Według tradycyjnej medycyny chińskiej guzy powstają, gdy czynniki chorobotwórcze ulegają stagnacji i tworzą wyczuwalne masy, określane w klasycznych tekstach jako „masy i nagromadzenia”. Ich rozwój wynika z wzajemnego oddziaływania niedoboru energii życiowej, stagnacji qi, zastoju krwi, nagromadzenia flegmy, nagromadzenia wilgoci i toksyn cieplnych, które z czasem łączą się w namacalne masy.
TCM zakłada, że proces ten jest często związany z dysfunkcją wątroby, śledziony i nerek spośród pięciu narządów zang. Wątroba reguluje swobodny przepływ qi, regulując jego krążenie; „wszystkie choroby powstają z qi”. Kiedy qi przepływa bez przeszkód, czynniki chorobotwórcze, takie jak qi, krew, flegma, wilgoć i toksyny, nie mogą się łączyć. Śledziona jest źródłem qi i krwi, stanowiąc podstawę nabytej konstytucji;Nerki magazynują esencję, stanowiąc podstawę wrodzonej konstytucji. Razem śledziona i nerki tworzą kluczowy element odporności organizmu na choroby (znany jako Zheng Qi). „Kiedy Zheng Qi znajduje się w organizmie, czynniki chorobotwórcze nie mogą go zaatakować”. Kiedy śledziona i nerki funkcjonują prawidłowo, czynniki chorobotwórcze, takie jak qi, krew, flegma, wilgoć i toksyny, nie mogą przeniknąć do organizmu. Dlatego też kładzenie nacisku na regulację funkcji wątroby, śledziony i nerek w codziennym dbaniu o zdrowie ma ogromne znaczenie dla zapobiegania powstawaniu i rozwojowi nowotworów.Poniżej przedstawiamy kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń i technik masażu, które regulują pracę wątroby, wzmacniają śledzionę i odżywiają nerki. 1. Stukanie zębami Ta praktyka ożywia umysł, pobudza produkcję śliny, wzmacnia zęby, korzystnie wpływa na nerki oraz harmonizuje pracę śledziony i żołądka. Metoda: Po przebudzeniu najpierw skup umysł na chwilę. Z lekko zamkniętymi ustami delikatnie stukaj górnymi i dolnymi siekaczami 36 razy, a następnie stukaj zębami trzonowymi po obu stronach 36 razy.
2. Masaż głowy
Technika ta wspomaga płynny przepływ energii w naczyniach poczęcia i gubernatora, harmonizuje yin i yang, rozprasza wiatr i łagodzi ból, a jednocześnie ożywia mózg i chroni włosy.Metoda: Zegnij palce obu rąk i pogłaszcz czoło, czubek głowy i okolice potyliczne 40–50 razy, jakbyś czesał włosy. Naciśnij i ugniataj opuszkami palców od czoła do karku 3–5 razy. Zegnij palce i delikatnie stukaj czubkiem głowy opuszkami palców. Chwyć włosy obiema rękami, unieś je i potrząśnij 3–5 razy.Umieść oba kciuki na punkcie akupunkturowym Yuzhen i wykonaj 20–30 razy boczne naciskanie i ugniatanie, a następnie 3–5 razy naciskaj i ugniataj punkt akupunkturowy Fengchi. Splata wszystkie dziesięć palców, chwyć kość potyliczną i, trzymając dłonie skierowane do siebie, wykonaj 10–20 razy ruchy zaciskania i rozluźniania. 3. Mieszanie morza Technika ta pobudza produkcję śliny, wzmacnia zęby, działa korzystnie na nerki, oczyszcza jamę ustną i zapobiega niestrawności.Metoda: Zwiń czubek języka do góry, aby dotknąć zewnętrznej krawędzi górnej dziąsła, a następnie przesuń się kolejno w kierunku lewego górnego zęba trzonowego, lewego dolnego zęba trzonowego, dolnych siekaczy, prawego górnego zęba trzonowego i prawego dolnego zęba trzonowego. Kontynuuj mieszanie językiem wokół dziąseł w ten sposób przez 5 powtórzeń.
4. Bicie w usta
Technika ta wspomaga trawienie, wzmacnia śledzionę i żołądek oraz zwiększa odporność przewodu pokarmowego. Metoda: Po wymieszaniu morza w celu zwiększenia ilości płynów w jamie ustnej, delikatnie zamknij usta i zaciśnij zęby. Wykonaj ruch płukania za pomocą policzków i języka, powtarzając go ponad 30 razy. Gdy ślina się zgromadzi, połknij ją trzema powolnymi łykami, gdy usta będą pełne.
