Ifølge tradisjonell kinesisk medisin oppstår svulster når patogene faktorer blir stagnerende og danner palpable masser, som i klassiske tekster kategoriseres som «masser og ansamlinger». Deres utvikling skyldes en kombinasjon av effektene av mangel på vital energi, qi-stagnasjon, blodstagnasjon, slimansamling, fuktighetsansamling og varmetoksin, som over tid smelter sammen til håndgripelige masser.
TCM hevder at denne prosessen ofte er forbundet med dysfunksjon i leveren, milten og nyrene blant de fem zang-organene. Leveren styrer den frie strømmen av qi og regulerer sirkulasjonen; «alle sykdommer oppstår fra qi». Når qi strømmer uhindret, kan ikke patogene faktorer som qi, blod, slim, fuktighet og toksiner samle seg. Milten er kilden til qi og blodproduksjon, og utgjør grunnlaget for den ervervede konstitusjonen.Nyrene lagrer essensen og utgjør grunnlaget for den medfødte konstitusjonen. Milten og nyrene utgjør sammen en viktig komponent i kroppens sykdomsresistens (kjent som Zheng Qi). «Når Zheng Qi er til stede i kroppen, kan ikke patogene faktorer invadere den.» Når milten og nyrene fungerer som de skal, kan ikke patogene faktorer som qi, blod, slim, fuktighet og giftstoffer trenge inn i kroppen. Derfor er det svært viktig å legge vekt på regulering av lever-, milt- og nyrefunksjonene i det daglige helsearbeidet for å forebygge forekomst og utvikling av svulster.Her presenterer vi flere enkle, men effektive øvelser og massasjeteknikker for å regulere leveren, styrke milten og gi næring til nyrene. 1. Tannklapping Denne øvelsen styrker sinnet, fremmer spyttproduksjonen, styrker tennene, er gunstig for nyrene og harmoniserer milten og magen. Metode: Når du våkner, sentrer først sinnet ditt et øyeblikk. Med leppene lett lukket, klapp forsiktig de øvre og nedre fortennene sammen 36 ganger, etterfulgt av å klappe jeksler på begge sider 36 ganger.
2. Hodemassasje
Denne teknikken fremmer jevn strømning i konsepsjons- og guvernørkarene, harmoniserer yin og yang, fordriver vind og lindrer smerte, samtidig som den styrker hjernen og beskytter håret.Metode: Krøll fingrene på begge hender og stryk fra pannen over issen til bakhodet 40–50 ganger, som om du kammer håret. Trykk og kna med fingertuppene fra pannen til nakken 3–5 ganger. Krøll fingrene og bank forsiktig på issen med fingertuppene. Ta tak i håret med begge hender og løft og rist 3–5 ganger.Plasser begge tommelfingrene på Yuzhen-akupunkturpunktet og utfør sideveis trykk og knaing 20 til 30 ganger, etterfulgt av trykk og knaing av Fengchi-akupunkturpunktet 3 til 5 ganger. Flett alle ti fingrene, ta tak i occipitalbenet, og med håndflatene vendt mot hverandre, utfør en strammende og slippende bevegelse 10 til 20 ganger.
3. Røre i havet
Denne teknikken fremmer spyttproduksjon, styrker tennene, er gunstig for nyrene, renser munnen og forhindrer fordøyelsesbesvær.Metode: Krøll tuppen av tungen oppover for å berøre den ytre kanten av den øvre tannkjøttet, og flytt den deretter sekvensielt til venstre øvre molar tannkjøtt, venstre nedre molar tannkjøtt, nedre fortenner, høyre øvre molar tannkjøtt og høyre nedre molar tannkjøtt. Fortsett å røre tungen rundt tannkjøttet på denne måten i 5 repetisjoner.
4. Tromme i munnen
Denne teknikken hjelper fordøyelsen, styrker milten og magen og forbedrer immunforsvaret i fordøyelseskanalen. Metode: Etter å ha rørt rundt i munnen for å øke spyttproduksjonen, lukker du munnen forsiktig og biter tennene sammen. Bruk kinnene og tungen til å utføre en skyllende bevegelse, og gjenta dette over 30 ganger. Når spyttet samler seg, svelger du det i tre langsomme slurker når munnen er full.
5. Tromme på himmelens tromme
(1) Brett øreflippene fremover og bakover ved hjelp av håndflatene, og lukk øreåpningene godt. Bank vekselvis på Fengchi-akupunkturpunktet (GB20) ved bakhodet med pekefingeren og langfingeren på begge hender, 20 til 30 ganger. Dette fyller på nyre-yin og nærer livskraften.(2) Dekk øreåpningene med håndflatene, og løft dem deretter brått bort. Gjenta denne åpnings- og lukkebevegelsen 10 til 20 ganger for å styrke sinnet, fjerne tretthet og skjerpe mental klarhet.
