Volgens de traditionele Chinese geneeskunde ontstaan tumoren wanneer pathogene factoren stagneren en voelbare massa's vormen, die in klassieke teksten worden gecategoriseerd als "massa's en ophopingen". Hun ontwikkeling is het gevolg van de verweven effecten van een tekort aan vitale energie, qi-stagnatie, bloedstasis, slijmophoping, vochtophoping en hittetoxine, die na verloop van tijd samensmelten tot tastbare massa's.
TCM stelt dat dit proces vaak gepaard gaat met disfunctie van de lever, milt en nieren van de vijf zang-organen. De lever regelt de vrije stroom van qi en reguleert de circulatie ervan; "alle ziekten komen voort uit qi". Wanneer qi ongehinderd stroomt, kunnen pathogene factoren zoals qi, bloed, slijm, vocht en toxines zich niet samenvoegen. De milt is de bron van qi en bloedvorming en vormt de basis van de verworven constitutie;De nieren slaan essentie op en vormen de basis van de aangeboren constitutie. Samen vormen de milt en de nieren een cruciaal onderdeel van het ziektebestrijdingsvermogen van het lichaam (bekend als Zheng Qi). "Wanneer Zheng Qi in het lichaam aanwezig is, kunnen pathogene factoren niet binnendringen." Wanneer de milt en de nieren goed functioneren, kunnen pathogene factoren zoals qi, bloed, slijm, vocht en toxines het lichaam niet binnendringen. Daarom is het van groot belang om bij het dagelijks onderhoud van de gezondheid de nadruk te leggen op de regulering van de lever-, milt- en nierfuncties om het ontstaan en de progressie van tumoren te voorkomen.Hieronder presenteren we een aantal eenvoudige maar effectieve oefeningen en massagetechnieken om de lever te reguleren, de milt te versterken en de nieren te voeden. 1. Tanden tikken Deze oefening stimuleert de geest, bevordert de speekselproductie, versterkt de tanden, is goed voor de nieren en brengt de milt en maag in balans. Methode: Breng bij het ontwaken eerst je geest even tot rust. Tik met licht gesloten lippen 36 keer zachtjes met je boven- en ondertanden tegen elkaar, gevolgd door 36 keer tikken met de kiezen aan beide kanten.
2. Hoofdmassage
Deze techniek bevordert de soepele doorstroming van de conceptie- en gouverneursvaten, harmoniseert yin en yang, verdrijft wind en verlicht pijn, terwijl het ook de hersenen stimuleert en het haar beschermt.Methode: Buig de vingers van beide handen en strijk 40-50 keer van het voorhoofd over de kruin naar het achterhoofd, alsof u uw haar kamt. Druk en kneed met de vingertoppen 3-5 keer van het voorhoofd naar de nek. Buig de vingers en tik zachtjes met de vingertoppen gelijkmatig op de kruin. Pak het haar met beide handen vast en til het 3-5 keer op en schud het.Plaats beide duimen op het Yuzhen-acupunctuurpunt en druk en kneed 20 tot 30 keer zijdelings, gevolgd door 3 tot 5 keer drukken en kneden op het Fengchi-acupunctuurpunt. Vlecht alle tien vingers in elkaar, pak het achterhoofdsbeen vast en voer met de handpalmen naar elkaar gericht 10 tot 20 keer een aanspannende en loslatende beweging uit. 3. De zee roeren Deze techniek bevordert de speekselproductie, versterkt de tanden, is goed voor de nieren, reinigt de mond en voorkomt indigestie.Methode: Krul het puntje van de tong omhoog om de buitenrand van het bovenste tandvlees aan te raken en beweeg vervolgens achtereenvolgens naar het linker bovenste kiesvlees, het linker onderste kiesvlees, de onderste snijtanden, het rechter bovenste kiesvlees en het rechter onderste kiesvlees. Blijf op deze manier 5 keer met de tong rond het tandvlees roeren.
4. Trommelen met de mond
Deze techniek bevordert de spijsvertering, versterkt de milt en maag en verbetert de immuniteit van het spijsverteringskanaal. Methode: Sluit na het roeren van de zee om de mondvochtproductie te verhogen voorzichtig de mond en klem de tanden op elkaar. Gebruik de wangen en tong om een spoelende beweging te maken en herhaal dit meer dan 30 keer. Als er zich speeksel heeft opgehoopt, slik dit dan in drie langzame slokken door wanneer de mond vol is.
