Conform medicinei tradiționale chineze, tumorile apar atunci când factorii patogeni devin stagnanți și formează mase palpabile, clasificate în textele clasice drept „mase și acumulări”. Dezvoltarea lor provine din efectele interconectate ale deficienței de energie vitală, stagnării qi-ului, stazei sanguine, acumulării de flegmă, acumulării de umezeală și toxinei termice, care, în timp, se contopesc în mase tangibile.
TCM postulează că acest proces este frecvent asociat cu disfuncții ale ficatului, splinei și rinichilor dintre cele cinci organe zang. Ficatul guvernează fluxul liber al qi-ului, reglând circulația acestuia; „toate bolile provin din qi”. Când qi-ul curge nestingherit, factorii patogeni precum qi-ul, sângele, flegma, umezeala și toxinele nu se pot uni. Splina este sursa generării de qi și sânge, constituind fundamentul constituției dobândite;Rinichii stochează esența, constituind fundamentul constituției înnăscute. Împreună, splina și rinichii formează o componentă crucială a capacității organismului de a rezista la boli (cunoscută sub numele de Zheng Qi). „Când Zheng Qi se află în interior, factorii patogeni nu pot invada”. Când splina și rinichii funcționează corect, factorii patogeni precum qi, sângele, flegma, umezeala și toxinele nu pot pătrunde în organism. Prin urmare, accentuarea reglării funcțiilor ficatului, splinei și rinichilor în menținerea sănătății zilnice este de o importanță semnificativă pentru prevenirea apariției și progresiei tumorilor.În continuare, vă prezentăm câteva tehnici simple, dar eficiente, de exerciții și masaj pentru reglarea ficatului, fortificarea splinei și hrănirea rinichilor. 1. Bătutul dinților Această practică revigorează mintea, favorizează producția de salivă, întărește dinții, are efecte benefice asupra rinichilor și armonizează splina și stomacul. Metodă: La trezire, concentrați-vă mai întâi mintea pentru un moment. Cu buzele ușor închise, bateți ușor incisivii superiori și inferiori între ei de 36 de ori, apoi bateți molarii de pe ambele părți de 36 de ori.
2. Masajul capului
Această tehnică favorizează fluxul lin al vaselor Concepției și Guvernatorului, armonizează yin și yang, alungă vântul și ameliorează durerea, în timp ce revigorează creierul și protejează părul.Metoda: Îndoiți degetele ambelor mâini și mângâiați de la frunte peste coroană până la regiunea occipitală de 40-50 de ori, ca și cum ați pieptăna părul. Apăsați și frământați cu vârfurile degetelor de la frunte până la ceafă de 3-5 ori. Îndoiți degetele și atingeți ușor coroana în mod uniform cu vârfurile degetelor. Prindeți părul cu ambele mâini și ridicați-l și scuturați-l de 3-5 ori.Așezați ambii degetele mari pe punctul de acupunctură Yuzhen și efectuați apăsări și frământări laterale de 20 până la 30 de ori, urmate de apăsări și frământări ale punctului de acupunctură Fengchi de 3 până la 5 ori. Împletiți toate cele zece degete, apucați osul occipital și, cu palmele orientate una către cealaltă, efectuați o mișcare de strângere și eliberare de 10 până la 20 de ori. 3. Amestecarea mării Această tehnică favorizează producția de salivă, întărește dinții, are efecte benefice asupra rinichilor, curăță gura și previne indigestia.Metoda: Curbați vârful limbii în sus pentru a atinge marginea exterioară a gingiei superioare, apoi mișcați-vă secvențial spre gingia molarului superior stâng, gingia molarului inferior stâng, incisivii inferiori, gingia molarului superior drept și gingia molarului inferior drept. Continuați să amestecați limba în jurul gingiilor în acest mod de 5 ori.
4. Bătutul în gură
Această tehnică ajută la digestie, întărește splina și stomacul și îmbunătățește imunitatea tractului digestiv. Metodă: După ce amestecați apa pentru a crește fluidele orale, închideți ușor gura și strângeți dinții. Folosiți obrajii și limba pentru a efectua o mișcare de clătire, repetând de peste 30 de ori. Pe măsură ce saliva se acumulează, înghițiți-o în trei înghițituri lente când gura este plină.
5. Bătând toba cerească
(1) Îndoiți auriculele înainte și înapoi folosind bazele ambelor palme, apoi sigilați ferm deschiderile urechilor. Bateți alternativ punctul de acupunctură Fengchi (GB20) de la baza osului occipital cu degetele arătător și mijlociu ale ambelor mâini, de 20 până la 30 de ori. Acest lucru reumple yin-ul rinichilor și hrănește esența vitală;
(2) Acoperiți deschiderile urechilor cu palmele, apoi ridicați-le brusc. Repetați această mișcare de deschidere și închidere de 10 până la 20 de ori pentru a revigora mintea, a alunga oboseala și a ascuți claritatea mentală;
(3) Introduceți ambele degete arătătoare în deschiderile urechilor și rotiți-le de trei ori, apoi retrageți-le brusc. Repetați această secvență de 3 până la 5 ori pentru a elimina căldura ficatului, a alunga stagnarea și a rezolva nodurile interne;
(4) Frecați simultan ambele pavilioane auriculare cu palmele de 20-30 de ori, apoi îndoiți degetele arătătoare pentru a masa concha cu a doua articulație de 20-30 de ori. Acest lucru deblochează meridianele, armonizează organele și previne durerile membrelor;
(5) Apăsați și frământați simultan concha ambelor urechi cu vârfurile degetelor arătătoare de 10-20 de ori, apoi apăsați și frământați cavitatea concha de 10-20 de ori. Apoi, trageți simultan ambele loburi ale urechilor în jos cu degetele mari și arătătoare de 20-30 de ori, apoi ridicați simultan marginea auriculară în sus de 20-30 de ori. Acest lucru curăță meridianele, armonizează qi-ul și sângele și fortifică rinichii și creierul.
