Согласно традиционной китайской медицине, опухоли возникают, когда патогенные факторы становятся застойными и образуют ощутимые образования, которые в классических текстах классифицируются как «образования и скопления». Их развитие обусловлено взаимосвязанным воздействием дефицита жизненной энергии, застойной ци, застойной крови, скопления мокроты, скопления влаги и тепловых токсинов, которые со временем сливаются в ощутимые образования.
ТКМ постулирует, что этот процесс часто связан с дисфункцией печени, селезенки и почек среди пяти органов цзан. Печень управляет свободным потоком ци, регулируя ее циркуляцию; «все болезни возникают из ци». Когда ци течет беспрепятственно, патогенные факторы, такие как ци, кровь, мокрота, влага и токсины, не могут объединяться. Селезенка является источником образования ци и крови, составляя основу приобретенной конституции;Почки хранят эссенцию, составляя основу врожденной конституции. Вместе селезенка и почки образуют важнейший компонент способности организма противостоять болезням (известный как Чжэн Ци). «Когда Чжэн Ци пребывает внутри, патогенные факторы не могут проникнуть». Когда селезенка и почки функционируют правильно, патогенные факторы, такие как ци, кровь, мокрота, влага и токсины, не могут проникнуть в организм. Поэтому уделение особого внимания регулированию функций печени, селезенки и почек в повседневном поддержании здоровья имеет большое значение для предотвращения возникновения и прогрессирования опухолей.Здесь мы представляем несколько простых, но эффективных упражнений и массажных техник для регулирования печени, укрепления селезенки и питания почек. 1. Постукивание зубами. Эта практика бодрит ум, способствует выработке слюны, укрепляет зубы, благотворно влияет на почки и гармонизирует селезенку и желудок. Метод: проснувшись, сначала сосредоточьтесь на мгновение. Слегка сомкнув губы, 36 раз слегка постучите верхними и нижними резцами, а затем 36 раз постучите коренными зубами с обеих сторон.
2. Массаж головы
Эта техника способствует плавному течению Концептуального и Губернаторского сосудов, гармонизирует инь и янь, рассеивает ветер и облегчает боль, а также бодрит мозг и защищает волосы.Метод: согните пальцы обеих рук и погладьте от лба через макушку до затылочной области 40–50 раз, как будто расчесываете волосы. Нажмите и помассируйте кончиками пальцев от лба до затылка 3–5 раз. Согните пальцы и аккуратно постучите по макушке кончиками пальцев. Возьмите волосы обеими руками, поднимите и встряхните 3–5 раз.Положите оба больших пальца на акупунктурную точку Ючжэнь и выполните боковое нажатие и разминание 20–30 раз, а затем нажмите и разминайте акупунктурную точку Фэнчи 3–5 раз. Переплетите все десять пальцев, возьмитесь за затылочную кость и, ладонями обращенными друг к другу, выполните движение сжатия и разжатия 10–20 раз. 3. Перемешивание моря. Эта техника способствует выработке слюны, укрепляет зубы, благотворно влияет на почки, очищает ротовую полость и предотвращает расстройство желудка.Метод: загните кончик языка вверх, чтобы коснуться внешнего края верхней десны, затем последовательно перемещайте его к левой верхней молярной десне, левой нижней молярной десне, нижним резцам, правой верхней молярной десне и правой нижней молярной десне. Продолжайте перемешивать языком десны таким образом 5 раз.
4. Барабанная дробь во рту
Эта техника способствует пищеварению, укрепляет селезенку и желудок, а также повышает иммунитет пищеварительного тракта. Метод: После перемешивания моря для увеличения количества жидкости во рту, аккуратно закройте рот и стисните зубы. Используйте щеки и язык, чтобы выполнить полоскание, повторив его более 30 раз. Когда во рту скопится слюна, проглотите ее тремя медленными глотками, когда рот будет полным.
