalca.
10. Masanje spodnjega dela trebuha
Ta tehnika uravnava qi jeter, krepi ledvice in neguje esenco. Metoda: Obe roki položite trdno na obe strani popka. Masirajte navzgor in navzdol proti dimljem 30 do 40-krat, dokler ne začutite toplote.
11. Masanje trebuha
Ta metoda utrjuje temelje, krepi vranico in želodec ter spodbuja fizično moč. Metoda: Desno dlan položite na trebuh in 30-krat masirajte v smeri urinega kazalca.
11. Masaža trebuha
Ta tehnika krepi temelje telesa, okrepi vranico in uskladi želodec, hkrati pa izboljša splošno telesno moč. Metoda: Desno dlan položite na trebuh in 30-krat masirajte v smeri urinega kazalca. Nato levo dlan položite na trebuh in 30-krat masirajte v nasprotni smeri urinega kazalca. Te gibe izmenično ponovite petkrat.
12. Vaje za pas
(1) Roke drgnite, dokler ne postanejo tople, nato močno pritisnite na akupunkturne točke Shenshu. Po kratkem premoru močno drgnite navzdol proti repnemu kosti. Roke izmenično premikajte navzgor in navzdol 50 do 100-krat. To usklajuje qi in kri, odpre meridiane in neguje ledvice in esenco;
(2) Položite roke na boke in s palcema močno pritisnite na točke v pasu. Izvajajte krožne gibe gnetenja (cilj je občutek bolečine in polnosti). To ogreje meridiane, odpravlja mraz in usklajuje notranje organe.
(3) Desno dlan položite na točko Mingmen in drgnite navzgor in navzdol 20 do 30-krat. To neguje ledvice, goji vitalno esenco, krepi telo in spodbuja dolgo življenje.
13. Krčenje zapiralke
Neguje jin, zmanjšuje ogenj in krepi ledvice in pas. Metoda: Stisnite anus. Stisnite med vdihom in sprostite med izdihom. En cikel obsega eno stiskanje in eno sprostitev. Izvedite 50 ciklov zaporedoma.
14. Drgnjenje točk Yongquan
Ta tehnika usmerja ogenj nazaj k njegovemu izvoru, neguje jin in spodbuja jang, pomirja um in stabilizira duha ter spodbuja krvni obtok in pretok meridianov. Metoda: z levo roko drgnite desno točko Yongquan, nato z desno roko drgnite levo točko Yongquan, pri čemer opravite 100 ponovitev za vsako. Alternativno lahko s palcem 20- do 30-krat pritisnete in gnetete točko Yongquan.