6. Bătutul pe piept
Această tehnică favorizează fluxul liber al qi-ului, calmează spiritul, alină anxietatea, aerisește plămânii și ameliorează tusea și flegma. Metodă: Formați o palmă concavă cu degetele întinse. Bateți pe piept alternativ cu fiecare mână, efectuând 10 bătăi pe fiecare parte.
7. Masajul abdominal
Această tehnică întărește splina și armonizează stomacul. Metodă: Mai întâi, apăsați și masați abdomenul central cu cele patru degete ale mâinii drepte (excluzând degetul mare), efectuând mișcări circulare de 20 până la 30 de ori. Apoi repetați cu mâna stângă de 20 până la 30 de ori.
8. Frecarea zonei ombilicului
Această metodă încălzește yang, consolidează esența și fortifică vitalitatea. Metodă: Așezați palma stângă peste ombilic, cu mâna dreaptă apăsând pe dosul mâinii stângi. Rotiți simultan ambele mâini în sensul acelor de ceasornic, cu mișcări circulare, de 100-200 de ori.
9. Reglarea ficatului și a vezicii biliare
Această metodă reglează funcția ficatului și a vezicii biliare, favorizează circulația qi, ameliorează stagnarea și armonizează meridianele Chong și Ren.Metoda: Apăsați inghinala stângă cu cele patru degete ale mâinii stângi unite. Folosiți mâna dreaptă pentru a freca abdomenul în sensul acelor de ceasornic de 20 până la 30 de ori.
10. Frecarea abdomenului inferior
Această tehnică reglează qi-ul ficatului, întărește rinichii și hrănește esența. Metoda: Așezați eminențele hipotenare ale ambelor mâini ferm pe fiecare parte a buricului. Frecați în sus și în jos spre inghinală de 30 până la 40 de ori până când simțiți căldură.
11. Frecarea abdomenului
Această metodă fortifică fundația, întărește splina și stomacul și favorizează vigoarea fizică. Metoda: Așezați palma dreaptă pe abdomen și frecați în sensul acelor de ceasornic de 30 de ori.
11. Masajul abdominal
Această tehnică fortifică fundația corpului, întărește splina și armonizează stomacul, îmbunătățind în același timp vigoarea fizică generală. Metodă: Așezați palma dreaptă pe abdomen și masați în sensul acelor de ceasornic de 30 de ori. Apoi așezați palma stângă pe abdomen și masați în sens invers acelor de ceasornic de 30 de ori. Alternați aceste mișcări de cinci ori.
12. Exerciții pentru talie
(1) Frecați mâinile între ele până se încălzesc, apoi apăsați ferm punctele de acupunctură Shenshu. După o scurtă pauză, frecați energic în jos spre coccis. Alternați mâinile într-o mișcare sus-jos de 50 până la 100 de repetări. Acest lucru armonizează qi-ul și sângele, deblochează meridianele și hrănește rinichii și esența;
(2) Așezați mâinile pe șolduri, cu degetele mari apăsând ferm punctele de la talie. Efectuați mișcări circulare de frământare (urmărind o senzație de durere și plenitudine). Acest lucru încălzește meridianele, alungă frigul și armonizează organele interne;
(3) Așezați palma dreaptă peste punctul Mingmen și frecați în sus și în jos de 20 până la 30 de ori. Acest lucru hrănește rinichii, cultivă esența vitală, întărește corpul și promovează longevitatea.
13. Contracția sfincterului
Hrănește yin-ul, reduce focul și fortifică rinichii și talia. Metodă: Contractați anusul. Strângeți în timpul inspirației și relaxați în timpul expirației. Un ciclu constă dintr-o contracție și o relaxare. Efectuați 50 de cicluri consecutiv.
14. Frecarea punctelor Yongquan
Această tehnică canalizează focul înapoi la sursa sa, hrănește yinul și favorizează yangul, calmează mintea și stabilizează spiritul și promovează circulația sângelui și fluxul meridianelor. Metodă: Frecați punctul Yongquan drept cu mâna stângă, apoi frecați punctul Yongquan stâng cu mâna dreaptă, efectuând 100 de repetări pentru fiecare. Alternativ, folosiți degetul mare pentru a apăsa și frământa punctul Yongquan de 20 până la 30 de ori.