5. Барабанная дробь небесного барабана
(1) Сложите ушные раковины вперед и назад, используя основания обеих ладоней, затем плотно закройте ушные отверстия. Поочередно постукивайте по акупунктурной точке Фэнчи (GB20) у основания затылочной кости указательным и средним пальцами обеих рук 20-30 раз. Это восполняет инь почек и питает жизненную сущность;
(2) Закройте ушные раковины ладонями, затем резко отнимите их. Повторите это движение открытия и закрытия 10–20 раз, чтобы взбодрить ум, избавиться от усталости и обострить ясность ума;
(3) Вставьте оба указательных пальца в ушные раковины и поверните их три раза, затем резко вытащите. Повторите эту последовательность 3–5 раз, чтобы очистить печень от жара, избавиться от застоя и развязать внутренние узлы;
(4) Одновременно потрите обе ушные раковины ладонями 20–30 раз, затем согните указательные пальцы и помассируйте ушную раковину вторыми суставами 20–30 раз. Это разблокирует меридианы, гармонизирует органы и предотвращает боль в конечностях;
(5) Одновременно нажмите и помассируйте ушные раковины обеих ушей подушечками обоих указательных пальцев 10–20 раз, затем нажмите и помассируйте ушную раковину 10–20 раз. Затем одновременно потяните вниз оба ушных мочка большими и указательными пальцами 20–30 раз, затем одновременно поднимите ушной край вверх 20–30 раз. Это очищает меридианы, гармонизирует ци и кровь, укрепляет почки и мозг.
6. Постукивание по груди
Эта техника способствует свободному потоку ци, успокаивает дух, снимает беспокойство, проветривает легкие и облегчает кашель и отхаркивание. Метод: сформируйте лоскутую ладонь с раздвинутыми пальцами. Постукивайте по груди поочередно каждой рукой, выполняя по 10 постукиваний с каждой стороны.
7. Массаж живота
Эта техника укрепляет селезенку и гармонизирует желудок. Метод: сначала нажмите и помассируйте центральную часть живота четырьмя пальцами правой руки (кроме большого пальца), выполняя круговые движения 20–30 раз. Затем повторите с левой рукой 20–30 раз.
8. Растирание области пупка
Эта техника согревает ян, укрепляет эссенцию и усиливает жизненную силу. Метод: положите левую ладонь на пупок, а правой рукой надавите на тыльную сторону левой руки. Одновременно вращайте обе руки по часовой стрелке круговыми движениями 100–200 раз.
9. Регулирование печени и желчного пузыря
Этот метод регулирует функцию печени и желчного пузыря, способствует циркуляции ци, снимает застой и гармонизирует меридианы Чун и Жэнь.Метод: нажмите на левую паховую область четырьмя пальцами левой руки. Правой рукой потрите живот по часовой стрелке 20–30 раз. 10. Потирание нижней части живота. Этот прием регулирует ци печени, укрепляет почки и питает эссенцию. Метод: плотно прижмите ладони обеих рук к обеим сторонам пупка. Потрите вверх и вниз в направлении паховой области 30–40 раз, пока не почувствуете тепло. 11. Потирание живота. Этот метод укрепляет основу, усиливает селезенку и желудок и укрепляет физическое здоровье. Метод: положите правую ладонь на живот и потрите по часовой стрелке 30 раз.
11. Массаж живота
Эта техника укрепляет основу тела, усиливает селезенку и гармонизирует желудок, одновременно повышая общую физическую энергию. Метод: положите правую ладонь на живот и массируйте по часовой стрелке 30 раз. Затем положите левую ладонь на живот и массируйте против часовой стрелки 30 раз. Повторите эти движения пять раз.
12. Упражнения для талии
(1) Потрите руки, пока они не согреются, затем сильно нажмите на акупунктурные точки Шэньшу. После короткой паузы энергично потрите вниз в направлении копчика. Поочередно потрите вверх и вниз от 50 до 100 раз. Это гармонизирует ци и кровь, разблокирует меридианы и питает почки и эссенцию;
(2) Положите руки на бедра, крепко прижимая большими пальцами точки на талии. Выполняйте круговые движения (стремясь к ощущению болезненности и наполненности). Это согревает меридианы, изгоняет холод и гармонизирует внутренние органы;
(3) Положите правую ладонь на точку Минмэнь и потрите вверх и вниз 20–30 раз. Это питает почки, культивирует жизненную эссенцию, укрепляет тело и способствует долголетию.
13. Сокращение сфинктера
Питает инь, уменьшает огонь и укрепляет почки и поясницу. Метод: сократите анус. Напрягайте во время вдоха и расслабляйте во время выдоха. Один цикл состоит из одного сокращения и одного расслабления. Выполните 50 циклов подряд.
14. Растирание точек Юнцюань
Эта техника направляет огонь обратно к его источнику, питает инь и укрепляет ян, успокаивает ум и стабилизирует дух, а также способствует кровообращению и циркуляции по меридианам. Метод: растирайте правую точку Юнцюань левой рукой, затем растирайте левую точку Юнцюань правой рукой, выполняя по 100 повторений для каждой. В качестве альтернативы, используйте большой палец, чтобы нажать и размять точку Юнцюань 20-30 раз.