(3) Sett begge pekefingrene inn i øreåpningene og roter dem tre ganger, og trekk dem deretter brått ut. Gjenta denne sekvensen 3 til 5 ganger for å fjerne levervarme, fjerne stagnasjon og løse interne knuter.
(4) Gni begge øreflippene samtidig med håndflatene 20–30 ganger, og bøy deretter pekefingrene for å massere ørekonna med andre knoker 20–30 ganger. Dette åpner meridianene, harmoniserer organene og forhindrer smerter i lemmer;
(5) Trykk og kna samtidig ørekonna på begge ørene med putene på begge pekefingrene 10 til 20 ganger, og trykk og kna deretter ørekonnahulen 10 til 20 ganger. Trekk deretter begge øreflippene nedover samtidig med tommelen og pekefingrene 20 til 30 ganger, og løft deretter ørekanten oppover samtidig 20 til 30 ganger. Dette renser meridianene, harmoniserer qi og blod og styrker nyrene og hjernen.
6. Brystbanking
Denne teknikken fremmer fri flyt av qi, beroliger sinnet, lindrer angst, ventilerer lungene og lindrer hoste og slim. Metode: Form en hul håndflate med spredte fingre. Bank på brystet vekselvis med hver hånd, og utfør 10 bank per side.
7. Magesmassasje
Denne teknikken styrker milten og harmoniserer magen. Metode: Trykk og masser først midten av magen med de fire fingrene på høyre hånd (unntatt tommelen), og utfør sirkulære bevegelser 20 til 30 ganger. Gjenta deretter med venstre hånd 20 til 30 ganger.
8. Gni navleområdet
Denne teknikken varmer yang, konsoliderer essensen og styrker vitaliteten. Metode: Legg venstre håndflate over navlen, med høyre hånd presset mot baksiden av venstre hånd. Roter begge hender samtidig med klokken i sirkulære bevegelser 100 til 200 ganger.
9. Regulering av lever og galleblære
Denne metoden regulerer lever- og galleblærefunksjonen, fremmer qi-sirkulasjonen, lindrer stagnasjon og harmoniserer Chong- og Ren-meridianene.Metode: Trykk på venstre lyske med de fire fingrene på venstre hånd samlet. Bruk høyre hånd til å gni magen med klokken 20 til 30 ganger.
10. Gni underlivet
Denne teknikken regulerer lever-qi, styrker nyrene og nærer essensen. Metode: Legg begge henders hypothenar-fremspring fast på hver side av navlen. Gni oppover og nedover mot lysken 30 til 40 ganger til du kjenner varme.
11. Gni magen
Denne metoden styrker grunnlaget, styrker milten og magen og forbedrer den fysiske konstitusjonen. Metode: Legg høyre håndflate på magen og gni med klokken 30 ganger.
11. Magesmassasje
Denne teknikken styrker kroppens fundament, styrker milten og harmoniserer magen, samtidig som den forbedrer den generelle fysiske styrken. Metode: Legg høyre håndflate flatt på magen og masser med klokken 30 ganger. Legg deretter venstre håndflate flatt på magen og masser mot klokken 30 ganger. Veksle mellom disse bevegelsene fem ganger.
12. Midjeøvelser
(1) Gni hendene sammen til de blir varme, og trykk deretter hardt på Shenshu-akupunkturpunktene. Etter en kort pause gni kraftig nedover mot halebenet. Veksle mellom hendene i en opp-og-ned-bevegelse i 50 til 100 repetisjoner. Dette harmoniserer qi og blod, åpner meridianene og nærer nyrene og essensen.(2) Legg hendene på hoftene med tommelen presset fast mot midjepunktene. Utfør sirkulære knådende bevegelser (med mål om en følelse av ømhet og fylde). Dette varmer meridianene, fordriver kulde og harmoniserer de indre organene.
(3) Legg høyre håndflate over Mingmen-punktet og gni opp og ned 20 til 30 ganger. Dette nærer nyrene, dyrker den vitale essensen, styrker kroppen og fremmer lang levetid.
13. Sphincter-sammentrekning
Nærer yin, reduserer ild og styrker nyrene og midjen. Metode: Trekk sammen anus. Stram under innånding og slapp av under utånding. En syklus består av en sammentrekning og en avslapning. Utfør 50 sykluser etter hverandre.
14. Gni Yongquan-punkter
Denne teknikken kanaliserer ild tilbake til kilden, nærer yin og fremmer yang, beroliger sinnet og stabiliserer ånden, og fremmer blodsirkulasjonen og meridianstrømmen. Metode: Gni det høyre Yongquan-punktet med venstre hånd, og gni deretter det venstre Yongquan-punktet med høyre hånd, og utfør 100 repetisjoner for hvert. Alternativt kan du bruke tommelen til å trykke og kna Yongquan-punktet 20 til 30 ganger.