5. Trommelen op de hemelse trommel
(1) Vouw de oorschelpen naar voren en naar achteren met de handpalmen en sluit de ooropeningen goed af. Tik afwisselend 20 tot 30 keer met de wijs- en middelvinger van beide handen op het Fengchi-acupunctuurpunt (GB20) aan de basis van het achterhoofdsbeen. Dit vult de yin van de nieren aan en voedt de vitale essentie;
(2) Bedek de ooropeningen met de handpalmen en til ze vervolgens abrupt op. Herhaal deze openings- en sluitingsbeweging 10 tot 20 keer om de geest te stimuleren, vermoeidheid te verdrijven en de mentale helderheid te verscherpen;
(3) Steek beide wijsvingers in de ooropeningen en draai ze drie keer rond, trek ze vervolgens abrupt terug. Herhaal deze reeks 3 tot 5 keer om leverhitte te verwijderen, stagnatie te verdrijven en interne knopen op te lossen;
(4) Wrijf tegelijkertijd 20-30 keer met de handpalmen over beide oorschelpen en buig vervolgens de wijsvingers om de oorschelp 20-30 keer met de tweede knokkels te masseren. Dit deblokkeert meridianen, harmoniseert organen en voorkomt pijn in ledematen;
(5) Druk en kneed tegelijkertijd de oorschelp van beide oren 10 tot 20 keer met de kussentjes van beide wijsvingers, druk en kneed vervolgens de oorschelpholte 10 tot 20 keer. Trek vervolgens tegelijkertijd beide oorlellen 20 tot 30 keer naar beneden met de duimen en wijsvingers en til tegelijkertijd de oorschelprand 20 tot 30 keer omhoog. Dit reinigt de meridianen, harmoniseert qi en bloed en versterkt de nieren en hersenen.
6. Borstkloppen
Deze techniek bevordert de vrije stroom van qi, kalmeert de geest, verzacht angst, ventileert de longen en verlicht hoesten en slijm. Methode: Vorm een holle handpalm met gespreide vingers. Klop afwisselend met elke hand op de borst, 10 keer per kant.
7. Buikmassage
Deze techniek versterkt de milt en harmoniseert de maag. Methode: Druk en masseer eerst de centrale buik met de vier vingers van de rechterhand (exclusief de duim) en maak daarbij 20 tot 30 keer cirkelvormige bewegingen. Herhaal dit vervolgens 20 tot 30 keer met de linkerhand.
8. Wrijven over de navelstreek
Deze techniek verwarmt yang, versterkt de essentie en versterkt de vitaliteit. Methode: Plaats de linkerhandpalm over de navel en druk met de rechterhand op de rug van de linkerhand. Draai tegelijkertijd beide handen 100 tot 200 keer met de klok mee in een cirkelvormige beweging.
9. Reguleren van de lever en galblaas
Deze methode bevordert de werking van de lever en galblaas, reguleert qi, verlicht stagnatie en harmoniseert de Chong- en Ren-meridianen.Methode: Druk met de vier vingers van de linkerhand samen op de linkerlies. Wrijf met de rechterhand 20 tot 30 keer met de klok mee over de buik. 10. Wrijven over de onderbuik Deze techniek reguleert de lever-qi, versterkt de nieren en voedt de essentie. Methode: Plaats de hypothenar-uitsteeksels van beide handen stevig aan weerszijden van de navel. Wrijf 30 tot 40 keer op en neer in de richting van de lies totdat u warmte voelt. 11. Wrijven over de buik Deze methode versterkt het fundament, versterkt de milt en maag en bouwt fysieke veerkracht op. Methode: Plaats de rechterhandpalm op de buik en wrijf 30 keer met de klok mee.
11. Buikmassage
Deze techniek versterkt de basis van het lichaam, versterkt de milt en harmoniseert de maag, terwijl de algehele fysieke kracht wordt verbeterd. Methode: Leg de rechterpalm plat op de buik en masseer 30 keer met de klok mee. Leg vervolgens de linkerpalm plat op de buik en masseer 30 keer tegen de klok in. Wissel deze bewegingen vijf keer af.
12. Heupoefeningen
(1) Wrijf uw handen tegen elkaar tot ze warm zijn en druk vervolgens stevig op de Shenshu-acupunctuurpunten. Wrijf na een korte pauze krachtig naar beneden in de richting van het stuitbeen. Wissel uw handen af in een op-en-neergaande beweging en herhaal dit 50 tot 100 keer. Dit harmoniseert qi en bloed, deblokkeert meridianen en voedt de nieren en essentie;
(2) Plaats uw handen op uw heupen en druk met uw duimen stevig op de punten in uw taille. Maak cirkelvormige kneedbewegingen (met als doel een gevoel van pijn en volheid). Dit verwarmt de meridianen, verdrijft kou en harmoniseert de inwendige organen;
(3) Plaats uw rechterhandpalm op het Mingmen-punt en wrijf 20 tot 30 keer op en neer. Dit voedt de nieren, cultiveert de vitale essentie, versterkt het lichaam en bevordert een lang leven.
13. Sluitspiercontractie
Voedt yin, vermindert vuur en versterkt de nieren en de taille. Methode: Span de anus aan. Span tijdens het inademen en ontspan tijdens het uitademen. Eén cyclus bestaat uit één samentrekking en één ontspanning. Voer 50 cycli achter elkaar uit.
14. Yongquan-punten wrijven
Deze techniek leidt vuur terug naar zijn bron, voedt yin en bevordert yang, kalmeert de geest en stabiliseert de ziel, en bevordert de bloedcirculatie en de meridiaanstroom. Methode: Wrijf met de linkerhand over het rechter Yongquan-punt en vervolgens met de rechterhand over het linker Yongquan-punt, en voer voor elk punt 100 herhalingen uit. U kunt ook met de duim 20 tot 30 keer op het Yongquan-punt drukken en kneden.