Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu audzēji rodas, kad patogēnie faktori kļūst stagnējoši un veido taustāmas masas, kas klasiskajos tekstos tiek klasificētas kā "masas un uzkrājumi". To attīstība izriet no savstarpēji saistītas dzīvības enerģijas deficīta, čī stagnācijas, asins stāzes, flegmas uzkrāšanās, mitruma uzkrāšanās un siltuma toksīnu ietekmes, kas laika gaitā saplūst taustāmās masās.
TCM uzskata, ka šis process bieži ir saistīts ar disfunkciju aknās, liesā un nierēs starp pieciem zang orgāniem. Aknas regulē qi brīvu plūsmu, regulējot tās cirkulāciju; „visas slimības rodas no qi”. Kad qi plūst netraucēti, patogēnie faktori, piemēram, qi, asinis, flegma, mitrums un toksīni, nevar apvienoties. Liesā ir qi un asins avots, kas veido iegūtās konstitūcijas pamatu;Nieres uzkrāj esenci, veidojot iedzimtas konstitūcijas pamatu. Kopā liesa un nieres veido būtisku ķermeņa pretestības spēju (pazīstamu kā Zheng Qi) sastāvdaļu. "Kad Zheng Qi atrodas iekšā, patogēnie faktori nevar iebrukt." Kad liesa un nieres darbojas pareizi, patogēnie faktori, piemēram, qi, asinis, flegma, mitrums un toksīni, nevar iekļūt organismā. Tāpēc aknu, liesas un nieru funkciju regulēšanas uzsvēršana ikdienas veselības uzturēšanā ir ļoti svarīga, lai novērstu audzēju rašanos un attīstību.Šeit mēs piedāvājam vairākas vienkāršas, bet efektīvas vingrojumu un masāžas metodes, lai regulētu aknu darbību, stiprinātu liesu un barotu nieres. 1. Zobu pieskārieni. Šī prakse atdzīvina prātu, veicina siekalu ražošanu, stiprina zobus, labvēlīgi ietekmē nieres un harmonizē liesu un kuņģi. Metode: Pēc pamošanās vispirms uz brīdi koncentrējieties. Viegli aizvērtām lūpām 36 reizes viegli pieskarieties augšējiem un apakšējiem priekšzobiem, pēc tam 36 reizes pieskarieties abu pušu molāriem.
2. Galvas masāža
Šī tehnika veicina koncepcijas un vadības asinsvadu netraucētu plūsmu, harmonizē jinu un jangu, izkliedē vēju un mazina sāpes, vienlaikus atdzīvina smadzenes un aizsargā matus.Metode: salieciet abu roku pirkstus un 40–50 reizes glāstiet no pieres pāri galvas virsmai līdz pakauša daļai, it kā ķemmējot matus. Ar pirkstu galiem 3–5 reizes nospiediet un mīciet no pieres līdz pakauša daļai. Salieciet pirkstus un ar pirkstu galiem viegli pieskarieties galvas virsmai. Abām rokām satveriet matus, paceliet un 3–5 reizes sakratiet.Abus īkšķus novietojiet uz Yuzhen akupunktūras punktu un 20–30 reizes spiediet un mīciet sānos, pēc tam 3–5 reizes spiediet un mīciet Fengchi akupunktūras punktu. Savienojiet visus desmit pirkstus, satveriet pakauša kaulu un, plaukstas vērstas viena pret otru, 10–20 reizes veiciet sasprindzināšanas un atbrīvošanas kustības. 3. Jūras maisīšana Šī tehnika veicina siekalu ražošanu, stiprina zobus, labvēlīgi ietekmē nieres, attīra muti un novērš gremošanas traucējumus.Metode: Izlieciet mēles galu uz augšu, lai pieskartos augšējās smaganas ārējai malai, pēc tam secīgi pārvietojiet to uz kreiso augšējo molāru smaganu, kreiso apakšējo molāru smaganu, apakšējiem priekšzobiem, labo augšējo molāru smaganu un labo apakšējo molāru smaganu. Turpiniet maisīt mēli ap smaganām šādā veidā 5 reizes.
4. Mutes sitīšana
Šī tehnika palīdz gremošanai, stiprina liesu un kuņģi un uzlabo gremošanas trakta imunitāti. Metode: Pēc mutes satura maisīšanas, lai palielinātu siekalu daudzumu, viegli aizveriet muti un sakostiet zobus. Izmantojiet vaigus un mēli, lai veiktu skalošanas kustības, atkārtojot tās vairāk nekā 30 reizes. Kad siekalu daudzums ir palielinājies, norijiet to trīs lēnos malkiem, kad mute ir pilna.
