Podľa tradičnej čínskej medicíny vznikajú nádory, keď patogénne faktory stagnujú a vytvárajú hmatateľné masy, ktoré sú v klasických textoch kategorizované ako „masy a nahromadenia“. Ich vývoj vyplýva zo vzájomne prepojených účinkov nedostatku vitálnej energie, stagnácie čchi, stagnácie krvi, nahromadenia hlienu, nahromadenia vlhkosti a tepelnej toxínov, ktoré sa v priebehu času spájajú do hmatateľných más.
TCM predpokladá, že tento proces je často spojený s dysfunkciou pečene, sleziny a obličiek. Pečeň riadi voľný tok čchi a reguluje jej cirkuláciu; „všetky choroby vznikajú z čchi“. Keď čchi prúdi bez prekážok, patogénne faktory ako čchi, krv, hlien, vlhkosť a toxíny sa nemôžu spojiť. Slezina je zdrojom produkcie čchi a krvi a tvorí základ nadobudnutej konštitúcie;Obličky ukladajú esenciu, ktorá tvorí základ vrodenej konštitúcie. Slezina a obličky spolu tvoria kľúčovú zložku odolnosti organizmu voči chorobám (známej ako Zheng Qi). „Keď Zheng Qi prebýva vo vnútri, patogénne faktory nemôžu napadnúť organizmus.“ Keď slezina a obličky fungujú správne, patogénne faktory, ako sú čchi, krv, hlien, vlhkosť a toxíny, nemôžu preniknúť do organizmu. Preto je zdôrazňovanie regulácie funkcií pečene, sleziny a obličiek v každodennom udržiavaní zdravia veľmi dôležité pre prevenciu výskytu a progresie nádorov.Tu predstavujeme niekoľko jednoduchých, ale účinných cvičení a masážnych techník na reguláciu pečene, posilnenie sleziny a výživu obličiek. 1. Klepanie zubami Táto prax povzbudzuje myseľ, podporuje produkciu slín, posilňuje zuby, prospieva obličkám a harmonizuje slezinu a žalúdok. Metóda: Po prebudení sa najskôr na chvíľu sústreďte. S ľahko zavretými perami jemne 36-krát poklepte hornými a dolnými rezákmi, potom 36-krát poklepte stoličkami na oboch stranách.
2. Masáž hlavy
Táto technika podporuje plynulý tok koncepčných a guvernérskych ciev, harmonizuje jin a jang, rozptyľuje vietor a zmierňuje bolesť, zároveň povzbudzuje mozog a chráni vlasy.Postup: Ohnite prsty oboch rúk a 40–50-krát prejdite od čela cez temeno hlavy až po týlnu oblasť, ako keby ste si česali vlasy. 3–5-krát stlačte a hniete končekmi prstov od čela po zátylok. Ohnite prsty a jemne poklepávajte končekmi prstov rovnomerne po temene hlavy. Chyťte vlasy oboma rukami, zdvihnite ich a 3–5-krát potraste.Položte oba palce na akupunktúrny bod Yuzhen a vykonajte bočné stlačenie a hnietenie 20 až 30-krát, potom stlačte a hniete akupunktúrny bod Fengchi 3 až 5-krát. Preplietajte všetkých desať prstov, uchopte týlnu kosť a s dlaňami otočenými k sebe vykonajte 10 až 20-krát pohyb napínania a uvoľňovania. 3. Miešanie mora Táto technika podporuje produkciu slín, posilňuje zuby, prospieva obličkám, čistí ústa a zabraňuje tráveniu.Postup: Ohnite špičku jazyka nahor, aby sa dotýkala vonkajšieho okraja hornej ďasna, a potom postupne prejdite k ľavému hornému molárnemu ďasnu, ľavému dolnému molárnemu ďasnu, dolným rezákom, pravému hornému molárnemu ďasnu a pravému dolnému molárnemu ďasnu. Pokračujte v miešaní jazykom okolo ďasien týmto spôsobom 5-krát.
4. Bubnovanie v ústach
Táto technika pomáha tráveniu, posilňuje slezinu a žalúdok a zvyšuje imunitu tráviaceho traktu. Metóda: Po premiešaní mora na zvýšenie množstva ústnych tekutín jemne zavrite ústa a zovrite zuby. Pomocou líc a jazyka vykonávajte pohyby ako pri vyplachovaní, ktoré opakujte viac ako 30-krát. Ako sa sliny hromadia, prehltnite ich tromi pomalými dúškami, keď sú ústa plné.