5. Bicie w niebiański bęben
(1) Złóż małżowiny uszne do przodu i do tyłu, używając podstawy obu dłoni, a następnie mocno zamknij otwory uszne. Naprzemiennie stukaj punktem akupunkturowym Fengchi (GB20) u podstawy kości potylicznej palcem wskazującym i środkowym obu rąk, 20 do 30 razy. To uzupełnia yin nerek i odżywia esencję życiową;
(2) Zakryj otwory uszne dłońmi, a następnie gwałtownie je odsuń. Powtórz ten ruch otwierania i zamykania 10 do 20 razy, aby ożywić mózg, odświeżyć ducha i rozproszyć zmęczenie;
(3) Włóż oba palce wskazujące do otworów usznych i obróć je trzy razy, a następnie gwałtownie je wyciągnij. Powtórz to 3 do 5 razy, aby oczyścić ogień wątroby, rozproszyć stagnację i rozpuścić guzki;
(4) Jednocześnie pocieraj obie małżowiny uszne dłońmi 20–30 razy, a następnie zegnij palce wskazujące, aby masować brzeg małżowiny usznej drugimi kostkami 20–30 razy. Odblokowuje to meridiany, harmonizuje narządy wewnętrzne i zapobiega bólom kończyn;
(5) Jednocześnie naciskaj i ugniataj małżowiny obu uszu opuszkami obu palców wskazujących 10 do 20 razy, a następnie naciskaj i ugniataj jamę małżowiny 10 do 20 razy. Następnie jednocześnie pociągnij w dół oba płatki uszu kciukami i palcami wskazującymi 20 do 30 razy, a następnie jednocześnie unieś brzeg małżowiny w górę 20 do 30 razy. Oczyszcza to meridiany, harmonizuje qi i krew oraz wzmacnia nerki i mózg.
6. Stukanie w klatkę piersiową
Technika ta wspomaga swobodny przepływ qi, uspokaja ducha, łagodzi niepokój, wentyluje płuca oraz łagodzi kaszel i flegmę. Metoda: Uformuj wklęsłą dłoń z rozłożonymi palcami. Stukaj klatkę piersiową na przemian każdą ręką, wykonując 10 uderzeń z każdej strony.
7. Masaż brzucha
Technika ta wzmacnia śledzionę i harmonizuje żołądek. Metoda: Najpierw należy uciskać i masować środkową część brzucha czterema palcami prawej dłoni (z wyjątkiem kciuka), wykonując 20–30 okrężnych ruchów. Następnie powtórzyć tę czynność lewą dłonią, wykonując 20–30 ruchów.
8. Pocieranie okolicy pępka
Ta metoda rozgrzewa yang, wzmacnia esencję i dodaje witalności. Sposób wykonania: Połóż lewą dłoń na pępku, a prawą ręką naciśnij tył lewej dłoni. Jednocześnie obracaj obie dłonie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wykonując 100–200 okrężnych ruchów.
9. Regulacja pracy wątroby i woreczka żółciowego
Ta metoda reguluje pracę wątroby i woreczka żółciowego, wspomaga przepływ qi, łagodzi zastój i harmonizuje meridiany Chong i Ren.Metoda: Naciśnij lewą pachwinę czterema palcami lewej dłoni. Prawą ręką pocieraj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara 20 do 30 razy.
10. Pocieranie dolnej części brzucha
Technika ta reguluje qi wątroby, wzmacnia nerki i odżywia esencję. Metoda: Umieść wypukłości podpalcowe obu dłoni mocno po obu stronach pępka. Pocieraj w górę i w dół w kierunku pachwiny 30 do 40 razy, aż poczujesz ciepło.
11. Pocieranie brzucha
Metoda ta wzmacnia fundamenty, wzmacnia śledzionę i żołądek oraz poprawia kondycję fizyczną. Metoda: Umieść prawą dłoń na brzuchu i pocieraj zgodnie z ruchem wskazówek zegara 30 razy.
11. Masaż brzucha
Technika ta wzmacnia podstawy ciała, wzmacnia śledzionę i harmonizuje żołądek, jednocześnie zwiększając ogólną witalność fizyczną. Metoda: Połóż prawą dłoń płasko na brzuchu i masuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara 30 razy. Następnie połóż lewą dłoń płasko na brzuchu i masuj przeciwnie do ruchu wskazówek zegara 30 razy. Powtórz tę sekwencję pięć razy.
12. Ćwiczenia talii
(1) Pocieraj dłonie, aż będą ciepłe, a następnie mocno naciśnij punkty akupunkturowe Shenshu. Po krótkiej przerwie energicznie pocieraj w dół w kierunku kości ogonowej. Powtarzaj ruchy w górę i w dół, zmieniając dłonie, od 50 do 100 razy. Harmonizuje to qi i krew, odblokowuje meridiany i odżywia nerki oraz esencję;
(2) Połóż dłonie na biodrach, mocno dociskając kciukami punkty w talii. Wykonuj okrężne ruchy ugniatające (dążąc do uczucia bólu i pełności). Rozgrzewa to meridiany, rozprasza zimno i harmonizuje narządy wewnętrzne.
(3) Połóż prawą dłoń na punkcie Mingmen i pocieraj w górę i w dół 20 do 30 razy. Odżywia to nerki, kultywuje esencję życiową, wzmacnia ciało i sprzyja długowieczności.
13. Skurcz zwieracza
Odżywia yin, zmniejsza ogień i wzmacnia nerki oraz talię. Metoda: Skurcz odbytu. Napinaj podczas wdechu i rozluźniaj podczas wydechu. Jeden cykl składa się z jednego skurczu i jednego rozluźnienia. Wykonaj 50 cykli pod rząd.
14. Pocieranie punktów Yongquan
Technika ta kieruje ogień z powrotem do jego źródła, odżywia yin i wzmacnia yang, uspokaja umysł i stabilizuje ducha oraz poprawia krążenie krwi i przepływ energii w meridianach. Metoda: Pocieraj prawy punkt Yongquan lewą ręką, a następnie lewy punkt Yongquan prawą ręką, wykonując po 100 powtórzeń dla każdego punktu. Alternatywnie, użyj kciuka, aby naciskać i ugniatać punkt Yongquan 20 do 30 razy.