5. Debesu bungu sitīšana
(1) Salieciet ausu ļipiņas uz priekšu un atpakaļ, izmantojot abu plaukstu pamatnes, pēc tam cieši noslēdziet ausu atveres. Ar abu roku rādītājpirkstu un vidējo pirkstu pārmaiņus 20–30 reizes piesitiet Fengchi akupunktūras punktam (GB20) pakauša kaula pamatnē. Tas atjauno nieres yin un baro dzīvības esenci;
(2) Aizklājiet ausu atveres ar plaukstām, tad pēkšņi tās paceliet. Atkārtojiet šo atvēršanas un aizvēršanas kustību 10–20 reizes, lai atdzīvinātu smadzenes, atsvaidzinātu garu un izkliedētu nogurumu;
(3) Ievietojiet abus rādītājpirkstus ausu atverēs un pagrieziet tos trīs reizes, tad pēkšņi izvelciet. Atkārtojiet to 3–5 reizes, lai attīrītu aknu uguni, izkliedētu stagnāciju un izšķīdinātu mezglus;
(4) Vienlaikus berzējiet abas ausu muskuļus ar plaukstām 20–30 reizes, pēc tam salieciet rādītājpirkstus, lai masētu ausu spirāli ar otrajām pirkstu locītavām 20–30 reizes. Tas atbrīvo meridiānus, harmonizē orgānus un novērš ekstremitāšu sāpes;
(5) Vienlaikus nospiediet un mīciet abu ausu konchas ar abu rādītājpirkstu spilventiņiem 10 līdz 20 reizes, pēc tam nospiediet un mīciet konchas dobumu 10 līdz 20 reizes. Pēc tam vienlaikus velciet uz leju abas ausu lobes ar īkšķiem un rādītājpirkstiem 20 līdz 30 reizes, pēc tam vienlaikus paceliet ausu malu uz augšu 20 līdz 30 reizes. Tas attīra meridiānus, harmonizē čī un asinis, kā arī stiprina nieres un smadzenes.
6. Krūšu pieskārieni
Šī tehnika veicina čī brīvu plūsmu, nomierina garu, mazina trauksmi, ventilē plaušas un atvieglo klepu un krēpu izdalīšanos. Metode: Izveidojiet dobumu plaukstā, izplešot pirkstus. Pieskarieties krūtīm ar abām rokām, veicot 10 pieskārienus katrā pusē.
7. Vēdera masāža
Šī tehnika stiprina liesu un harmonizē kuņģi. Metode: vispirms nospiediet un masējiet vēdera vidusdaļu ar četriem labās rokas pirkstiem (izņemot īkšķi), veicot 20–30 apļveida rotācijas. Pēc tam atkārtojiet ar kreiso roku 20–30 reizes.
8. Nabas zonas berzēšana
Šī metode sasilda jangu, nostiprina esenci un stiprina vitalitāti. Metode: Uzlieciet kreiso plaukstu uz nabas, ar labo roku piespiežot kreisās rokas muguru. Vienlaikus pagrieziet abas rokas pulksteņrādītāja virzienā apļveida kustībā 100–200 reizes.
9. Aknu un žultspūšļa regulēšana
Šī metode regulē aknu un žultspūšļa funkcijas, veicina čī cirkulāciju, mazina stagnāciju un harmonizē Čong un Ren meridiānus.Metode: nospiediet kreiso cirksni ar četriem kreisās rokas pirkstiem. Ar labo roku berzējiet vēderu pulksteņrādītāja virzienā 20–30 reizes. 10. Apakšējā vēdera berzēšana Šī tehnika regulē aknu čī, stiprina nieres un baro esenci. Metode: abu roku hipotenāras izvirzījumi stingri novietojiet uz abām pusēm no nabas. Berzējiet uz augšu un uz leju cirksnes virzienā 30–40 reizes, līdz jūtat siltumu. 11. Vēdera berzēšana Šī metode nostiprina pamatu, stiprina liesu un kuņģi un veido fizisko konstitūciju. Metode: novietojiet labo plaukstu uz vēdera un berzējiet pulksteņrādītāja virzienā 30 reizes.
11. Vēdera masāža
Šī tehnika nostiprina ķermeņa pamatus, stiprina liesu un harmonizē kuņģi, vienlaikus uzlabojot vispārējo fizisko vitalitāti. Metode: novietojiet labo plaukstu uz vēdera un masējiet pulksteņrādītāja virzienā 30 reizes. Pēc tam novietojiet kreiso plaukstu uz vēdera un masējiet pret pulksteņrādītāja virzienā 30 reizes. Mainiet plaukstas, kopumā atkārtojot piecas reizes.
12. Jostas vingrinājumi
(1) Berzējiet rokas, līdz tās kļūst siltas, pēc tam stingri nospiediet Shenshu akupunktūras punktus. Pēc īsa pārtraukuma enerģiski berzējiet uz leju virzienā uz astes kaulu. Mainiet rokas augšup un lejup virzienā 50 līdz 100 reizes. Tas harmonizē čī un asinis, atbrīvo meridiānus un baro nieres un esenci;
(2) Uzlieciet rokas uz gurniem, ar īkšķiem stingri piespiežot jostas vietas punktus. Veiciet apļveida mīcīšanas kustības (cenšoties panākt sāpīguma un pilnuma sajūtu). Tas sasilda meridiānus, izkliedē aukstumu un harmonizē iekšējos orgānus;
(3) Uzlieciet labo plaukstu uz Mingmen punkta un berzējiet uz augšu un uz leju 20 līdz 30 reizes. Tas baro nieres, kultivē dzīvības esenci, stiprina ķermeni un veicina ilgmūžību.
13. Sfinktera saraušanās
Baro yin, samazina uguni un stiprina nieres un vidukli. Metode: Sarauciet anālo atveri. Ielieciet to ieelpas laikā un atslābiniet izelpas laikā. Viens cikls sastāv no vienas saraušanās un vienas atslābināšanas. Veiciet 50 ciklus pēc kārtas.
14. Yongquan punktu berzēšana
Šī tehnika novirza uguni atpakaļ uz tās avotu, baro jinu un veicina jangu, nomierina prātu un stabilizē garu, kā arī veicina asinsriti un meridiānu plūsmu. Metode: berzējiet labo Yongquan punktu ar kreiso roku, pēc tam berzējiet kreiso Yongquan punktu ar labo roku, veicot 100 atkārtojumus katram. Alternatīvi, izmantojiet īkšķi, lai nospiestu un mīcītu Yongquan punktu 20 līdz 30 reizes.