5. Bubnovanie na nebeský bubon
(1) Ohnite ušné boltce dopredu a dozadu pomocou základov oboch dlaní a potom pevne uzavrite ušné otvory. Striedavo poklepávajte akupunktúrny bod Fengchi (GB20) na spodnej časti týlnej kosti ukazovákom a prostredníkom oboch rúk 20 až 30-krát. Tým sa doplní jin obličiek a vyživí životná esencia;
(2) Zakryte ušné otvory dlaňami a potom ich náhle odtiahnite. Opakujte tento pohyb otvárania a zatvárania 10 až 20-krát, aby ste povzbudili mozog, osviežili ducha a rozptýlili únavu;
(3) Vložte oba ukazováky do ušných otvorov a otočte ich trikrát, potom ich náhle vytiahnite. Opakujte to 3 až 5-krát, aby ste vyčistili oheň pečene, rozptýlili stagnáciu a rozpustili uzliny;
(4) Súčasne 20 až 30-krát potrite obe ušné boltce dlaňami, potom ohnite ukazováky a 20 až 30-krát masírujte okraj ušného boltca druhými kĺbmi. Týmto sa odblokujú meridiány, harmonizujú orgány a zabráni sa bolesti končatín;
(5) Súčasne stlačte a hniete ušné mušle oboch uší končekmi oboch ukazovákov 10 až 20-krát, potom stlačte a hniete dutinu ušnej mušle 10 až 20-krát. Ďalej súčasne potiahnite obidve ušné lalôčky palcom a ukazovákom 20 až 30-krát, potom súčasne zdvihnite okraj ušného lalôčka nahor 20 až 30-krát. Týmto sa vyčistia meridiány, harmonizuje sa čchi a krv a posilnia sa obličky a mozog.
6. Poklepávanie na hrudník
Táto technika podporuje voľný tok čchi, upokojuje ducha, zmierňuje úzkosť, prevzdušňuje pľúca a zmierňuje kašeľ a hlien. Metóda: Vytvorte dutú dlaň s roztiahnutými prstami. Poklepávajte striedavo každou rukou na hrudník, vykonajte 10 poklepaní na každú stranu.
7. Masáž brucha
Táto technika posilňuje slezinu a harmonizuje žalúdok. Postup: Najskôr stlačte a masírujte stred brucha štyrmi prstami pravej ruky (okrem palca) a vykonajte 20 až 30 kruhových pohybov. Potom opakujte s ľavou rukou 20 až 30 krát.
8. Tretie oblasti pupka
Táto metóda zahrieva jang, upevňuje esenciu a posilňuje vitalitu. Postup: Položte ľavú dlaň na pupok a pravou rukou pritlačte na chrbát ľavej ruky. Súčasne otáčajte obe ruky v smere hodinových ručičiek kruhovými pohybmi 100 až 200-krát.
9. Regulácia pečene a žlčníka
Táto metóda reguluje funkciu pečene a žlčníka, podporuje cirkuláciu čchi, zmierňuje stagnáciu a harmonizuje meridiány Chong a Ren.Metóda: Stlačte ľavé slabiny štyrmi prstami ľavej ruky. Pravou rukou masírujte brucho 20 až 30-krát v smere hodinových ručičiek. 10. Masáž dolnej časti brucha Táto technika reguluje čchi pečene, posilňuje obličky a vyživuje esenciu. Metóda: Položte hypotenárne výstupky oboch rúk pevne na obe strany pupka. Masírujte smerom nahor a nadol k slabinám 30 až 40-krát, kým neucítite teplo. 11. Masáž brucha Táto metóda posilňuje základ, posilňuje slezinu a žalúdok a zlepšuje fyzickú kondíciu. Metóda: Položte pravú dlaň na brucho a masírujte 30-krát v smere hodinových ručičiek.
11. Masáž brucha
Táto technika posilňuje základ tela, posilňuje slezinu a harmonizuje žalúdok, pričom zvyšuje celkovú fyzickú vitalitu. Postup: Položte pravú dlaň na brucho a masírujte 30-krát v smere hodinových ručičiek. Potom položte ľavú dlaň na brucho a masírujte 30-krát proti smeru hodinových ručičiek. Striedajte tieto pohyby päťkrát.
12. Cvičenia na bedrá
(1) Trite si ruky, kým sa nezohrejú, a potom pevne stlačte akupunktúrne body Shenshu. Po krátkej pauze energicky trite smerom nadol k kostrči. Striedajte ruky v pohybe hore a dole 50 až 100-krát. To harmonizuje čchi a krv, odblokuje meridiány a vyživuje obličky a esenciu.(2) Položte ruky na boky a palcami pevne pritlačte body v páse. Vykonávajte kruhové hnieteľné pohyby (s cieľom dosiahnuť pocit bolesti a plnosti). To zahrieva meridiány, rozptyľuje chlad a harmonizuje vnútorné orgány;
(3) Položte pravú dlaň na bod Mingmen a trite hore a dole 20 až 30-krát. To vyživuje obličky, kultivuje životnú esenciu, posilňuje telo a podporuje dlhovekosť.
13. Kontrakcia zvierača
Vyživuje jin, znižuje oheň a posilňuje obličky a bedrá. Metóda: Stiahnite konečník. Napínajte ho počas nádychu a uvoľňujte počas výdychu. Jeden cyklus pozostáva z jednej kontrakcie a jedného uvoľnenia. Vykonajte 50 cyklov za sebou.
14. Tretie body Yongquan
Táto technika vracia oheň späť k jeho zdroju, vyživuje jin a podporuje jang, upokojuje myseľ a stabilizuje ducha a podporuje krvný obeh a tok meridiánov. Metóda: Pravou rukou trete pravý bod Yongquan, potom ľavou rukou trete ľavý bod Yongquan, pričom vykonajte 100 opakovaní pre každý bod. Alternatívne môžete palcom stlačiť a hnietiť bod Yongquan 20 až 30-krát.